måndag 15 juli 2019

En timme på gymmet

Fick till ett riktigt bra pass på gymmet. Kanske för att jag har vilat i en vecka eller för att jag har sovit bra eller för att jag åt en bra frukost. Men troligen en kombination. Körde till exempel stående rodd vid bänk med 16 kg hantel - vet inte om jag gjort det förut. I så fall är det länge sedan. Körde helt slut på rygg och armmuskler, för jag tänker att benmusklerna bör få mer träning än överkroppen den närmaste veckan. Åker till Narvik med tåg med start ikväll och kommer hem på söndag morgon. Tre hela dagar i nordnorge där det förhoppningsvis blir lite vandring.

söndag 14 juli 2019

Vandring till Haväng

Inte tränat på hela veckan. Men det blev en kortare vandring mellan Hjälmaröd och Haväng och tillbaka. Totalt ca 11 km med en fantastisk utsikt och fint sällskap av min bror och hans familj.

lördag 6 juli 2019

Semester!!!

Nöjd med att jag kom upp klockan åtta, så jag hann med ett träningspass på gymmet innan jag nu ska sitta hela eftermiddagen på tåget. Kroppen kändes inte lika seg heller och även om det kändes jobbigt att springa kunde jag pressa kroppen och den svarade. Likadant med styrketräningen; kunde utmana och ta i. Nu blir det en vecka i ett hus utanför Kivik tillsammans med min bror och hans familj. Det ska bli så himla mysigt! Men först ett stopp i Malmö för fotboll. Bra start på semestern!

torsdag 4 juli 2019

Sega ben

Fortsatt seg känsla i kroppen och benen tunga. Blev därför mest gång på löpbandet idag. Men 50 minuter blev det i alla fall.

tisdag 2 juli 2019

När kroppen känns seg

Idag kändes kroppen riktigt seg. Redan igår faktiskt. Då fick jag kämpa när jag cyklade över Västerbron på väg till jobbet och det berodde inte bara på vinden. Men i morse såg det mörkt ut och regnet var på ingång så jag tog tunnelbanan till jobbet. Trots det var benen sega som sirap under uppvärmningen på löpbandet på dagens träningspass. Och det fanns ingen riktig "kräm" varken i armar eller rygg. Men bet ihop och fick till 55 minuters träning.

söndag 30 juni 2019

Träningsmånaden juni...

... präglades av en sträckt ljumske. Det gjorde att det blev mer fokus på styrka för överkropp. Men i slutet av månaden kunde jag springa nästan som vanligt igen. Fick bara till två yogapass och jag tycker det märks inte minst i rörlighet, men också i att jag inte har lika bra coremuskulatur. Förutom den "riktiga" träningen har jag även fått mer rutin på vardagsmotionen och den sista veckan cyklade jag till och från jobbet varje dag. Det gör 4 mil på cykel :)

Månaden avslutades med ett vanligt styrkepass för ben, axlar och bröst.

lördag 29 juni 2019

Sommarteater

Började helgen med att gå och se Parkteaterns föreställning Elvira Madigan i Rålis igår kväll. Köpte med pizza och tog med en flaska vin och njöt i värmen. Föreställningen var helt OK, framförallt spelade den kvinnliga huvudrollen bra. Hon var också en duktig akrobat och sångerska. Sedan var det ytterligare två akrobater som höjde intrycket och scenografin var fin. Annars är den här typen av evenemang ett bra sätt att få lite sommarkänsla också. Enkelt att bestämma sig spontant utan att behöva boka och samtidigt få vara utomhus. Och nästan få lite semesterkänsla, trots att jag jobbar en vecka till.

Nu har jag precis varit på gymmet och sprungit 50 minuter på löpbandet och därmed fått till 15 pass den här månaden.