Två timmars promenad i solen. Påfyllnad av D-vitamin, men också av lite nya vyer och inspiration. Gick till Liljeholmen och Färgfabriken, som ställer ut Gylleboverket. Trodde knappt att jag skulle få möjlighet att se denna utställning, men de öppnade igen förra helgen - för 8 besökare i taget... Jag hade turen att vara helt själv i utställningshallen i nästan en kvart!
Åt rester från igår när jag kom hem; risotto toppat med musslor. Sedan en perfekt Tiramisu :) Har nu kört 30 minuter yinyoga.
Den här veckan har det blivit en hel del jobb, även kvällstid. Så jag har prioriterat promenader framför regelrätt träning. Men idag blev det 50 minuter yinyoga. Promenad har det också blivit. Drygt en och en halv timme i sol, kyla och snö. Gick till Hagaparken idag.
Det var sol både igår och idag så jag har passat på att vara ute i helgen. Tog en promenad till Reimersholme igår förmiddag och var sedan på ytterligare en promenad på eftermiddagen mot Huvudsta gård tillsammans med min bror och hans familj. Hade med en terms kaffe och de hade köpt med semlor! Idag gick jag in mot stan, via Norra Bantorget, förbi Rosenbad och sedan regeringsgatan tillbaka till Tegnersgatan ner till Sveavägen och till sist Odengatan och S:t Eriksplan tillbaka. Resultat? Totalt drygt 28 000 steg på två dagar.
Och nu har jag precis kört 50 minuter yinyoga med fokus på höfter och insidan lår.
Idag blev det lite löpning. Välbehövligt med tanke på hur dålig form jag är i just nu. Jobbigt och tungt och ett kort pass. Men med några intervaller och framförallt: det blev av!
Intentionen att köra lite nya pass infriades åtminstone delvis idag. Körde visserligen ett yinyoga-pass online på 30 minuter, men inte det vanliga utan ett pass som jag bara kört ett par gånger förut. Ingen jätteförändring med andra ord, men lite andra muskelgrupper. Däremot så saknar jag styrketräningen så det nästan gör ont! Och med fortsatt is och snö så har jag inte fått till någon konditionsträning heller de senaste veckorna.
Idag blev det ytterligare ett pass yoga. Och - som vanligt - ett yinyoga-pass online. Andra gången jag körde detta pass denna vecka (senast i torsdags). Måste bara ta mig ur detta; framförallt för att testa något nytt och några pass som är lite längre. Den här veckan har det inte blivit några konditionspass eftersom det varit snö och kallt. Dålig ursäkt, men inte ens de nya skorna har funkat. Däremot har jag tagit de dagliga promenaderna - förutom i tisdags då jag faktiskt inte var utanför dörren!
Dagens promenad gick in mot stan. Lite folk ute vilket kanske berodde på vädret, snö och lite blåst. Blev drygt en timme - som vanligt.... Annars har jag kört ett 50-minuters yogapass nu ikväll.
Jobbat två dagar; lagom början efter några dagars ledighet... Lite segt att komma igång däremot. Har varit lite kallare och kommit lite snö, men nu har det smält. Efter dagens promenad blev det ett yogapass.
Idag kom jag äntligen iväg till utegymmet. Det har blivit så extremt lite styrketräning de senaste månaderna och jag har tappat all muskelstyrka i överkroppen känns det som. Så jag måste verkligen försöka komma iväg och köra ett par gånger i veckan. Är ledig idag, så kunde ta mig dit och köra i dagsljus - bonus! Med den löpturen dit och promenaden hem fick jag ihop ett bra pass på 45 minuter.
Det blev en lite kortare runda idag. Sprang bort till S:t Eriksbron, över kanalen och sedan Rörstrandsgatan, under viadukten och över bron fram till Karlbergs slott. Över bron, förbi koloniträdgården och längs kanalen tillbaka. Riktigt bitigt i luften och frös nästan halva rundan! Men nu sitter jag och eftersvettas med kalla örsnibbar...
Hade tänkt köra ett styrketräningspass på uterummet idag, men har istället träffat min bror och ena brorsdottern idag. Blev lite spel, mat och tre lekplatser. Och inte minst; vi fick umgås! Annars har jag dammsugit lite snabbt, byggt pussel och lyssnat på en bok. Nu har jag precis kört en halvtimmes yinyoga.
Förra året var dåligt på många sätt. Inte minst träningsmässigt. Men jag har åtminstone rört mig de flesta dagarna även om det mest blivit via oändliga promenader. Men jag har också cyklat mer än jag gjort sedan jag flyttade till Stockholm, sprungit mer utomhus än på länge och faktiskt fått till yoga hemma. Nu hoppas jag dock att jag snart ska få ta mig till gymmet igen och bygga upp mina obefintliga arm- och ryggmuskler! Idag blev det dock en halvtimmes löptur som start på det nya året.
Inlägg
Alla kommentarer
