Stark känsla

Kände mig stark idag. En skön känsla när man känner att musklerna svarar och man orkar de där extra repetitionerna. Bra början på träningsveckan. Sov däremot dåligt i natt - bland annat beroende på blåsten - och var otroligt trött i morse. Vinden har mojnat så jag hoppas sova bättre nu i natt.

En bra helg

Efter en helg med både drinkar, brunch, utställningar, alternativ julmarknad och mycket prat med bästa vännen så har jag även hunnit med ett hot mojo-pass nu ikväll.

Äntligen fredag!

Ben, axlar och bröst + en kvart på löpbandet blev dagens resultat när det gäller träningen. Är så glad att det är fredag, efter en intensiv jobbvecka med både bra och mindre bra möten.  Helgen ska jag ägna åt vänner, julmarknad, optikerbesök, god mat och dryck.

Om en månad är det dags

Nu har jag testat mina nya skor i ett lite längre pass. Och med lite tjockare strumpor och plåster för att inte förvärra skavsåren. Funkade ganska bra! Skorna känns, som jag skrivit tidigare, lätta.

Annars börjar skidresan närma sig och jag funderar - som vanligt - på om jag har tränat tillräckligt och "rätt". Har en känsla av att jag har sprungit mer än förra hösten och har hyfsad kondition, men att jag kunde kört betydligt mer styrka för ben och definitivt mer corestyrka. I år bär det av på juldagen och resan går till Canazei. Har hört från några olika personer att det ska vara en trevlig by och bra skidåkning. Ska bli spännande att se!

Nu får det vara slut på gnället

Även om nacken kändes mycket bättre igår var jag fortfarande stel och hoppade därför över yogan. Tog en promenad i solen i stället. Fick ta det lite lugnare - framförallt lite lättare vikter - i vissa övningar även idag. Men jag kunde träna! Skavsåren besvärade mig inte heller så mycket när jag inledde passet med en kvart på löpbandet.

Nackspärr och skavsår

Vaknade med nackspärr i morse :( Stelt och ont. Städade ändå och tog mig sig till gymmet för att testa om det ändå inte skulle gå att gå en timme på löpbandet. Efter 40 minuter gav jag upp... Men då framförallt för att jag hade fått skavsår av mina nya skor... :(

Risgrynsgröt och juleskum

Köpte nya löparskor igår och som jag testade en kvart på löpbandet idag. Hade knutit dem lite för hårt, men annars kändes de bra och lätta. Första paret på flera år som inte kompenserar pronation. Så det ska bli spännande att se hur det känns efter ett längre löppass. Annars var det axlar, bröst och ben som var fokus på dagens pass.

Nu sitter jag och äter det sista av risgrynsgröten och ska snart kasta mig över en påse juleskum. Det är ju ändå första advent nästa helg...!

Gym-vett

Tisdagar är den dag då det är absolut flest människor på "mitt" gym och varje gång förbannar jag mig själv för att jag inte planerar bättre. Även idag var alla skåp i omklädningsrummet slut, men det fanns lediga skåp i utrymmet mellan omklädningsrummet och en av passlokalerna. Inga problem när jag låste in alla grejer, men efter träningen stod alla i kö till passet och jag försökte så smidigt som möjligt ta min grejer. Blir då helt fascinerad över att alla låtsas som det regnar och inte gör en min av att flyta på sig eller släppa förbi mig - och andra - om ska in och byta om.  "Här står jag och väntar och tänker inte röra mig en millimeter förrän passet börjar och då ska jag springa in i lokalen och ta min plats..."

I själva gymmet försöker ändå de flesta att dela på maskiner, vara lite extra uppmärksamma och vara hjälpsamma när det är så mycket folk som idag. Men även här fick jag en sur kommentar: "Du kan inte stå där!" när jag hade ställt mig på en tom yta för att köra stång.  När jag vände mig om, lite lätt förvånad och perplex över frågan/påståendet fortsatte tjejen: "Jag måste kolla i spegeln" Jag erbjöd mig då att byta plats med henne, men hon kunde inte stå där jag stod: "Jag får inte plats". Jag har full förståelse för att man vill köra sina övningar rätt med speglarna  som hjälp, men bara HUR hon sa det och med noll känsla för att idag måste vi nog hjälpas åt lite så alla kan få till sin träning... Körde mina bicepscurl snabbt  - delvis i ren protest (barnsligt, jag vet!) - och drog sedan. Åh, vad sur jag kan bli på den attityden!  Och bristen på vanlig vett och etikett. Eller överreagerade jag?

