En regnig lördag

Idag är det riktigt pissväder. Regn, lite blåst och ganska kallt. Skånevinter med andra ord.

Cyklade i alla fall ner och tränade på gymmet idag. Kändes bra. Skönt också att träna när alla andra var ute och spenderade lönen på julklappar. Jag tror i alla fall att det var det som de gjorde, för jag tog själv en tur på stan efter träning (och städning) och det var mycket folk i affärerna.

Lussekattsbak

Vardagsträning

Idag cyklade jag som vanligt ner till gymmet direkt efter jobbet. Genom att ha med mig en packad träningsväska till jobbet vet jag att jag kommer iväg och tränar. Cyklar jag hem först vill jag äta och sedan måste jag smälta maten och sedan tycker jag att det blir för sent att träna. Ursäkterna blir fler helt enkelt.

Träningen gick bra idag, men det var ett helt vanligt träningspass. Körde först 10 km på träningscykeln i hyfsat tempo. Sedan latsdrag, stående lårcurl, några armövningar på pilatesboll, rygglyft och avslutade med lite magövningar.

Annars har jag grym träningsvärk efter måndagens pass, men inte på de ställen som jag trodde...

Ditt liv på 6 ord

Lämna ditt bidrag på http://livshistorier.blogspot.com/

Mitt liv: "Välj själv och stå för det"

Vinter

Ja, nu är det vinter i Malmö. Det har snöat och varit kallt i flera dagar. Och det är faktiskt ganska mysigt! I vanliga fall så är det nollgradigt när det snöar här och det gör att det bara blir blask av alltihop. Sedan fryser det på nätterna och blir snorhalt... Men nu är det som sagt ett par minusgrader och den lilla snö som kommer ligger kvar. Hoppas att det håller i sig till första advent i alla fall!

Annars är det måndag och därmed träning med min PT. Vi körde först fokus på ben och gick sedan över till axlar och rygg. Benen återhämtade sig ganska snabbt, men armarna och axlarna fick jag mjölksyra i och jag ser fram emot rejäl träningsvärk i morgon... Hann i alla fall värma upp ordentligt idag och var inte sönderstressad när jag kom till passet.

Snö, is och kallt

Har varit ute och gått/halkat runt på dåligt sandade trottoarer. Och sedan varit och tränat. Gick sådär eftersom jag hade fikat med en kompis innan och inte riktigt hunnit smälta mackan. Men det var riktigt lugnt på gymmet idag; nästan inga som tränade.

Keso

Min favorit-keso är den som är smaksatt med ananas passion. Men det har kommit en ny sort, äpple - päron -vanilj, som också är god (fast kanske ännu mera efterrättslik... ). I vilket fall som helst gillar jag smaksatt keso, eftersom det är smidigt direkt efter träningen eller som mellanmål.

Annars har jag kört PT-pass idag. Lite nya, roliga övningar och en del tunga vikter. Kändes ändå OK, trots att jag kom dit med andan i halsen efter ännu en stressig dag på jobbet.

Igår blev det ingen löpning, utan en timmes promenad i snabb takt (och i regn och blåst). Har inte vågat springa den här senaste veckan och ska försöka vila en vecka till innan jag testar benet igen.

Energikick

Har haft en jobbig arbetsvecka och då är det skönt att sticka ner till gymmet. Cykla tills svetten rinner och sedan pressa musklerna så kroppen är helt slut. Under den dryga timmen som jag tränade idag hade jag bara fokus på kroppen och kunde släppa alla tankar. Räddningen sådana här veckor!

Personlig träning

Måndag = personlig träning. Och det är en av veckans höjdpunkter när det gäller träningen. Blir helt tröttkörd i musklerna, men får samtidigt en massa ny energi. Sedan är det ju kul att testa lite nya övningar - även om det inte alltid går så bra...

Perfekt löparväder!

Har varit ute och sprungit en 3,5 km-runda i ett helt fantastiskt höstväder. Sol och vindstilla och säkert upp mot 10 plusgrader! Kan det bli bättre?!

Fredagskväll

Har precis ätit en halv krabba tillsammans med gravlaxsås och vitlöksbaugett. En halv öl har jag också druckit... Av någon anledning så är det inte lika gott att dricka alkohol nu när jag tränar ganska mycket. Jag märker av det på resultaten direkt. Men jag gillar ett gott vin till maten och en god öl och single maltwhisky, så det dricker jag ibland ändå.

Annars hann jag träna en timme efter jobbet. Har inte vågat belasta benet med löpning den här veckan, efter förra veckans bakslag, så det blev träningscykel idag igen. Och efter det styrketräning med både maskiner och fria vikter. Får se om det blir en kort löptur i morgon.

Intervallträning

Idag har jag kört ett intervallpass på cykel i trettio minuter. Svetten rann, men jag hade ork hela tiden - skönt! Var länge sedan jag körde intervallträning, så jag var lite orolig för att konditionen hade blivit sämre. Plus att jag hade dålig ork i måndags. Men det var nog ingen bacill i alla fall.

Efter cyklingen styrketränade jag i ytterligare en halvtimme. Ett vanligt träningspass med andra ord!

Bra eller dålig känsla

Ingen bra början; stressade för att komma till gymmet i tid och hann bara värma upp i 5 minuter innan passet skulle börja. Körde sedan slut mig på de första övningarna och flåsade mig sedan igenom resten av passet... Hade ingen riktig ork och undrar om det är någon bacill som spökar eller om det bara är ett tecken på att det är mycket på jobbet just nu. Hade inte riktig fokus eller koncentration på de nya övningarna heller - och det brukar jag ha! Kändes inte bra, men trots det sa vikterna något annat. Vet inte om det är positivt eller negativt. Skumt!

Ont, ont, ont

Har precis varit ute och sprungit. Och haft ont i stort sätt hela tiden... Hade känningar i natt också, så jag borde väl ha lyssnat på kroppen och vilat från löpningen idag. Men jag vill ju så himla gärna komma igång igen!

Helgfrukost

En av de bästa sakerna med helgerna är att man kan äta frukost i lugn och ro. Idag gjorde jag en god fruktsallad, kokade ett ägg och bredde en grov smörgås med kaviar. Och till det blev det förstås både kaffe och te. Det enda som saknades var en tjock tidning...