Låg energinivå

Efter en heldagsutflykt, som innebar en resa till den plats där jag växte upp som barn, så var jag hemma strax efter sex. Eftersom jag inte rört mig så mycket idag utan mest gått i lugn takt och suttit i bil, så bestämde jag mig för att gå till gymmet. Avverkade 50 minuter på löpbandet. Kände mig seg och orkeslös, så det blev mest gång. Hoppas tanka lite ny energi i Malmö dit jag åker i morgon :)

Ännu ett pass på gymmet

Betydligt svalare idag och det märktes på gymmet. Men det var förstås långt ifrån fullt sådär en tidig eftermiddag mitt i veckan. Men antagligen fler än jag som fortfarande har semester.

Nu ikväll har jag varit barnvakt, men annars har det varit en väldigt lugn dag.

Frustrerande

Malmö FF har spelat bra i år och ledde ganska komfortabelt inför sommaruppehållet. Men sedan serien startat igen så har det gått sämre... I alla fall i Allsvenskan. Kryss, på kryss mot motstånd där vi borde ha vunnit. Men med tanke på Europaspelet parallellt borde jag kanske inte ha så höga förväntningar. Det är lätt att bli bortskämd som himmelsblå :) Så efter ännu ett kryss idag så gick jag direkt till gymmet för att avreagera mig. Gick på löpbandet i 40 minuter (med några inslag av löpning).

Först ute och sen inne

Ännu en varm dag. Varit ute på Ingarö idag och badat med min bror och hans familj och min svägerskas familj. Närmare 30 grader i luften och kanske 22-23 grader i vattnet. Har nu varit på gymmet oh kört axlar och ben.

Varmt ute och varmt inne

På årets varmaste dag har jag varit på gymmet... Men först en stund vid Hornsbergs strand inklusive ett dopp. Blev lite kortare än jag hade tänkt eftersom det kom tre unga människor som spelade musik och var högljudda. Orkade inte ligga kvar och bli irriterad så jag gick hem. Började med en bok igår, som jag inte riktigt kan släppa så jag satt på vädringsbalkongen och läste ytterligare en stund. Gick sedan och tränade och svettades som en gris. Först några 1-minutersintervaller på löpbandet och sedan styrka för rygg och triceps. Nu har jag ätit och ska strax ställa mig i duschen. Ser ut som det skulle kunna bli ett värmeåskväder, utifrån hur molnen ser ut, men inget om detta i prognoserna så det kanske bara drar förbi.

Lite segt löppass

Det var inte samma lätta steg och pigg kropp idag, men fick ändå till ett löppass på 50 minuter idag. Framförallt är det skönt att kunna träna när som helst på dagen och välja tidpunkterna det är lite folk på gymmet. Nu ska det bli riktigt varmt ett par dagar, så jag sitter och planerar för en skärgårdstur i morgon.

Träning på semestern

Trots 20 timmars tågresa och väldigt lite sömn så gick träningen riktigt bra idag. Antagligen beror det på att jag nu haft två veckors semester och är utvilad och att jag dessutom inte tränat "på riktigt" sedan i måndags. Kroppen var pigg och det blev en timme på gymmet, varav 15 minuter på löpbadet och 45 minuter styrka för framförallt ben och axlar.

Vandring i norska fjäll

Det blev en kortare vandring uppe på Narviksfjellet. Den första dagen vi var där var det sol i dalen och dimmigt på toppen och ca 14 grader; perfekt vandringsväder. Tog kabinbanan upp och följde en markerad led en bit upp. Det låg snö kvar på sina ställen och det blev dimmigare och dimmigare ju högre upp vi kom så vi vände ganska snabbt. Tog kabinbanan ner igen och gick en runda nere i dalen och fick ihop ca 1 mils vandring i mina nya kängor. Inga skavsår!!! Men hade knutit dem lite för hårt så det var ett tryck strax ovanför fotlederna. Men klart godkända.

En timme på gymmet

Fick till ett riktigt bra pass på gymmet. Kanske för att jag har vilat i en vecka eller för att jag har sovit bra eller för att jag åt en bra frukost. Men troligen en kombination. Körde till exempel stående rodd vid bänk med 16 kg hantel - vet inte om jag gjort det förut. I så fall är det länge sedan. Körde helt slut på rygg och armmuskler, för jag tänker att benmusklerna bör få mer träning än överkroppen den närmaste veckan. Åker till Narvik med tåg med start ikväll och kommer hem på söndag morgon. Tre hela dagar i nordnorge där det förhoppningsvis blir lite vandring.

Vandring till Haväng

Inte tränat på hela veckan. Men det blev en kortare vandring mellan Hjälmaröd och Haväng och tillbaka. Totalt ca 11 km med en fantastisk utsikt och fint sällskap av min bror och hans familj.

Semester!!!

Nöjd med att jag kom upp klockan åtta, så jag hann med ett träningspass på gymmet innan jag nu ska sitta hela eftermiddagen på tåget. Kroppen kändes inte lika seg heller och även om det kändes jobbigt att springa kunde jag pressa kroppen och den svarade. Likadant med styrketräningen; kunde utmana och ta i. Nu blir det en vecka i ett hus utanför Kivik tillsammans med min bror och hans familj. Det ska bli så himla mysigt! Men först ett stopp i Malmö för fotboll. Bra start på semestern!

Sega ben

Fortsatt seg känsla i kroppen och benen tunga. Blev därför mest gång på löpbandet idag. Men 50 minuter blev det i alla fall.

När kroppen känns seg

Idag kändes kroppen riktigt seg. Redan igår faktiskt. Då fick jag kämpa när jag cyklade över Västerbron på väg till jobbet och det berodde inte bara på vinden. Men i morse såg det mörkt ut och regnet var på ingång så jag tog tunnelbanan till jobbet. Trots det var benen sega som sirap under uppvärmningen på löpbandet på dagens träningspass. Och det fanns ingen riktig "kräm" varken i armar eller rygg. Men bet ihop och fick till 55 minuters träning.