15 pass i mars

Mars blev ändå en helt OK träningsmånad med tanke på att jag ändå var förkyld och inte kunde träna på en hel vecka. Dagens pass blev det femtonde och ett "vanligt" styrketräningspass. Lite folk på gymmet, så jag kunde verkligen köra precis vilka övningar jag ville och i den ordning jag ville. Skönt!

Intensiv lördag

Började lördagen med att promenera till Odenplan och käka frukost på Greasy Spoon. Promenerade sedan hem igen och tvättade fönstren i vardagsrummet. Efter det var det dags för den vanliga varannan-veckas-städningen. Tvättade en ylletröja och halsduk (handtvätt) innan jag tog mig till gymmet. Har nu ätit pasta med broccolisås och ska strax ställa mig i duschen. Full fart trots att det är helg med andra ord och en hel del måsten. Men nu är de avbockade och jag kan göra vad jag vill resten av helgen - hurra!

Mars månads andra yoga-pass

Stel och med dålig balans, men ändå otroligt skönt att köra yoga nu ikväll. Behöver det så himla väl och mår så bra efteråt. Hoppas få till lite mer yoga i april, trots att jag kommer att vara iväg en del med jobbet.

Spring i benen efter förkylningen

Jag BLEV genomförkyld på fredagen, men som tur var kände jag mig ganska pigg igen på söndagen och har jobbat som vanligt i veckan. Däremot har jag inte tränat förrän idag. Det fick bli ett pass på löpbandet och det kändes faktiskt helt OK. Kunde bocka av 50 minuter och drygt 7 kilometer.

Äntligen yoga

Haft huvudvärk och varit seg hela dagen. Nyst några gånger och det känns som jag håller på att bli förkyld. Var därför nära att avboka kvällens Hot Yoga Flow, men eftersom jag inte kört något yoga-pass på tre veckor så gick jag ändå dit. Tänkte att jag kunde ta det lugnt och lägga fokus på töjningar, men det gick bra och jag kunde köra som vanligt. Men det blir spännande och se om förkylningen bryter ut i morgon eller inte...

All träning ger inte träningsvärk

Det var mycket folk på gymmet idag och trångt både bland skåpen i omklädningsrummet och bland fria vikter och maskiner. Hann dock precis springa en kvart på löpbandet innan In Door Walking-passet startade och körde sedan en halvtimmes styrka för armar och rygg. Kände mig stark och lite snopet att inte riktigt kunna köra de övningar jag ville. Helt slut i musklerna blev jag inte så samma träningsvärk som jag haft i rumpa och lår efter senaste passet kommer jag inte att få.

Ingen yoga idag heller

Efter att ha blivit rejält blöt efter långpromenad mot Djurgården så bestämde jag mig för att hoppa över yogan borta vid Sveavägen och istället ta mig till mitt vanliga gym och köra ett vanligt styrkepass istället. När jag sedan kom ut från gymmet så hade det börjat klarna upp och regnet som vräkt ner hela dagen hade slutat... Men det blev ett träningspass i alla fall och därmed har jag tränat 4 gånger den här veckan.

Halva månaden har gått

Hittills i mars har det inte blivit någon yoga, men på söndag hoppas jag komma iväg på ett yin yoga-pass. Idag blev det ännu ett pass på löpbandet, men bara 45 minuter. Kroppen svarade inte riktigt och jag hade ingen riktig ork att pressa mig själv.

Mycket jobb, lite sömn och dålig mat

Har mycket på jobbet och det innebär långa dagar och att jag sover dåligt. Ofta blir det också stressigt med lunch så jag äter lite dåligt. Förutsättningarna för träningen blir därefter, men samtidigt är det just under de här perioderna som jag behöver träningen som mest. Är därför glad att jag kom iväg till gymmet idag.

Fokus på ben

Får se om jag lyckades fixa träningsvärk i benen med dagens pass. Jag hoppas det! Givetvis körde jag även styrka för axlar och bröst men där blev det mer vanliga övningar och den vanliga vikten.

Sovit gott

Lite seg i benen idag och inte full kräm i musklerna, men ändå ett bra pass på 55 minuter. Alltid skönt att träna på lördagsförmiddagar oavsett och idag var jag på gymmet strax innan halv tio. Somnade tidigt igår kväll och vaknade innan klockan ringde i morse + att jag sovit hela natten!!! Det händer i princip aldrig.

8 mars

Så här på internationella kvinnodagen är jag fascinerad och förbannad över hur vissa gubbar med makt kan bete sig, i Sverige 2019. Och att de har fått/tagit sig friheten att bete sig under hela sitt arbetsliv - och kommit undan med det. Det finns fortfarande alldeles för många och en del av dem möter jag då och då i mitt jobb. Kanske var det därför som jag hade lite extra frustration och adrenalin i kroppen när jag ställde mig på löpbandet nu ikväll. Och gjorde att jag kunde beta av nästan 9 km.

Inne i ett bra stim

Börjar känna mig stark igen. Kan lasta på ganska rejält - oavsett muskelgrupp. Därför lite surt att vissa stänger var upptagna idag och att benpressmaskinen var upptagen. Fick därför lägga fokus på många repetitioner istället och även köra en del yogaövningar som komplement. Men det är alltid bra att variera och jag fick ändå till 40 minuter styrka och den obligatoriska kvarten på löpbandet :)

Blir sjuk - eller inte?

Vet inte om jag har en förkylning på gång eller inte. Lite ont i halsen i går kväll och igensatt i näsan när jag vaknade i morse. Men har nu testat att träna och det gick bra. En timme på löpbandet som kändes förvånansvärt lätta! I sådana här lägen brukar jag antingen känna mig bättre eller så kommer förkylningen bryta ut.

Ett klassiskt pass för armar och rygg

Efter en kvart på löpbandet körde jag mitt vanliga rygg- och armpass. Det ovanliga var att jag kunde köra alla övningar... :) Ofta brukar jag hoppa någon övning för att någon maskin är upptagen eller för att det inte finns någon ledig bänk, men idag var jag tidigt på gymmet och det var gott om plats. Däremot körde jag inga ryggvridningar eller använde pilatesboll för att köra andra mer yogalika övningar.