onsdag 26 juli 2017

Ibland ska man inte lita på känslan

Kände mig märkligt yr när jag ställde mig på löpbandet och var inställd på långa minuter och att jag kanske skulle vara tvungen att ge upp tanken på ett rent löppass. Men landade på drygt 8 km i hyfsad fart, så jag är mer än nöjd! Och än så länge känner jag inte av kajakpaddlingen i varken axlar, mage eller rygg. Får se om träningsvärken slår till först ikväll...

tisdag 25 juli 2017

Kajakpaddling

Hela förra sommaren tänkte jag hyra kajak, men det blev inte av. Och i år har jag tänkt det enda sedan jag såg de första kajakerna under S:t Eriksbron någon gång i maj. Idag blev det av. Gick en kajakkurs en helg i Malmö för hundra år sedan, så det var lite spännande att se hur mycket av den kunskapen som skulle sitta i. Men det gick ganska bra. Visst kommer det kännas i axlarna och magen i morgon (och säkert i en massa andra småmuskler som jag hade glömt att jag hade) och visst kunde det gått fortare, men en skön tur i lagom väder - mulet och runt 20 grader. Var ute i lite drygt 2 timmar och hann paddla längs nästan halva Kungsholmen och tillbaka. Blir garanterat fler gånger!

måndag 24 juli 2017

Sju dagar kvar

Nu har sista semesterveckan börjat. Känns OK, även om en lätt panik infinner sig när jag tänker på att jag måste gå upp klockan sju nästa måndag... Men ska försöka släppa den känslan och istället njuta av dagarna jag har kvar. Igår blev det en slapp och slö bakis-dag, så idag har jag känt mig lite rastlös och att jag verkligen vill ta vara på dagen. Har - förstås - varit och tränat och har även gjort en tiramisu som står i kylskåpet för att "mogna". Stekte piementos de padron till lunch och planerar att ugnsbaka tomater till pasta ikväll. Kanske bakar jag också, men just nu skiner solen så jag är sugen på att ta en promenad. Har knappt varit på Söder på hela semestern, så kanske blir det en tur dit för fika. Men först betala räkningarna!

lördag 22 juli 2017

Lätt att vara efterklok

Det blev ett pass på gymmet idag med. En kvart på löpbandet, en halvtimme styrka och en kvart yogaövningar på slutet. det sista var välbehövligt: rejält stel... Skulle nog prioriterat hot mojo igår ändå.

fredag 21 juli 2017

Löpning istället för yoga

Var egentligen inbokad på ett hot mojo-pass idag, men kände inte alls för att vänta med att träna till klockan fyra, så istället harvade jag på löpbandet i 50 minuter.

torsdag 20 juli 2017

Överkroppsstyrka

Efter att ha skurat köksbordet och oljat in köksbänken var det dags att ta sig till gymmet. Körde ett vanligt rygg- och armpass med bland annat rodd (stående och sittande), latsdrag, rygglyft, liggande tricepspress med stång och bicepscurls.

Igår var det en riktigt fin sommardag och jag är glad at jag valde att ta mig ut till Landsort och Öja då. Idag är vädret är lite mer ostadigt; strålande sol i morse men nu skyigt. Får därför se hur och var jag ska spendera  eftermiddagen.

tisdag 18 juli 2017

Tillbaka på gymmet

Efter att inte ha tränat "på riktigt" på två veckor var det skönt att komma till gymmet och köra ett vanligt styrketräningspass. Började att springa en kvart på löpbandet och körde sedan tre kvart styrka för ben, axlar och bröst (+ lite mage). Jag hade inte tappat någon styrka direkt, utan kroppen kändes pigg och jag kunde lasta på ganska bra.  Älskar också att träna på semestern när man kan träna precis när man vill och att det ofta är ganska goda förutsättningar för att träna lite mer rejält. Jag sover mer (och lite bättre än i vardagen) och äter mer regelbundet.