Juni blev en ganska bra träningsmånad

Trots mycket jobb även i juni så har det varit en ganska bra träningsmånad. Dagens löppass blev antagligen det sista träningspasset för den här månaden eftersom jag ska ut och äta ganska tidigt i morgon kväll. Dessutom jobbar jag sista dagen innan semestern i morgon och "att-göra-listan" fortfarande är lång får jag antagligen jobba hela dagen. Har lite lätt panik över allt som bara måste bli klart, men försöker intala mig att jag får ta resten när jag kommer tillbaka i augusti och det är garanterat kvar...

Bra känsla i kroppen

Idag kändes kroppen stark och den inledande kvarten på löpbandet bra. Hoppas nu att få till åtminstone ett rent löppass den här veckan för att balansera upp all den styrketräning som jag kört under juni.

Slö söndag

Min balans var urusel idag, men annars var det skönt att köra söndagens vanliga pass. Har inte fått så mycket gjort idag annars. Betalat räkningar, gräddat pannkakor till lunch, och gått en sväng till stan (men hittade ingenting).

Midsommardagsjogg

Var inställd på att vara bakis idag, men det blev en lugn midsommarafton. Visst blev det öl och nubbe till sillen på lunchen, en drink innan grillningen på kvällen och vin till maten, men var hemma innan elva och sov ändå länge i dag. Gick och la mig igen efter frukost för att läsa. Skönt slappande! Fast när klockan passerade elva bestämde jag mig för att snöra på mig löparskorna och ta en tur i duggregnet. Blev drygt 4 km längs Hornsbergs strand.

Fredag på torsdagen

Bestämde mig att ta ut lite komptimmar idag och gick därför från jobbet strax innan ett. Köpte ett par nya skor på vägen hem innan jag åt lunch, gick på systemet och handlade mat inför i morgon. Skönt sedan att kunna träna (kändes lite bättre idag) och sedan testa nya korvstället i mitt kvarter: Dog food.

Snart semester

Det doftar av fläder så fort jag stiger utanför porten hemma, vattenliljorna blommar och snart kan jag även njuta av näckrosor i Karlbergskanalen på väg till jobbet. Det är visserligen inte så många dagar kvar; jobbar bara nästa vecka också innan semestern börjar. Galet! Jag är långt ifrån klar och samtidigt är jag riktigt sliten efter en intensiv vår. Idag var t.ex. första dagen med träning för den här veckan eftersom jag jobbade sent igår och relativt sent i måndags. Sovit dåligt också så dagens pass blev ingen höjdare. Men förhoppningsvis gör det att sömnen blir bättre i natt i alla fall.

Söndagsrutin

Fint väder idag med, så började med att gå ner till Hornsbergs strand och satte mig och läste på en av bryggorna. Tog en paus från solen mitt på dagen och passade då på att baka en kaka. Satt ute en stund till efter lunch och fortsatte läsa. Fick nästan semesterkänsla! Sedan gick jag på mitt vanliga Hot mojo-pass. Vi var väldigt få idag, men jag är glad att jag gick dit och ska försöka hålla i min söndagsrutin så länge som möjligt. Den gör gott!

Styrketräning

Blev en riktigt kort uppvärmning på löpbandet idag, bara 10 minuter, men kompenserade det med 40 minuter riktigt bra styrka för benen, axlarna och bröstmuskulaturen. Det enda som kanske inte var så smart är att jag antagligen har skaffat mig grym träningsvärk till morgondagens yoga...

Klassiska liknelser

Dagens löppass kändes tungt. Svettades kopiösa mängder, flåsade som en blåsbälg och benen var tunga som bly. Men jag fick till löpning i alla fall och har redan sprungit nästan lika mycket under halva juni som jag sprang under hela maj. Och det går ju inte att räkna med att alla pass ska kännas lika bra som häromdagen (även om det hade varit skönt...).

Tack till kroppen

Jag trodde att det skulle börja bli lite mindre folk på gymmet nu, med alla skolavslutningar och uteaktiviteter, men idag var det precis lika mycket folk som vanligt. Fick ändå till ett bra pass idag och jag njuter verkligen av att kroppen känns stark och svarar på utmaningarna som jag utsätter den för. Körde först en-minuts-intervaller på löpbandet och jag orkade både att köra de planerade 8 repetitionerna och köra i den fart jag hade tänkt. Sedan kunde jag framförallt köra många repetitioner i styrkan för rygg och armar.

Back on track (?)

Den här veckan har det blivit fyra träningspass och det var faktiskt väldigt länge sedan. Men hoppas nu att jag ska kunna hålla i gång den vanan igen. Dagens Hot Mojo-pass kändes riktigt bra!  Kanske har kroppen vant sig vid flödet, som jag nu kört några gånger, men jag vet också av erfarenhet att det är väldigt beroende av dagsformen. Får njuta av dagens sköna känsla i alla fall.

Veckans tredje pass

Känns bra att ha hunnit träna lite mer den här veckan! Idag blev det först uppvärmning på löpbandet en kvart och sedan styrka för ben, axlar och bröst. Avslutade med lite yogaövningar för samma muskelgrupper.

Konditionsträning

Det har inte blivit särskilt mycket löpning de senaste veckorna så därför var det inte så konstigt att det kändes segt att springa idag. Målet var att tillbringa minst tre kvart på löpbandet och det klarade jag av (blev 50 minuter). Däremot insåg jag ganska snabbt att jag skulle behöva varva löpningen med gång. Till slut lyckades jag i alla fall skrapa ihop nästan 7,5 km och förhoppningsvis resulterar det att det känns lättare nästa pass...

Klämdag

Att vara ledig en måndag när långt ifrån alla andra är lediga och inte ha några som helst måsten är en otrolig lyx. Jag började med att läsa tidningen med en kopp te och en macka. Läste sedan ut en novellsamling innan jag tog mig till Odenplan för en brunch och besök på biblioteket. Tog sedan en sväng upp längs Sveavägen och hamnade vid Vanadisbadet (och passade på att kolla vad säsongskortet kostade där) innan jag tog mig hem. Läste lite till i en av de nya böckerna jag lånade och bytte sedan om. För nu har jag tränat en timme och varit och handlat. Och klockan är bara halv fyra! Så himla skönt.

Bra avslut på veckan

Varit vid Hellasgården idag på förmiddagen tillsammans med min brors familj. Första gången jag var där, men definitivt inte den sista. Vi tog en promenad längs en av 5 km-rundorna. Lunchade och fikade. Åkte sedan hem och hann städa innan det var dags att ta sig till gymmet och Hot Mojo-passet.

Fredag och veckans första (!) träningspass

Ännu en kass träningsvecka... Hostan har visserligen hällt i sig, men denna vecka har orsaken till lite träning berott på jobbresor och fotboll. Idag blev det i alla fall en timmes träning efter jobbet. Först 20 minuter på löpbandet och sedan styrka för axlar, bröst och ben.