Maj blev en yoga-månad

Det har varit sommar idag och jag har nästan haft semesterkänsla. Fick åka med min bror och hans familj på en utflykt till naturreservatet Brandalsund utanför Södertälje idag. Vi hade med enkel lunch och bara njöt av solen och att vara ute i naturen vid vattnet. Och vi badade alla; eller doppade oss i alla fall! Årets första dopp för mig och det var svinkallt... :) Stannade hela eftermiddagen och sedan jag kom hem har jag inte gjort många knop. Men ett yinyoga-pass har jag kört. Och därmed har jag kört 10 olika yoga-pass de här månaden.

Veckans andra löppass

Efter dammsugning och torkning av golv tog jag mig ut för en löptur. Samma runda som vanligt och ungefär samma tid. Lite tröstlöst känns det, men ändå nöjd med att jag nu börjar få in löprutinen igen och att jag åtminstone har samlat betydligt fler kilometer i maj jämfört med mars och april.

Har varit på gymmet (!)

Idag har jag varit på gymmet för första gången på två och en halv månad. Men själva passet - yoga flow - körde vi utomhus. Passade ändå på att kolla hur det såg ut på gymmet och det verkade inte vara jättemycket folk och det fanns tydliga skyltar om rengöring. Min plan att börja träna så smått på gymmet igen när min semester börjar, när jag kan välja tider på dagen när det är så lite som folk som möjligt.

Motvind och regn

Satt ute och åt lunch i Kronobergsparken idag. Soligt och nästan 20 grader varmt! Men under eftermiddagen tornade molnen upp sig och precis lagom till att jag hade slutat jobba kom regnet. Drog på mig regnstället och löparskorna och tog min vanliga runda. Medvind i ena riktningen och motvind tillbaka... Fördelen med regnet var att det var väldigt lite folk ute.

Långhelgen är snart slut

Tog en promenad bort till Fredhällsklipporna efter frukost och var ute drygt en timme. Annars har jag betalt räkningarna, broderat lite och lagat mat. Och nu har jag kört ett onlinepass: 45 minuter yoga. Solen skiner fortfarande så kanske går jag ut en stund till. Har varit skönt med långhelg och flera dagar ledigt. Längtar nu till lång semester innan jag börjar mitt nya jobb. Jobbar bara tre veckor till innan sex veckors semester. Lyxigt! Ska bara hitta en vettig sysselsättning för dessa lediga dagar så att de inte bara försvinner. Hoppas på att reserestriktionerna i alla fall inrikes ska lätta, även om jag inte har så stora förhoppningar.

Löptur

Snörade på mig löparskorna efter frukost och sprang den vanliga turen längs med Karlbergskanalen och Hornsbergs Strand. Kändes i alla fall lite lättare idag.

Ö-besök

Långhelg och sol. Perfekt för en utflykt tillsammans med min bror och hans barn. Blev en tur till Eldgarnsö. Vi hade med lunch och fika så det blev en halvdag med promenad, mygg, stora ekar och gullvivor i mängd. En bra dag!

Väl hemma körde jag en halvtimme yinyoga.

Tungt, tungt, tungt...

Det går inte fortare, utan snarare tvärtom. Med löpningen alltså. Det känns nästan som jag är tillbaka till jag började med löpningen. När jag harvade runt Pildammsparken två gånger i veckan och det inte hände någonting med varken uthållighet eller kondition. Försöker intala mig att det är övergående och att jag kommer köra igång som vanligt igen när det lättar med restriktioner och jag tycker att det känns OK att gå till gymmet igen. Men jag är livrädd för att jag ska ha tappat för mycket av både styrka, kondition och motivation till dess. Och kommer vara nöjd med mina halvtimmespass några gånger i veckan. Det vill jag inte.

