Hos sjukgymnasten

Det är verkligen intressant att se sig själv springa, speciellt när man bara ser nedre delen av benen. Har fått ett lite bättre steg än när jag var hos sjukgymnasten sist, men har fortfarande en kraftig hälisättning och har fortfarande en del av träna på. Däremot tyckte hon att mina magmuskler hade blivit mycket bättre (hur det nu är möjligt på 3 veckor?!). Ska nu fortsätta ändra löpsteget och sedan komma tillbaka om 6-8 veckor för att kolla igen. Får dessutom successivt öka både antal löppass och längden på passen. Så vem vet; Berlin nästa år är kanske ingen omöjlighet!

Lördagskväll

Sitter just nu och dricker ett glas vin. Har hunnit med lite utställningar och happenings under gallerinatten, men har redan kommit hem. Sitter därför och funderar på vad jag ska göra för efterrätt till i morgon...

Annars har jag tränat idag. Körde ett tufft, men roligt pass med min PT. Lite pulshöjande övningar i början och sedan mer styrka. Kändes riktigt bra i kroppen - kul! Hoppas hinna med en kort löptur utomhus i morgon. Om vädret håller i sig.

Ostbågar är gott!

Speciellt efter ett svettigt pass på cykeln... Borde kanske skämmas, men får ibland ett helt sjukt sug efter just ostbågar. Men jag har som sagt tränat idag, så det gör kanske inte så mycket skada. 40 minuter på träningscykeln blev det för att få lite uthållighetsträning.

I kväll ska jag kolla på Toppform. Ska bli spännande att se om Blossom lyckas omvända en hel klass.

Söndag

Träningsfri dag idag. Går kanske till Folkets park där de har skördefest idag eller så kanske jag tar mig till konsthallen - skulle vilja kolla in Johanna Billing http://www.konsthall.malmo.se/o.o.i.s/4006. Eller så blir det kanske både och.

Körde pass med min PT igår och börjar nu känna av de olika axelövningar vi körde... Lite träningsvärk i mage och lår har jag också. Annars var det ett bra pass, som vanligt. Gillar att passen aldrig är likadana!

Att springa på löpband...

... känns ibland som lite fusk. Det blåser inte och man kan själv välja om och när det ska vara backigt. Men just nu tror jag att det är bäst att jag håller mig inomhus framför en spegel för att försöka göra något åt mitt löpsteg. Gjorde ett nytt försök idag och sprang 2,5 km. Var seg i kroppen och hade ingen ork, så det kändes sådär. Var likadant när jag sedan skulle komplettera den korta löpningen med lite styrketräning. Benpressen kändes tung precis som rodden. Vissa dagar ska man nog bara lägga ner. Hoppas att det känns bättre i morgon!

Vanlig träningsdag

Idag har jag kört ett 30-minuters intervallpass på cykel. Sedan fortsatte jag att pressa ur benen det sista genom att köra stående lårcurl. Tycker verkligen att det är en av de tråkigaste maskinerna - kanske för att jag inte tycker att jag blir starkare... Annars blev det rodd (som vanligt), lite rygg- och magövningar samt axlar och biceps. Totalt en timme höll jag på, så det kändes bra. Har förhoppningsvis lyckats få med mig en kompis till gymmet på lördag. Jag har en inbokad tid med min PT då, men ändå kul att köra samtidigt.

Ingen träning idag

Idag ska jag inte träna, utan i stället sjunka ner i en skön biofåtölj för att se Patrik 1,5. Men i morgon blir det nog intervallträning på cykel kombinerat med lite styrketräning.

Ändra löpteknik...

... är inte helt lätt. Sprang på löpband idag för att kunna hålla koll på mina ben i spegeln samtidigt som jag sprang. Tycker inte jag brukar ha några större problem med simultankapaciteten, men detta var nästan på för hög nivå. Och konstigt kändes det. Får väl se hur det känns i morgon. Någon längre sträcka blev det ju inte heller, men fyllde på med lite benpress, rodd, stående lårcurl, höftlyft och triceps. Känner mig nästan helt frisk igen och orkade ta i ungefär som vanligt. Det kändes ju bra förstås! Nu ska jag bara komma på vad jag ska stoppa i mig.

Ganska frisk

Efter att ha varit rejält förkyld i veckan var jag ganska osäker på hur veckans PT-timme skulle gå. Värmde upp lite lätt på cykel innan passet började och kände mig sådär. Men sedan gick det ganska bra. Körde först benpress och lite baksida lår, men annars var det fokus på mage, axlar och armar. Inga pulshöjande övningar, utan en maskin - eller övning - i taget. Orkade ändå ganska mycket och kändes OK. Skönt!

Fortfarande förkyld

Fortfarande förkyld, men igår vände det i alla fall. Så i morgon blir det träning med min PT igen. Blir helt rastlös när jag inte kan träna! Speciellt när det, som nu, är helt hysteriskt på jobbet och behöver träningen som motvikt.

Sakta men säkert...

... börjar mitt ben bli bättre. Jag har den senaste veckan varit ute och löptestat benet två gånger. Och det har faktiskt kännts helt OK. Idag hade jag också en tid hos sjukgymnasten som skulle kolla hur det kändes, men också filma mitt löpsteg. Domen: träna mer mage (och jag som tycker att jag redan tränar en hel del mage) och ändra löpsteget. Jag ska springa bredare isär och dessutom har jag alldeles för kraftig hälisättning. Enkelt att ändra, eller hur?! Nu ska jag i alla fall prova själv under några veckor och sedan komma tillbaka för att se om jag lyckats ändra något. Känns ju därför lite trist om jag blir förkyld nu.

Förkyld?!

Började känna av halsen igår kväll och idag har jag börjat nysa... Näsan har också börjat rinna så det är väl bara att inse att jag har en förkylning på gång. Men jag gör just nu allt för att försöka häva den. Krisdrink, vitlök i svampsåsen, frukt i mängder och färska solmogna tomater. Jag har t.o.m. bestämt mig för att hoppa över träningen idag. Jag hoppas verkligen att det hjälper!

Lördagsträning

Jag känner mig alltid extra duktig när jag har tränat på en lördag. Och idag gick det riktigt bra. Körde först en kort uppvärmning på träningscykeln innan jag styrketränade i en timme med min PT. Sitter nu med den äckliga proteindrinken som jag måste försöka få i mig....