Mat, film och yoga

Helgen har gått fort känns det som. Men har hunnit med en del. Var hos min bror med familj igår; fråga tidig eftermiddag till kväll. Vi lagade en alternativ Mårtens afton-middag och bara var tillsammans. Idag tillbringade jag några timmar på Zita för att se två av filmerna under Stockholms filmfestival. Den ena ett koreanskt/japanskt kostym- och triangeldrama och den andra en en dokumentär om musiker i Mali. Båda bra och väldigt olika! Nu har jag precis varit och kört ett Hot Mojo-pass.

Snöproblem

Fick kämpa på löpbandet idag. Men skrapade ihop en timme och det kändes bra efteråt. Ute är det fortfarande snö och dåligt skottat. Igår töade det dessutom en del och det har förstås frusit till under natten så det är halt överallt. Glad att inte längre vara bilägare i alla fall och tunnelbanan har gått som vanligt.

Efterdyningar

Igår var jag helt sänkt. Sov dåligt under natten och följde valet via mobilen när jag vaknade var och varannan timme. Insåg ganska tidig vartåt det barkade, men ändå sjönk resultatet inte riktigt in förrän på morgonen. Hade ingen lust att ens gå upp och att jobba kändes inte särskilt lockande. Men ett viktigt heldagsmöte gjorde att jag egentligen inte hade något val. Att sedan snön vräkte ner hela dagen gjorde inte dagen enklare och jag började gråta när jag kom hem från jobbet... Idag har det känts bättre och sorgen börjar sakta men säkert övergå till ilska och lust att göra något. Påverka.

Idag orkade jag också ta mig till gymmet och fick till ett bra ben-, axel- och bröstpass.

Det bara snöar och snöar

Hade det varit december hade jag inte klagat, men nu är det NOVEMBER! Tycker faktiskt inte att det är OK med nästan en decimeter snö så här tidigt... Speciellt med tanke på att det är så kallt att snön ligger kvar. Det fortsätter dessutom att snöa :(

Har varit och kört ett kort pass på gymmet. Massor med folk ikväll igen och fullt på löpbanden och trångt bland hantlar, maskiner och bänkar. Fick därför bara till ett rygg- och armpass på 35 minuter. Kändes nästan inte lönt, men ska lite träning är väl bättre än ingen. Eller?!

Först yoga, sedan mat och konst

Eftersom jag åker till Malmö och ser sista matchen i morgon så fick det bli Hot Mojo idag istället. En halvtimme tidigare än söndagspassen, men på Fridhemsplan istället för Spårvagnshallarna så behövde jag inte gå upp tidigare. Ett bra pass och varmare sal än i Spårvagnshallarna (där de haft problem med aggregatet de senaste veckorna).

Efter passet gick jag hem och städade. Sedan pizzalunch på Artisan innan jag åkte ut till Millesgården och såg Tove Jansson-utställningen. Såg en mycket större variant av utställningen i Helsingfors för ett par år sedan och den var betydligt bättre curerad, men det är alltid roligt att se de små, små teckningarna och skisserna.

Kort fredag

Hade halvdag på jobbet idag, eftersom det är "röd" dag i morgon. Så tog en sväng på söder efter jobbet. Handlade både en adventskalender och julklappspapper (!) Lite fina snittblommor blev det också och en god lunch på Greasy spoon. Efter att ha varit hemma och lämpat av allting tog jag mig till gymmet. Gick en timme på löpbandet och det är skönt att redan ha tränat.

Mer styrka

Fick en grym träningsvärk i lår - både fram- och baksida - och rumpa efter måndagens pass och nu hoppas jag att jag har lyckats skapa ny träningsvärk i armar och rygg. Körde tungt och var nästan lite darrig i armarna efter passet.