Muffins i ugnen

Efter 5 år ska jag vidare till nya utmaningar; på måndag börjar jag mitt nya jobb. Blev avtackad idag - fick jättefina presenter, en tankeväckande promenad ("Från sillagumma till chokladböna") och värmande ord - så i morgon är det min tur att tacka. Är därför i baktagen. Annars har jag varit och tränat. Körde ett styrketräningspass med fokus på bröstpartiet, axlarna och benen. Har fortfarande träningsvärk i magen efter tisdagens övningar, trots att jag bara körde lite mage. Borde köra lite mer core med andra ord...

Vårvarm tisdag

Effektivt jobbande. Bra överlämning. Gott kaffe. Nya vårkläder. Skön löpkänsla. Starka muskler. Strålande sol.

Sommartid

Jag vet inte om det beror på att vi förlorade en timme igår eller på att jag sov dåligt i natt; trött var jag i alla fall i morse. Detta trots ny, lyxig säng. Men det är mycket som snurrar i huvudet nu. Jobbar sista veckan på mitt nuvarande jobb och börjar mitt nya jobb nästa måndag - samtidigt som Allsvenskan startar (och har därmed en hel del jobb med MFF Support). Då är det skönt att solen skiner och det fortfarande är varmt när man cyklar hem från träningen klockan halv sju! Idag blev det 45 minuters slit på löpbandet. Så här i efterhand borde jag kanske tagit mig hem och sprungit utomhus istället, men det är inte säkert att det hade känts lättare. Fast då hade jag fått tillbringa lite tid utomhus i alla fall...

Dimma och dis...

... har blivit sol. I morse var det som sagt lika rått och kallt som igår, men nu har solen brutit igenom och det kan nog bli en ganska fin och varm söndag!

Har varit och kört yoga på förmiddagen. Kändes sådär. Får skylla mig själv, för det beror till största delen på att jag drack en hel del vin igår. Så inte världens bästa förutsättningar direkt. 

Hinner inte riktigt med

Jag har inte riktigt fattat att vi går över till sommartid i helgen. Men jag ligger efter rent allmänt. Håller på att avsluta på mitt nuvarande jobb, försöker hinna sätta mig i mitt kommande jobb, ser dammråttorna föröka sig här hemma, fönstren är fullständigt igengrodda, krukväxterna håller på att krypa ur sina alldeles för små krukor, jag har inte köpt födelsedagspresenter till någon av de tre syskonbarn (och bror!) som fyller år inom de närmaste två veckorna... Tog mig i alla fall tid till att träna idag. 55 minuter på gymmet blev det. Först 20 minuter på löpbandet och sedan styrka för överkropp (bröst, axlar och biceps + lite mage). Känner träningsvärken komma krypande från gårdagen - framförallt ryggen - nice!

Stark och stolt

Att våga säga ifrån och stå för det man tycker. Och därmed inte välja den enklaste vägen. Att göra det som är rätt. Det har jag gjort idag. Kanske var det därför jag hade lite extra krafter på gymmet idag och en extra fin hållning. Körde först intervaller på löpbandet och sedan en rejäl genomkörare för rygg och triceps innan jag avslutade med liggande bencurls. Efter en timmes träning cyklade jag hem genom ett vårvarmt Malmö och njöt!

Hemma och vardag igen

Efter att ha spenderat helgen i den finska huvudstaden var det dags att jobba som vanligt idag. Och att träna. Det fick bli löpning som inledning av veckan. 7 km på löpbandet kunde jag beta av idag.

I helgen blev det ingen träning, men väl fina utställningar, fisklunch på saluhallen, lite shopping och god middag med vänner på Ateljé Finne. Däremot hade våren inte kommit till Finland än, utan det var fortfarande snö och bara ett par plusgrader...

Veckans tredje och sista pass

Lite kortare träningspass nu i kväll. Först 3 km på löpbandet som uppvärmning och sedan styrka för bröst, axlar och ben. Totalt 50 minuters träning blev det. Det blir ingen mer träning den här veckan, eftersom jag ska till Helsinki i morgon. Stannar över helgen och ska bara njuta av vacker arkitektur, gå på museer, kanske shoppa lite snygga designprodukter, äta god mat och träffa vänner. Har inte varit i Finland på över 20 år, så det ska bli kul!

