Fettisdag, Mardi gras, Fat Tuesday

Jo, jag har ätit en semla idag. Och jag har tränat. En bra tisdag!

Helgen är snart slut

De senaste veckorna har jag gått på ett Hot Mojo som börjar klockan sex på söndagskvällen. Går dit och hem - sammanlagt en timme - och har insett att det är ett ganska skönt sätt att avsluta helgen. Har nu hunnit äta och eftersvettas och sitter nu i fåtöljen framför tv:n tänker inte göra många knop mer idag.

Löpning med skidor framför ögonen

Eftersom benen kändes stolpiga och sega igår så var jag inställd på att behöva gå en del på dagens löppass. Men det gick faktiskt riktigt bra! Träningsvärken hade nästan släppt helt och hållet och kanske blev det lite lättare att springa beroende på att jag följde damernas skiathlon medan jag sprang. Glad i alla fall att jag fått ihop 13,5 km löpning den här veckan.

Nu blir det dusch och inslagning av den sista presenten innan det blir 2-årskalas i Fruängen :)

Muskeluppbyggnad

En begynnande träningsvärk var nog en av orsakerna till att benen kändes stolpiga idag. Så veckans löppass fick vänta och efter en kvarts uppvärmning på löpbandet gav jag mig i kast med styrka för armar och rygg. Startade tungt och var ett tag rädd för att jag hade gått ut för hårt. Men lyckades hålla i och körde tills armarna skakade. Har nu fyllt på med proteiner i form av en halv kyckling och en tomatsallad och hoppas att det ska skynda på reparationen av muskelfibrerna.

Träning på en torsdag

I måndags var jag helt enkelt för trött för att orka träna, i tisdags var jag och klippte mig och igår var jag på teater så dagens träning var faktiskt veckans första. Det blev ett ben-, axel- och bröstpass.

Familjesöndag

Spenderat söndagen med ena systern med familj. Vi hann med brunch, ett besök på det nya scenkonstmuseet, klappat kungens hästar och fikat på Armémuseet, ätit lunch och avslutat med semla innan de åkte hem. Var då inte så sugen på att ta mig till gymmet för Hot MOJO när de hade åkt, men tog mig i kragen och väl där var det riktigt, riktigt skönt! Och tufft.

Fokus på saker att stoppa i magen

Har planterat om lite vintertrötta krukväxter idag. Dammsög sedan lägenheten innan jag tog mig ut och gick en promenad i soldiset. Handlade semlor, surdegsbullar och knäckebröd på vägen, på ett för mig nytt bageri på Rörstrandsgatan: Lillebrors. Efter att ha tryckt i mig en semla så kändes det länge att vänta på yogapasset halv fem, så nu har jag varit och kört ett rejält rygg- och armpass på gymmet istället. Och avbokat yogan. Ikväll blir det musslor, så jag ska gå och stoppa en flaska vitt vin i kylen. Får se om det blir efterrätt också; är sjukt sugen på kolasås så nu ska jag bara komma på vad jag vill ha till... 😀

Rätt eller fel

Vet inte om det var de bästa förutsättningarna för att utmana musklerna idag, men jag la på några extra kilo på både benpressen och hantelpressen i vilket fall som helst. Hade fortfarande mjölksyra i benen när jag gick hem från gymmet, så förhoppningsvis var det rätt beslut :)

Fem minuter hit eller dit

Jag skulle på ett möte vid centralen kl. 9 idag och bestämde mig därför för att ta en morgonpromenad längs vattnet istället för att ta tunnelbanan. Eller längs isen; Karlbergskanalen är frusen och det var till och med tre skridskoåkare på isen i morse. Har varit riktigt sugen på att prova att åka långfärdsskridskor de senaste veckorna och efter att ha sett dessa tre åkare blev jag inte mindre sugen! Dessutom var det en riktigt fin och solig morgon med sjungande fåglar. Våren är nog på väg i alla fall.

