Träffat min bror och ena brorsdottern. Innebar lunch på bryggan vid Hornsbergs strand och sedan lite lekplatshäng. Vi testade också löparbanorna vid Kristinebergs IP :) Ett 400 meters lopp med en 6-årings fart och ben. La därför till lite egen löpning på gymmet nu precis. Bra uppladdning inför matchen som börjar halv sex.
Efter självvald karantän så fanns det äntligen ett negativt covidtest och därmed kände jag att jag kunde gå till gymmet igen. Bra drag att gå dit en lördag eftermiddag; väldigt lite folk! Fick till ett bra pass och höll på nästan en timme (inkl. uppvärmningen på löpbandet).
Redan i tisdags kväll var jag helt manglad och det kändes som det var torsdag... Sedan har det fortsatt i samma tempo. Varit på jobbet två gånger och cyklat bägge gångerna, men det är också all vardagsträning jag fått till denna vecka - förutom lite kortare promenader på kvällarna. Idag har jag i alla fall kört ett 50-minuters yinyoga-pass.
Krispig klar luft från en klarblå himmel; perfekt dag att träna utomhus. Dessutom en hostande person med feber och huvudvärk i närheten... Negativt Covidtest, men för säkerhets skull joggade jag till Rålis och körde i utomhusgymmet. Kändes helt Ok även om jag har svårare att få till ordentlig vikt och motstånd.
Efter en intensiv och händelserik vecka på flera olika sätt så var det skönt att snöra på sig löparskorna och bli svettig. För någon ordentlig träning har det inte heller blivit tid för de senaste dagarna.
Igår blev det 30 minuter yinyoga + gick hem från jobbet, men idag har det inte blivit någon träning och bara en kort promenad efter jobbet.
Trots den ökade smittspridningen vågade jag mig till gymmet idag.Var inte där förrän klockan var halv sex och då är de flesta och tar en öl snarare än att vara på gymmet. Långt ifrån alla förstås, men ändå gott om plats bland maskinerna. Kunde därför köra ett styrkepass för armar och rygg utan trängsel.
Idag blev det lite drygt 5 km på löpbandet. Kändes bättre än sist och orkade springa det mesta av tiden även om det gick långsamt. Var glest med folk på löpbandet, så det kändes OK. Annars så går smittspridningen upp igen här i Stockholm :(
Lite rastlös och väntar mest på att matchen ska börja kl. 21... Så vad är bättre än att yoga en halvtimme? Kände mig förvånansvärt vig och flexibel i kroppen idag.
Det var en del folk på gymmet i lördags och jag har en känsla av att det kommer att vara än fler den här veckan när folk börjar komma tillbaka från semestrarna. Så det fick bli ett pass på utegymmet idag.
Höfterna "skriker" och ena foten har domnat... Bara en minut till. På ena sidan orkar jag stå emot och håller ut. I slutet släpper obehaget och det känns nästan skönt. På andra sidan måste jag backa och känner mig misslyckad. Att yoga är inte enkelt. Speciellt i yinyoga där man ska vara snäll mot sig själv samtidigt som man ska utmana sig och ibland vara i positionerna i 6 långa minuter. Vet att jag aldrig kommer att lyckas fullt ut, men fortsätter att försöka och pressa min kropp utan att pressa. En omöjlighet.
Städat, handlat och varit på systemet. Och kört ett styrketräningspass på gymmet denna regniga lördag.
Igår var jag och lämnade blod efter jobbet. Hade lågt blodvärde sist jag lämnade så jag blev kallad först efter ett halvår och fick först testa så värdet var OK. Det var det så sedan blev det lämning för 60:e gången (!)
Idag blev det en promenad efter jobbet och sedan MFF - Glasgow Rangers framför tv:n. För att lugna nerverna efteråt körde jag ett yinyoga-pass och nu är det dags att lägga sig...
Cyklade till min bror och hans familj igår för att vi skulle ta en tur till skogen. Men hamnade i ett skyfall och lev dyngsur.... Så vi käkade lunch och målade lite i ett dockhus istället. En mysig eftermiddag! Blev nästan 2 mil på cykel också. Idag har det blivit ett styrketräningspass på gymmet. 10 minuter på löbandet och sedan 40 minuters styrka för ben, axlar och bröst.
Inlägg
Alla kommentarer