Veckans tredje pass

Idag fick det bli ett 45-minuters Easy yoga-pass. Ett ganska basic yogapass med solhälsningar, någon balansövning och stolen. Har faktiskt ingen träningsvärk i benen trots nästan 2 mil på cykel igår + 12 000 steg. Tog en tur till Norra Djurgårdsstaden för att kolla arkitektur och sedan ett besök på Millesgården innan jag cyklade om Värtahamnen, Karlaplan och Strandvägen på vägen hem. Kunde nästan varit en vanlig lördag! Nöjd med att jag kom iväg och fick lite nya intryck. Och sov ovanligt bra inatt.

Trappträning

Jag har börjat kolla lite på "Sverige springer" igen och blev lite peppad på att köra lite trappträning. Tycker ju intervaller är skittrist och trappträning skitjobbigt. Men övningarna såg ändå kul ut (!) och eftersom löpningen går sådär så behöver jag helt enkelt utmana mig själv. Tog därför den vanliga rundan mer som uppvärmning och försökte att inte deppa ihop över att det går så långsamt. Använde sedan halva trappan utanför mitt hus för att köra korta, korta intervaller uppför och gå ner 10 gånger. Jag blev rejält andfådd, men kunde - och borde kanske - ha kört åtminstone 5 gånger till. Men samtidigt vill jag inte bli totalt avskräckt och nu kunde jag istället bli lite stolt över att jag orkade dessa 10 repetitioner utan några större problem.

Träning ute och inne

En halvtimmes löpning utomhus och en halvtimme yinyoga inomhus. Löpningen jobbig; sega och tunga ben och motvind (men medvind på tillbakavägen). Yogan OK, men inte så mycket mer.

Lördag i maj

Blev lite bättre igår. Fick träffa en kollega "på riktigt" på förmiddagen; vi tog ett promenadmöte på Långholmen. Det var fint väder och jag fick mycket utomhustid. Idag har jag städat, varit och tagit tredje dosen TBE-vaccin och promenerat i två omgångar. Var och köpte en bok och karta över Sörmlandleden; tänker att det kan bli en del vandringar i sommar. Har även kört ett online-yoga-pass. Ett "vanligt" yogapass den här gången med solhälsningar, hundar och en del balansövningar.

Tung vecka

Den här veckan har jag haft en riktig dipp mentalt. Jag har känt mig låg och haft svårt att uppbåda engagemang för jobbet. Jag har också haft otroligt svårt att komma upp på morgonen, drömt mardrömmar och vaknat mycket på nätterna. Har inte heller lyckats få någon energi av mina dagliga promenader även om jag försökt krydda dem med besök på Lillebrors igår och Winjas idag. Kanske beror det också på att jag känner att jag tappat så mycket i muskelmassa; särskilt när det gäller armarna, ryggen och magen. Benen har jag också tappat muskler i förstås, men jag går ändå så pass mycket att det inte märks på samma sätt. Framförallt armarna; det är inte bara en känsla utan där syns det dessutom tydligt. Deprimerande! Men även om det mest är fåfänga, så brukar jag sova bättre om jag tränar mycket och jag brukar äta bättre. Har slarvat med maten och äter alldeles för lite grönsaker och frukt och alldeles för mycket godis, jordnötter, chips och kakor. Blä!

Nu har jag i alla fall avslutat dagen med ett linyoga-pass och hoppas på att det ska kännas bättre i morgon.

Känner mig låg

Fortsatt sega ben. Kändes bra i början av passet, men sedan tog det bara stopp. Har även varit seg i hjärnan och känt mig allmänt låg i humöret de senaste dagarna. Tycker att det går upp och ner, men just nu är det extra jobbigt speciellt på jobbet. Tänker att det är en kombination av viruset och att jag ska sluta; jag har svårt att engagera mig fullt ut.

Online-yoga

Det blev yinyoga online idag med. 45 minuterspass den här gången.

En timmes träning

Dagens löppass kändes ungefär lika jobbigt som sist, men glad att jag fick till det. Körde sedan en halvtimmes yoga när jag kom hem. Så sammanlagt en timmes träning.