onsdag 17 januari 2018

Huvudvärk

Hade sprängande huvudvärk när jag kom hem efter en 9-timmars arbetsdag igår och träning var inte att tänka på. Ibland är min huvudvärk spänningshuvudvärk och då hjälper det oftast att träna, men gårdagens huvudvärk var mer åt migränhållet och då blir det ofta bara värre om jag tränar. Sov dåligt i natt och vaknade med fortsatt huvudvärk. Som tur var släppte det under eftermiddagen och jag kunde träna som vanligt nu ikväll. Började med att värma upp på löpbandet en kvart och körde sedan styrka för ben (+ lite axlar och bröst).

måndag 15 januari 2018

Nästan ett marathon

De första två veckorna i januari lyckades jag springa hela 34 km och idag kunde jag lägga till ytterligare 7,5 km. En riktigt bra inledning av löpåret - för att vara jag - och förhoppningsvis får jag till några mil till under den halva månad som är kvar.

söndag 14 januari 2018

Gråkall januarisöndag

Tog en lång promenad till och från Djurgården idag. Målet var Liljevalchs och vårsalongen. Grått, mulet och råkallt ute och därför en perfekt dag för att gå på museum. Och jag belönades med en ovanligt rolig och humoristisk utställning :) Dessutom fick jag en ordentlig promenad.

Nu i kväll har jag förstås varit på Hot Mojo. Redan idag började flödet sätta sig och jag kunde ta ut övningarna. Hade dessutom ovanligt bra balans idag.

lördag 13 januari 2018

50 minuter på gymmet

Vaknade med nackspärr :( Gick ändå på gymmet och körde ett rygg- och armpass. Först en kvarts uppvärmning på löpbandet och sedan styrka i 35 minuter. Hoppade lastdragen för det kändes inte som det skulle funka överhuvudtaget, men de andra övningarna gick över förväntan.

torsdag 11 januari 2018

Löpning för utmaningens skull

I vanliga fall hade jag inte nöjt mig med 30 minuter på löpbandet om jag ändå hade tagit mig till gymmet, men träningsvärken i låren från gårdagens styrkepass gjorde benen stolpiga. Dessutom kommer det i och med #RWRunStreak30/30 bli ytterligare några pass den här veckan, så efter exakt en halvtimme hoppade jag av löpbandet och gick hem.

onsdag 10 januari 2018

Nyklippt och nyfärgad

Igår var jag och klippte mig och fick ny färg i håret; riktigt skönt! Men det gjorde att det inte blev någon träning igår. Idag var jag dock på gymmet - som vanligt ;) - efter jobbet. Massor med folk och trångt, så det blev ett lite kortare pass idag. Först sprang jag en kvart på löpbandet och sedan körde jag styrka för ben och axlar + lite mage och bröst i 35 minuter.

måndag 8 januari 2018

Nyårslöftesfullt

Idag märktes det verkligen att det är januari och många som börjat sitt nya liv: det var massor med folk på gymmet. Men det fanns ett ledigt löpband och jag kunde köra mitt planerade löppass på 50 minuter. Och efter passet belönade jag mig med denna: