onsdag 30 september 2020

Födelsedagsträning

Känns ändå lite ofattbart att jag fyller 50... Skulle egentligen varit på en lite längre tågresa till Skottland, men istället blir det några dagar med färjan till Gotland. Åker först ikväll, men har ändå tagit ledigt idag. Fick frukost på sängen och paket som kommit med posten den senaste veckan. Nu har jag varit och tränat och nu blir det en promenad i solen innan jag ska packa. En bra dag med andra ord!

söndag 27 september 2020

kommande träningsvärk

Kroppen svarade idag. Så kunde köra uppvärmning som vanligt och sedan köra styrka för ben, axlar och bröst. En timmes bra träning som med största sannolikhet kommer resultera i träningsvärk på mer än ett ställe i kroppen :)

Nu har jag varit ute och gått en och en halvtimme i höstsolen.

lördag 26 september 2020

Gång istället för löpning

Det kändes inte alls bra idag. Svettades som en gris nästan på en gång och jag hade ingen som helst ork. Så bestämde mig för att gå istället. 40 minuter och landade på 5 km. Bara hoppas på att det var/är en tillfällig svacka.

torsdag 24 september 2020

Träning innan Europa-matchen

Det var mindre folk på gymmet idag, så jag kunde köra ett styrkepass för armar och rygg innan match. Nu leder Malmö med två mål och dt ser riktigt bra ut :)

tisdag 22 september 2020

Fullt på gymmet

Eftersom jag fortfarande har träningsvärk i låren efter söndagens styrkepass så hade jag bestämt mig för att köra rygg och armar idag. Det var mycket folk på gymmet redan när jag kom strax efter fem, men jag fick ett löpband så jag började värma upp. Sprang lite långsammare än jag brukar, så för att kompensera sprang jag 20 istället för 15minuter. Kollade sedan ner mot gymmet i källarplanet och såg att det var en rejäl kö. Bestämde mig då för att börja med roddmaskinen på ovanplanet. Ungefär i den vevan ropade de ut i högtalarna att gymmet var fullt... Så istället för ett styrketräningspass blev det en halvtimmes konditionsträning. Tog en omväg hem för att åtminstone få lite luft. En fin kväll; ganska varmt och stilla.

söndag 20 september 2020

Styrketräningssöndag

Kört en knapp timme på gymmet. Ett effektivt pass för framförallt axlar och ben, men med lite mage och lite bröstmuskulatur. Var sol och klar himmel när jag gick dit så var inställd på långpromenad i solen - idag igen - men nu är det mulet... Ganska varmt i alla fall och antagligen blir det promenad trots avsaknad av sol. 

lördag 19 september 2020

Oväntat bra

Inte känt mig 100 i veckan, så därför var det nästan av en chock att löpningen gick riktigt bra idag! Men jag tackar och bugar och njuter!

onsdag 16 september 2020

Sjuk eller inte sjuk?

Vaknade med ont i halsen, ont i huvudet och en känsla av feber i kroppen i måndags... Men hade bara 36,4 grader. Igår morse kändes det som vanligt igen! Men har inte varit på jobbet och knappt lämnat lägenheten. Bara tagit en kort promenad igår och idag en lite längre. Sov dåligt i natt så lite seg av det, men hoppas vara pigg i morgon igen.

Har därför inte tränat heller förstås, men nu ikväll körde jag mitt vanliga yinyoga-pass hemma på vardagsrumsgolvet. 

söndag 13 september 2020

Bra söndag!

Igår var det en riktig höstdag. 13 grader och regn det mesta av dagen. Städade på förmiddagen. Firade sedan min svägerskas födelsedag mitt på dagen och när vi kom hem var jag bara och handlade. Sedan bakade jag bullar och gjorde linssoppa/gryta. Blev väldigt få steg med andra ord och ingen träning. Idag skiner solen och det är redan varmare. Har varit och kör ett bra pass på gymmet - kroppen kändes mycket bättre idag trots en öm ryggmuskel - och nu ska jag promenera bort till Bonniers konsthall. Får se om det blir ytterligare någon utställning eller om jag bara ska njuta av solen.

fredag 11 september 2020

Fredagskväll på gymmet

Fortfarande matt i kroppen, men idag var det i alla fall väldigt lite folk på gymmet när jag kom dit precis innan klockan sex nu ikväll. Körde ben och axlar.

torsdag 10 september 2020

Äntligen yoga igen

Trots att jag konstaterade att augusti blev en dålig yoga-månad, så har jag inte prioriterat yogan i september heller... Men idag blev det i alla fall ett 30-minuters yinyogapass - det första för den här månaden.

tisdag 8 september 2020

Trötta ben

Det var segt att springa idag. Vet inte om det är de 8 milen cykling (ja, det blev 2 mil till i söndags) som jag fick ihop förra veckan eller om det är något annat som spökar. 45 minuter på löpbandet blev det i alla fall.

söndag 6 september 2020

Mör i benen

Den här veckan har jag cyklat drygt 6 mil och det blir antagligen nästan 2 mil till innan söndagen är slut! Cyklade till och från jobbet tre dagar den här veckan och sedan blev det en tur till skogen igår. Var vid den lilla skog som finns precis vid Kungens kurva och plockade lite lingon och njöt av lite utomhusaktivitet och umgås med min bror och hans familj. 

Idag har det inte blivit så många knop än, men har i alla fall varit på gymmet och kört ett rygg- och tricepspass. Skönt att fokusera på överkroppen nu när benen fått jobba en del.

fredag 4 september 2020

Nu är det helg

 Lite seg, men fick ändå ihop totalt en timmes träning efter jobbet idag. Nu ska det bli skönt med helg!

tisdag 1 september 2020

Jobb, träning och mer jobb

Det var kö till löpbanden idag och massor med folk, så jag fick vänta nästan 10 minuter innan jag kunde börja beta av kilometer för kilometer. La sedan av efter 40 minuter så att andra skulle få komma till... Kände verkligen att jag behövde träningen idag efter 9 timmars jobb och eftersom jag kommer behöva jobba ytterligare någon timme ikväll. Trots det så är jag förvånansvärt pigg - än så länge! Hoppas bara att det håller i sig och att jag sedan kan somna tidigt ikväll. Det är en viktig dag på jobbet i morgon nämligen och jag behöva fullt fokus.