Det kändes tungt att springa idag, men fick ändå till 8 rundor i trapporna. Allt går med lite pannben! Men jag saknar att känna mig stark och uthållig... :( Längtar efter vaccinationen så jag äntligen kan köra igång konditions- och styrketräningen igen.
Fortfarande (is)kallt ute. Tog en promenad på förmiddagen och fick inte upp värmen trots bra tempo, mössa och handskar. Kommer därför spendera resten av dagen inomhus. Kolla Malmö FF senare förstås, men har precis kört ett 50-minuters yinyoga-pass med fokus på höfter. träningsvärken från gårdagens styrka har kickat igång så en utmaning att hålla positionerna... Men älskar att jag börjat ha träningsvärk igen!
Efter flera varma dagar slog det om i torsdags och blev kallt igen. Därför nöjd med att jag tog mig till utegymmet idag. Ungefär samma pass som jag kört senaste gångerna.
Var och hämtade en beställd bok på biblioteket på S:t Eriksgatan innan jag gick till Rålis och bort till Smedsuddsbadet. Följde vattnet bort till Fredhällsklipporna och tog sedan Hornsbergs strand tillbaka. Soligt och varmt och satt en kort stund vid Fredhäll och njöt.
Nu har jag precis kört en halvtimme yinyoga och hoppas därmed att träningsvärken efter söndagens styrketräningspass ska släppa :)
Jobbigt att springa idag, men skönt att köra lite styrka i utegymmet. Tredje helgen på rad som jag ändå tar mig dit.
Annars tog jag en promenad till Accelerator vid universitetet efter jobbet i fredags och igår cyklade jag till Hägerstenshamnen för att möta upp min bror med hans familj. Mysigt häng i flera timmar i solen. Och jag fick inviga min 50-årspresent; gasköket :)
Efter den dagliga promenaden fick det bli en halvtimme yoga. Kände mig ganska flexibel i kroppen idag :)
Igår cyklade jag till och från jobbet och tog en promenad på kvällen. Idag har jag jobbat hemma och rört mig betydligt mindre. Ingenting under dagen eftersom jag åt lunch hemma, men nu ikväll har jag alla fall sprungit intervaller i trappan borta vid Grubbens trädgård.
Jag har haft huvudvärk från och till i veckan så det har inte blivit några träningspass. Dag blev det i alla fall ett styrkepass på utegymmet i Rålis med löpning dit och hem.
Igår sol och varmt. Idag snö och kallt. Tog ändå en långpromenad bort till Hagaparken. Fördelen var att jag var nästan själv - antar att det var ganska mycket folk där igår. Nu har jag precis kört ett yinyoga-pass och därmed inlett denna veckas träning. Skönt med en ledig måndag!
Kört ett pass på utegymmet vid Rålis. Använde stockarna för att få åtminstone lite vikt för armar och bröst. En blåsig löpning dit och sedan gick jag hem.
Cyklade till min bror och hans familj i Fruängen igår. Var ute och spelade lite streetbasket med syskonbarnen och sedan åt vi sill och ägg. På vägen hem välte jag med cykeln... I viadukten under Liljeholmsbron var det inte sopat på cykelbanan och jag bara gled. Hövdingen löste ut och jag slog armbåge, höft och lår. Jag hade inte särskilt hög fart och jag bröt inget, som tur var. Slog hål på jackan och skrapade underarm. Var lite mörbultad, men idag känns det OK. Men förstås; några snygga blåmärken har börjat dyka upp idag :)
Annars har det varit en ganska lugn dag idag. Städade på förmiddagen, tog en promenad och satt en stund i solen vid stadshuset. När jag kom hem satte jag en pizzadeg och gjorde en tomatsås till kvällen. Och nu har jag kört 50 minuter yoga.
Idag var det betydligt tyngre att springa intervaller. Kanske för att jag har sovit dåligt i natt eller för att det var för nära inpå lunchen. Men det blev en löprunda i alla fall och en ny träningsmånad har inletts. Och påskledigheten har börjat: skönt med halvdag idag och sedan ytterligare fyra hela dagar!
Inlägg
Alla kommentarer