Har nu varit och sprungit en timme på löpbandet. Skönt att ha kommit upp i 60 minuter igen. Har också insett att det inte har varit något problem att lägga till 5 minuter varje vecka, så nu borde jag fortsätta att göra det för att komma upp i långpass på allvar igen.

Soligt och kallt

Solen skiner, det är bara ett par minusgrader och det är söndag. Ett perfekt promenadväder med andra ord och det märktes redan när jag var på väg till gymmet innan klockan tio idag. Stockholm är också en typisk promenadstad, tycker jag. Folk går i mycket högre utsträckning än i Malmö (där man cyklar mycket mer och därmed också mer tar sig från en punkt till en annan) och jag upplever att många också umgås genom att just promenera.

Mitt pass på gymmet var - förstås - Hot MOJO. Börjar få lite flyt på rörelserna och komma ihåg ordningen så då kan jag också koncentrera mig mer på att ta ut rörelserna. Tyckte även att det var lite varmare i rummet än vanligt, så svetten fullkomligt rann av mig stora delar av passet.

Varit sjuk - igen...

Åkte på magsjuka i veckan (eller om det var något jag hade ätit; kräktes gjorde jag i vilket fall som helst)... Känns lite surt att redan ha varit sjuk två gånger det här året, men den här gången blev det "bara" två dagar i alla fall. Och idag när jag var och tränade kände jag inte av någon matthet eller något annat och kunde köra på som vanligt. Fick till ett riktigt bra rygg- och tricepspass med ganska många övningar och relativt tungt. Skönt!

Drygt 8 kilometer

När jag började träna igen för lite drygt två veckor sedan så kändes det som det skulle ta lååång tid att hitta tillbaka till formen efter skidsemestern. Men det har faktiskt gått mycket bättre och fortare än jag hade trott! Idag blev det 55 minuter på löpbandet och jag höll nästan samma tempo som innan jul :)

Söndag i februari

Har haft en ganska bra söndag så här långt. Startade med Hot Mojo i Spårvägshallarna. Gick både dit och hem och mötte en hel del löpare både på vägen dit och hem. Isbanan i Vasaparken var däremot inte särskilt full på vägen dit, men när jag tog mig hem var det smockfullt. Har även lagat en kycklinggryta med marockansk touch (kryddad med bland annat kanel, spiskummin, saffran, ingefära, chili och inlagd lime + att jag åt couscous till). Tog mig sedan tillbaka till Vasastaden för att se en utställning med Ai Weiwei. På vägen hem köpte jag en semla som jag sedan har tryckt i mig... Var lite sugen på att gå på bio, men vädret inbjuder inte till fler utflykter utomhus idag: det är kallt och det singlar en och annan snöflinga från skyn. Blir nog en eftermiddag och kväll i fåtöljen istället.

Veckan är över - hurra!

Äntligen är det fredag och helg. Det har varit en intensiv jobbvecka med flera viktiga möten och framförallt viktiga presentationer. Blir alltid mentalt ganska slut efter den typen av jobb; både att förbereda sig så att presentationerna både är bra, hålla tiden och sedan vara beredd på att svara på frågor - att vara på tå helt enkelt. Samtidigt tycker jag att det är ganska kul!

Kommer precis från veckans tredje träningspass. Värmde först upp på löpbandet (som vanligt) och körde sedan mitt vanliga ben-, axel- och bröstpass. Körde dock lite yogaövningar på slutet och fick faktiskt till lite styrka för magen också.

Samma sköna känsla som igår; kroppen svarar igen!

Började med en kvarts löpning på löpbandet som uppvärmning och körde sedan styrka för armar och rygg. Tycker att det blev ett bra pass med lite alternativa ryggövningar eftersom alla andra också ville köra latsdrag och det var upptaget hela tiden jag var på gymmet. Men bra att alternera lite och köra mer ländrygg än skulderblad. Och jag lyckades ju köra slut på musklerna i vilket fall som helst :)