Yogaonsdag

Fazers rallarhalva med kallrökt lax och en Risifrutti blåbär blev återhämtningen efter dagens yogapass. Och nu fyller jag på saltdepåerna med lite jordnötter. Svettades ganska mycket idag nämligen. Hade krampkänningar ett par gånger under passet också så vätskedepåerna behöver också fyllas på.

Anmäld

I helgen blev det ingen träning. Istället var det en massa mys med syskonbarn :) Visserligen ganska mycket fysisk aktivitet ändå (som att springa bakom eller vid sidan om en 6-åring som cyklade), men inte i den form som jag brukar...

Idag har jag däremot sprungit på löpbandet. 7 km blev dagens dos. Orkar numera springa hela tiden, även om tempot fortfarande är lågt. Fick också reda på att mina nya jobbarkompisar har anmält mig till Blodomloppet - har däremot inte koll på om det är 5 eller 10 km som de har tänkt att jag ska springa...

Fortfarande en viktig dag

Jag har nog alltid hoppats att den här dagen skulle försvinna under min livstid, men jag inser att det tyvärr antagligen inte kommer bli så. Världen är fortfarande osannolikt orättvis för hälften av befolkningen. Och trots att jag är glad över att bo i Sverige är det fortfarande så att även här har kvinnor lägre löner än män, tidningarnas sportsidor handlar till största del om mäns idrottsprestationer, man diskuterar/debatterar kvotering för att kvinnor överhuvudtaget ska få/kunna ta plats i olika företagsstyrelser, vi har fortfarande inte haft en kvinnlig statsminister o.s.v. o.s.v.

Jag har i alla fall tränat denna dag och då kört massor med övningar för ryggen. Hoppas därför på grym träningsvärk! Körde även lite triceps och biceps. Och givetvis inledde jag med uppvärmning på löpbandet.

Spinning igår blev till yoga idag

Jag skulle egentligen kört spinning med en kompis igår, men fick "huvudvärken från helvetet" på eftermiddagen och fick istället gå hem och lägga mig. Vaknade med en dov känsla i huvudet idag med. Ingen riktig värk; mer som om det var en glaskupa runt huvudet. Efter en frustrerande dag på jobbet behövde jag verkligen gå och träna idag och valde då att yoga. Gick helt OK under själva passet - blir alltid lika fascinerad över hur annorlunda det är att köra yoga på kvällen jämfört med morgonen! - men nu känner jag huvudvärken krypa på igen :(

7 km på löpbandet

Löpningen kändes bra idag. Lite träningsvärk från gårdagens yogapass - som väntat - men inte särskilt stum i benen faktiskt. Kunde därför mata på kilometer efter kilometer i ett jämt tempo. Får se hur det känns i morgon.

Vasaloppssöndag

Missade spurten på Vasaloppet, men kommer se damsegraren glida i mål snart. Såg också ganska mycket av de första två timmarna innan jag cyklade ner till yogan. Alltid lika imponerande. Och kanske mest av alla motionärer som tar sig igenom de 9 milen. Är däremot inte ett dugg sugen för egen del...

Jag hade ett bra flyt i kroppen under dagens yogapass. Lite färre än vi varit de senaste veckorna och en vikarie som höll i passet. Kunde fokusera på min egen andning och på att sträcka ut i alla positioner. Har dock en känsla av att det blir lite träningsvärk i morgon ;)

Då var det helg

Det är fortfarande ljust ute och klockan är nästan sex. Dessutom har det varit strålande sol hela dagen. Och fortsatt varmt. Och det verkar som det ska bli fint i morgon med - när man kan njuta av det! Idag har jag däremot jobbat hela dagen och var inte ens ute på lunchen. Avslutade med ett möte nere på stan, så då fick jag i alla fall lite frisk luft på vägen. Stack sedan direkt till gymmet och körde knappt en timmes träning: bröst och axlar + lite mage (med den obligatoriska uppvärmningen på löpbandet).

Nu sitter jag och funderar på vad jag ska äta i kväll. Åt indiskt på lunchen och är faktiskt fortfarande inte speciellt hungrig. Får väl ta en banan innan jag går bort till affären. Förhoppningsvis får jag lite inspiration när jag väl är där...