75 minuters yinyoga

Jag vet inte riktigt om det kan räknas som träning, med mina mått mätt, men otroligt bra att töja länge i varje sekvens. Vet inte heller om jag kommer gå på yinyoga regelbundet framöver, men ibland i alla fall eftersom jag är stel och dessutom verkligen behöver lära mig att slappna av.

Påsk

Tog båten ut till Vaxholm efter jobbet igår och bodde över på Waxholms hotell. En skön och avkopplande start på påsken! Och lite luftombyte nu när det inte blev någon annan resa. I vanliga fall brukar jag åka iväg på påsken, men i år var jag ute alldeles för sent och blev lite snål.

Åkte tillbaka efter frukosten och har nu hunnit både städa, träna och laga (och äta) en broccolipaj. Känns skönt att ha flera dagar ledig till och hittills har vädret varit bra - även om det är ganska kallt. Ska därför passa på att vara ute en del de här dagarna.

Från jobbfrustration till runners high

Efter en frustrerande dag på jobbet där jag visserligen hann beta av flera saker på min "att-göra-lista", men fick nya uppgifter som måste vara klara NUUU var det skönt att gå till gymmet. Och efter 50 minuters löpning, som kändes helt OK, blev den här dagen helt plötsligt lite bättre.

Gillar inte sommartid

Jag har haft rejäl träningsvärk sedan lördagens benpass, men idag hade den släppt. Var dock inte säker på att det skulle gå bra med träningen ändå för jag har sovit dåligt både i natt och i går natt. Som vanligt är det sommartiden som spökar och i natt somnade jag först framåt ett. Och sedan har jag morgontidiga grannar - och lyhört - så vaknade redan klockan sex. Det blir lite för få timmar för att det ska vara OK :( Hoppas nu bara på att kroppen ska vänja sig snabbt och som tur är blir det ju en kort vecka den här veckan. Ser fram emot lite påskledigt efter några intensiva månader!

Dagens träningen gick i alla fall bra. Körde uppvärmning på cykel (evigheter sedan sist) eftersom alla löpbanden var upptagna av indoor-running. Sedan blev det ett bra styrketräningspass för armar och rygg. Förhoppningsvis blir det träningsvärk i överkroppen nu :)

Vårkänsla

Långpromenad i solen. Hörde fågelkvitter. Såg de första motorcyklisterna för säsongen och mötte flera löpargrupper. Hade vinden i ryggen och solen i ögonen, så det var också min premiär för solglasögon idag :) Gäller att passa på för det ska tydligen bli kallare och sämre väder i veckan.

Sommartiden gjorde att det fortfarande inte var mörkt när jag kom ut från Spårvagnshallarna efter Hot Mojo-passet nu i kväll.

Bra känsla i kroppen!

Idag kändes det riktigt bra att träna! Kanske berodde det på alla sötpotatispommes igår eller på att jag la mig tidigt eller för att jag hade ätit frukost i lugn och ro. Struntar faktiskt i vilket för det gick att träna nästan som vanligt igen.

55 minuters träning

Segt och tungt, men ett nyttigt träningspass. Känns lite som att börja från början; med lätta vikter och utan att ha något ordentligt "kräm" i musklerna. Fast vet att det bara är att kämpa på och vara nöjd med att ändå köra nästan en timme - inklusive en kvart på löpbandet. Och nöjd med att kunna köra passet i den ordning och de övningar som jag ville.

Veckans första träningspass...

... blev 50 minuter på löpbandet. Lite bättre känsla än förra vedan, men fortfarande segt och inte tillbaka där jag var innan förkylningen och hostan.

Stor skillnad jämfört med förra söndagen

Helt lycklig efter passet idag! Kroppen kändes stark och jag kunde ta ut övningarna och utmana. Visst, en del av balansövningarna funkade sådär, men sammantaget ett härligt pass! Ett bra avslut på helgen och en skön känsla att ta med in i nästa vecka:)

Frukost på lokal

Började dagen med att äta Eggs Arlington tillsammans med kaffe och morots- och apelsinjuice på Greasy Spoon :) Gick sedan hem för att städa. När jag diskade lyckades jag ha sönder kaffekannan... :( Men med tanke på att kaffebryggaren är 18 år gammal var det kanske på tiden att byta ut den. Så efter träningen var jag och handlade en ny. Nu funderar jag på att gå till biblioteket innan cup-matchen startar.

Ingen kondition kvar

Idag körde jag det första löppasset sedan jag blev sjuk och det märktes på alla sätt. Har tappat flåset och fick upp slem efter en stund. Efter kombinerad gång och löpning gav jag till slut upp efter 45 minuter. Inte med världens bästa känsla direkt, men nu är jag i alla fall igång igen.

Nu är jag igång igen!

Att köra det första styrketräningspasset på flera veckor visar med all tydlighet att styrka visserligen är färskvara, men att muskelminnet finns kvar och att så himla mycket muskelmassa tappar man inte på några veckor. Det funkade också att springa på löpbandet utan att börja hosta, men jag tog det också lugnare än jag brukar. Blev ändå bara ett 45-minuterspass, men det berodde bara på att det var mycket folk på gymmet och kö till mariner och bänkar.

Första yoga-passet på tre veckor

Det märks direkt när jag inte kör mitt vanliga Hot Mojo-pass. Ibland funderar jag på om det där enstaka passet i veckan verkligen gör någon skillnad, men det det gör det. Idag var det tre veckor sedan sist och då är allt från balansen till styrkan och vridningarna sämre.

Skidor efter två veckors sjukdom

Efter två veckor med förkylning och hosta har jag idag "tränat" för första gången; i form av skidåkning i Kungsberget med min bror och hans dotter. Mest i gröna och blå backar och i makligt tempo, men roligt att få åka en gång till den här vintern. Åkte upp till Gävle igår så vi var ute i backen hyfsat tidigt ändå idag och nu är vi tillbaka på hotellet för hemfärd först i morgon. Är helt klart görbart att åka över dagen, så det kan säkert bli fler gånger, även om det inte var så utmanande backar för oss vuxna.