tisdag 27 november 2018

En hel del löpning under november

Jag satt hemma och jobbade i eftermiddags, så jag passade på att gå lite tidigare till gymmet. Det gjorde att jag hann med mitt löppass innan Indoor Running-passet - med god marginal. Det blev drygt 8 km idag med och det innebär att jag har fått ihop drygt 6 mils löpning hittills i november.

söndag 25 november 2018

Drygt fyra ton

Kvart över tio var jag på gymmet och då var det ganska lugnt. De hade precis avslutat ett Indoor Runningpass så jag kunde värma upp som vanligt. Körde sedan ben, axlar och bröst och i princip helt andra övningar och annat fokus än styrkepasset för axlar och ben tidigare i veckan.

Gjorde sedan löksoppa till lunch, betalade räkningarna och gjorde en pepparkaksdeg, innan jag tog en promenad i solen. Blev ett besök på biblioteket, en utställning och mazarininköp på ett bageri. Nu hemma igen och får se om jag gräddar pepparkakorna senare idag eller väntar till en kväll i veckan.

torsdag 22 november 2018

Mängd före tyngd

Nästan lika mycket folk på gymmet idag, men av någon anledning så lyckades jag ändå få till de övningar som jag ville idag. Kunde därför köra mitt planerade rygg- och armpass som tänkt. Vissa vikter var dock upptagna så i de flesta fall innebar det att jag körde lättare, men fler repetitioner.

onsdag 21 november 2018

Varför tränar folk?

Fullt med folk på gymmet och svårt att få till ett bra styrketräningspass idag. Förstår inte vad alla gör där... :) Men ett par övningar för ben och axlar blev det och sedan lite yogaövningar och styrka för mage.

måndag 19 november 2018

Måndag och (tränings)veckan är igång

Idag var det riktigt roligt att springa! Benen kändes lätta och jag blev inte andfådd på hela tiden; en härlig känsla! Drygt 8 km fick det därför bli och en bra start på träningsveckan.

söndag 18 november 2018

Dagen efter

Efter ett roligt bröllop var jag ganska bakis när jag vaknade i morse... Men under eftermiddagen kändes jag mig piggare och har därför varit och tränat. Styrka för triceps och rygg blev det, efter uppvärmning på löpbandet i en kvart.

fredag 16 november 2018

Jobbhösten

Jag är konstant trött och har ändå svårt att somna på kvällarna och vaknar flera gånger per natt. Kanske är det den intensiva hösten som börjar ta ut sin rätt. Men nu är det "bara" en månad drygt till jul och lite längre ledighet.

Gick en timme tidigare från jobb och var och hämtade ett konstverk som jag köpte förra helgen. Var sedan på gymmet och sprang på löpbandet i 50 minuter.

torsdag 15 november 2018

Oproffessionellt

Vikarie på passet idag. Hon verkade verkligen inte vilja vara där... Började med att att fråga om vi ville köra ett annat yogapass än det som vi gått dit för och när jag - och några till - sa nej kunde hon inte riktigt släppa det och kommenterade det flera gånger i börjans av passet (!) Hon hade dessutom en allmänt nonchalant stil; "jag kommer inte riktigt ihåg hur det är här" och lite dryg; "vi är bara fem instruktörer som har det där nya passet". Vet aldrig att jag har råkat ut för någon sådan instruktör på Sats men blev jäkligt besviken! Extra surt eftersom jag verkligen hade sett fram emot dagens pass med min vanliga instruktör eftersom det var två veckor sedan sist som jag hade möjlighet att köra med honom.

lördag 10 november 2018

Veckans fjärde pass

Det blir ingen yoga den här veckan, så istället fick det bli ett till löppass idag. Känslan var betydligt bättre idag än tidigare i veckan, så det var skönt. Har därmed fått till fyra träningspass den här veckan också. Just den här veckan har de blivit lite kortare, men ändå nöjd med att jag har bra rutiner och ändå kommer iväg 4 av 7 dagar varje vecka.

fredag 9 november 2018

Fredags AW-out

Det var några som skulle på AW på jobbet, men jag gick hem tidigt istället och tog mig till gymmet. Blev ett kort pass även idag, men med ganska tunga vikter. Känns som styrketräningen ger resultat och jag kan både utmana och köra många repetitioner.

onsdag 7 november 2018

tisdag 6 november 2018

Ibland får man bara göra det bästa av situationen

Det var helt fullt på gymmet idag, så jag fick använda de redskap och de maskiner som var lediga. Och sedan körde jag en del övningar för mage och med pilatesboll. Det blev därför ett lite blandat pass med styrka för triceps, rygg och mage. Eftersom jag dessutom lyckades pricka in en krock med ett Indoor Running-pass - igen! - så blev det bara 10 minuter på löpbandet.

söndag 4 november 2018

Drygt 8 km på löpbandet

Benen kändes pigga och flåset bra, så det blev ett riktigt bra löppass idag!

fredag 2 november 2018

Omvänd ordning

Hade tänkt köra ett löppass på gymmet idag, men löpbanden var upptagna av ett Indoor Running-pass när jag kom. Körde istället styrketräning för ben och axlar och när benen var stinna av mjölksyra körde jag lite lugn jogg i 15 minuter i slutet istället. Blev ändå ett helt OK pass och en bra start på helgen.

torsdag 1 november 2018

Torsdagsstretch

Ett riktigt skönt Hot Mojo-pass nu ikväll. Samma flöde som vanligt, men kunde utmana. Enda problemet var inte oväntat balansen.