Månadens sista dag

September blev inte världens bästa träningsmånad direkt, men jag höll mig i alla fall frisk och 16 pass blev det till slut. Idag körde jag styrka för rygg och armar. Och värmde upp en kvart på löpbandet först.

Dåligt med träning

Var på bokmässan torsdag och fredag och lyckades inte få till någon träning då. Och sedan har jag haft besök av min bror och brorsdotter sedan jag kom hem i fredags kväll, så det blev ingen träning igår heller. Men när de var avlämnade på stationen idag blev jag själv avsläppt vid gymmet och kunde köra en timmes träning - innan jag gick hem. Skönt att få träna även om kroppen inte svarade så himla bra (trots vila). Nu har jag ätit och jobbat hemma en stund och nu måste jag ta mig ner till jobbet en sväng för att fortsätta med det jag inte kan göra hemifrån... Inte så kul att jobba en söndag, men ibland måste man. Hoppas kunna fixa det jag ska på en timme i alla fall, så jag sen kan ta det lugnt resten av kvällen och hämta nya krafter inför ännu en superintensiv jobb-vecka.

Träning, Malmö FF och mat

Var inställd på att jag skulle få gå på löpbandet idag och skippa löpningen helt och hållet. Och visst var jag seg i kroppen, men jag sprang i alla fall hälften av de 50 minuter som jag tillbringade på löpbandet. Hann också precis hem till matchen (minus en minut) och fick se när Malmö tog ledningen mot Halmstad. Det börjar lukta guld!

Ätit har jag också hunnit. Värmde torsk i sås med potatismos och pressade ett glas juice på päron och fänkål. Gott!

Måndag och ny vecka

Jaha, då var en ny vecka igång. Full fart från början och det kommer bara att fortsätta. Får se hur mycket tid och ork det blir över till träning, men idag lyckades jag få till 55 minuter på gymmet i alla fall.

Höger- eller vänstervriden?

Stel i ryggslutet och det känns nästan som det är någon nerv som sitter i kläm på vänster sida. Skulle antagligen behöva gå till en naprapat eller massör för att "dra loss" och få lite tips på vad jag kan göra förebyggande. Det blir alltid lite värre efter löppassen och min känsla är att det beror på snedbelastning när jag springer. Slarvar ju med att träna styrkan varje ben för sig. Borde lägga fokus på det, eftersom jag tidigare haft problem med att jag är olika stark i höger och vänster sida och jag därmed kompenserar - omedvetet. Jag tror att det är anledningen till mina problem. Det är dock inte värre än att det blir bättre när jag sträcker ut och stretchar eller som idag; kör ett yoga-pass. Men under yogan blir det också extra tydligt att jag är olika stark och har olika balans i höger och vänster.

Fullspäckad jobb-vecka

Jag var ganska glad att det äntligen var helg när jag kom hem tjugo över åtta i går kväll... En bra, men väldigt intensiv vecka som innehöll resor till olika platser i Skåne (Landskrona, Lund och Mölle x 2), flera viktiga möten, information - på engelska (!) - till praktikant, att jag agerade moderator för ett samtal på scen och att jag föreläste för 20 studenter. Jobbveckan avslutades med öppning av filmfestival och galavisning av dokumentärfilmen Garden Lovers. Nu gäller det att samla ny energi för nästa vecka som ser minst lika intensiv ut. Bra då att cykla till gymmet och köra ett löppass och sedan fylla på med äpplen och päron från Bondens egen marknad. Eller hur?

Att ta hand om halsen

Har varit skrovlig i halsen senaste dagarna och faktiskt inte vågat träna. Vilat rösten har jag inte kunnat göra eftersom jag har hållit föredrag och varit moderator i jobbet. Istället har råsaftcentrifugen gått varm och igår gick jag och la mig tidigt efter att ha druckit en stor kopp honungsvatten. Det kanske har hjälpt för halsen kändes bättre idag och jag har varit och tränat. Kroppen kändes pigg och jag tar det som ett tecken på att jag inte har någon infektion eller är på väg att bli sjuk. 20 minuter på löpbandet och 40 minuter styrka för ben, axlar och bröst blev det idag.

Besviken

Jag har nog fortfarande inte riktigt smält gårdagens val, men ärligt talat känner jag mig rätt uppgiven och ledsen. Vad gör man?!

