Man ångrar aldrig ett träningspass

Hade varit på internat 1,5 dag och hann inte äta lunch innan beredningen i eftermiddag så jag åkte hem med huvudvärk och en kurrande mage. Tänkte avkok min plats i kön till yogan, men eftersom man måste avboka sig minst 2 timmar innan passet var det försent... Förutsättningarna var därför inte särkilt goda för träningen idag. Men jag fick plats på passet och det gick riktigt bra! Inget blodtrycksfall - kanske för att det "bara" var 34 grader i salen - och jag kunde äntligen börja ta ut övningarna.

Plötsligt händer det

Fick till ett bra, jämt tempo under löpningen idag. Låg fart, men jag kunde springa/jogga nästan hela tiden. Det är så skönt när man kommer in i en lunk och där man bara betar av meter för meter, kilometer för kilometer utan något större motstånd. Istället för att man måste kriga för varje minut och behöver dela upp passet i små, små delmål.

Öppnat upp i höfter och bröstrygg

Helgen avslutades med yin yoga. Skönt! Bra övningar för både höfterna och bröstryggen idag.

Fredagskväll

Träning efter jobbet och nu kollar jag träningsmatchen mellan IFK Malmö och Malmö FF. Första matchen för säsongen! Klasskillnad och efter drygt 20 minuter står det 3-0 till "di blåe" :)

Blodtrycksfall

Jag blev svimfärdig ungefär under samma del av passet denna vecka :( Det är lite surt, men ibland behöver kroppen vänja sig vid värmen och flödet några gånger innan det känns OK. Lite störigt eftersom jag hade tänkt gå och lämna blod i helgen. Det är nästan ett år sedan sist, tror jag. Har haft ovanligt mycket huvudvärk och ätit en del värktabletter under hösten och vintern och sedan har jag fått mens när jag kännt mig frisk igen. Men har lite dåligt samvete för att jag inte har lämnat blod på så länge.

Inte kul att springa idag

Oj, vilka sega ben jag hade idag! Men fick ändå ihop nästan exakt 7 km på 50 minuter. Lite besviken eftersom jag hade en vilodag igår och bara körde Yin Yoga i söndags. Men det kanske var långpromenaden som satte sina spår?

Femte passet

Strålande sol hela dagen, så det fick bli en långpromenad till Hagaparken via Bellevueparken och sedan tillbaka via Roslagsgatan och tunnelbana från Hötorget. Och nu ikväll Yin Yoga.

En helt vanlig lördag

Började lördagen med att städa och nu har jag precis kört ett pass på gymmet. Mycket folk, men kunde ändå köra nästan det pass som jag ville. Ben, axlar och bröst fick sig en genomgång idag. Nu dusch och fix innan jag ska ta mig till Slakthusområdet för att kolla in en utställning om bibliotek, som några konstfackstudenter har gjort.

Bättre

Den här veckan kände jag inte av knäna under Hot Yoga Flow-klassen :) Och även om det finns mycket förbättringspotential, så gick det mycket bättre generellt under passet jämfört med förra veckan. Men fortfarande ovan vid värmen och blev därmed svimfärdig efter ungefär halva tiden. Det släppte och sedan är det en del sittande övningar i slutet av passet så då det var lugnt.

Nyårslöften?

Helt fullt på gymmet idag... Det blev därför ett kort styrketräningspass efter uppvärmningen på löpbandet.

Utryckning istället för yoga

När jag var nästan framme vid gymmet igår möttes jag av en avspärrad gata, flera polisbilar och brandbilar. Det hade börjat brinna i kolgrillsrestaurangen mittemot gymmet. Efter lite om och men kom jag in på gymmet, men röken från branden gick in i ventilationen så de skulle precis stänga. Det blev därför ingen Yinyoga igår, men som tur var verkade branden begränsat sig till restaurangen och inte spridit sig. Funderade på att gå till ett annat gym för att köra ett styrketräningspass, men orkade inte riktigt ladda om. Gick därför hem och körde några yogaöringar själv i 15-20 minuter.

Idag blev det däremot ett bra pass på löpbandet! En hel timme fick jag till idag :)

Lördagsträning

Var lite orolig för knäna idag eftersom planen var att köra ett ben-, axel- och bröstpass. Men det gick bra, trots att jag körde relativt tungt i benpressen och att jag körde sumo. Skönt!

I eftermiddag/kväll blir det bowling med två av syskonen och några av syskonbarnen. Ska bli kul! Får se om det blir något annat gjort innan dess.

Ont och stelt

Kände av både det ena och det andra på Hot Yoga Flow-klassen idag... Båda knäna protesterade, jag var otroligt stel och sedan orkade jag inte hålla armarna ovanför huvudet. Märktes med andra ord att det var länge sedan jag körde yoga, att det var väldigt länge sedan jag körde Hot Yoga Flow och att flödet var nytt. Men jag vet att jag bara behöver ge det ett par veckor innan jag är på banan igen - någorlunda i alla fall. Så har redan bokat plats på passet nästa vecka.

Vardag igen

Idag var det dags att börja jobba igen. Lyckades somna innan tolv igår kväll så det gick ändå oväntat lätt att komma upp i morse. Förmiddagen gick ganska fort, men eftermiddagen blev seg. Var därför skönt att gå och träna när jag kom hem. Blev ytterligare ett löppass.

Löpning istället för yoga (?)

Bokade in mig på det vanliga yin yoga-passet i eftermiddag, men alldeles för sent så jag ligger fortfarande på plats 10 i kön. Kanske kommer jag få plats, men bestämde mig ändå för att springa tre kvart på löpbandet nu på förmiddagen, eftersom jag ska till min bror och spela Carcasonne efter lunch. Och antagligen hinner jag inte till yogan som börjar klockan fem.

Träningsvärk

Jag har fortfarande träningsvärk i benen efter torsdagens benpass! Ett bra betyg för det passet med andra ord. Kändes ändå OK på löpbandsuppvärmningen idag. Körde sedan armar och rygg och fick ihop en knapp timmes träning. Har nu varit ute och gått en timme i solen.

Träningsåret är igång

Årets första pass blev ett ben- och axelpass, med uppvärmning på löpbandet. Ett helt vanligt pass med andra ord. Men eftersom jag är ledig idag kunde jag köra det på förmiddagen och behövde inte trängas. Tänker att den vanliga nyårslöfteshetsen annars är igång.