Försökte ändå släppa allt för en stund efter jobbet och cyklade till gymmet. En timmes träning blev det och en stunds ventil.

Rösta!

Blev glad igår när jag såg köer på flera platser där man kunde förtidsrösta och blir stolt över att jag bor i en demokrati när jag cyklade förbi alla öppna vallokaler idag. Jag hoppas verkligen att alla tar chansen att rösta idag - det känns som det är viktigare än på länge! Själv förtidsröstade jag i veckan som gick och kommer nu bara att vänta spänt på resultatet i kväll/natt.

Så istället för att gå till en vallokal så var jag på yoga nu på förmiddagen och tog sedan en sväng förbi biblioteket på vägen hem.

Lingon, hallon, blåbär, äpplen...

...päron, kålrot, palsternacka, bröd och lammfärs blev dagens inköp på Bondens egen marknad. Kunde nästan inte sluta handla :) Städat har jag också gjort och varit och tränat (45 minuter på löpbandet). Däremot blev det ingen tur till Göteborg. Orkade inte efter gårdagens intensiva dag i Stockholm som började tidigt och slutade sent. Såg istället matchen mellan Häcken och MFF hemma. Lite nervöst just nu, så en poäng på bortaplan får väl ändå vara godkänt.

JOBBiga dagar

Lång dag idag igen... Men jag orkade i alla fall ta mig till gymmet efter jobbet. Ett kortare, 50 minuter, men ett bra pass för ben, bröst och axlar. Blir en tidig kväll i kväll för i morgon åker jag till Stockholm och flyget går klockan 7 - från Sturup...

Ont i huvudet

Jag kom inte från jobbet förrän tjugo i sju och hade då jobbat drygt 10 timmar, så jag orkade inte träna igår. Idag vaknade jag med huvudvärk och var glad att jag inte skulle vara på den årliga chefsdagen förrän klockan nio... Huvudvärken blev inte bättre och hoppade därför den sista eftermiddagsföreläsningen. Åkte hem och bytte om och tog mig sedan till gymmet. Efter 50 minuter på löpbandet och smärtsam, men nödvändig, stretch så är huvudvärken i princip borta! Och löpningen gick faktiskt ganska bra. Så himla skönt!

Träningsfritt

Har varit i Helsingfors i helgen. Allt från Tove Jansson-utställning och samtidskonst på Kiasma till seriefestival, designmarknad och båttur till Sveaborg hann jag med. Gick en massa - som vanligt när jag är ute och reser - men trots att jag hade tagit med skor och kläder så blev det ingen träning. Men det kanske var bra med några dagars återhämtning med tanke på förra veckans mindre lyckade pass, för idag kändes både löpning och styrka bra igen!

Ingen mat = ingen träning

Hann inte med någon lunch idag, så att dagens träningspass var ett riktigt lågvattenmärke var kanske inte så konstigt trots att jag tryckte i mig en energibar precis innan. De inledande 20 minuterna på löpbandet kändes ändå OK och jag lyckades t.o.m. få till några 1-minutsintervaller. Men antagligen använde jag den sista energin till detta för sen hade jag ingen ork alls varken i bänkpressen, hantelflies eller benpress så efter 20 minuter gav jag upp.

Höstsaft

Nu när hösten börjar komma krypande har jag tagit fram min råsaftcentrifug igen. Idag blev det en juice på rödbeta, äpple och fänkål efter träningen. God kombination!

Dagens löppass kändes däremot sådär. Sprang några kilometer och fick sedan gå, sprang ett par kilometer och gick och så fortsatte det... 45 minuter på löpbandet blev det i alla fall.

Skor man blir glad av

Jag var i en klockaffär efter jobbet för att byta batteri. Det skulle ta en kvart, så för att fördriva tiden gick jag runt i köpcentret. Och lyckades på denna kvart hitta, prova och köpa ett par nya Merrell-skor... Funderade på att tipsa klockaffären om att ta provision. Fina var skorna i alla fall; röda och lila med gula detaljer :)

Efter inköpet och hämtningen av klockan tog jag mig till gymmet och körde ett 55-minuterspass. Det märks att hösten har börjat för det var massor med folk överallt.