Träning innan dikt

Ett kort pass på gymmet hann jag med innan Bruno K Öijer igår kväll. Var ju i Stockholm i helgen och hann då inte med någon träning och sedan var det Malmö FF:s sista hemmamatch i Allsvenskan i måndags. Ingen träning sedan i fredags så igår var jag bara "tvungen" att träna... Hoppas på ett vanligt pass ikväll.

Efter jobb kommer träning

Bara en kort stund på löpbandet som uppvärmning idag, men sedan 40 minuter styrka för framförallt benen. Lassade på lite extra i benpressen och körde fler tåhävningar än vanligt, men annars ett vanligt pass.

Var glad att jag lyckades ta mig från jobbet "redan" tjugo över fem, men då var jag nästan ensam kvar och min cykel stod ensam i cykelstället. Hann med det mesta som jag var tvungen att fixa innan helgen, men glömde också några saker som dök upp i huvudet först när jag hade kommit hem... Måste se till att få ner det på papper för nu är det helg och ledigt :)

Ledig mitt i veckan

In i det längsta hoppades jag att jag skulle kunna åka till Madrid och se Malmö FF spela och hade därför streckat denna dag i almanackan. Nu kunde jag tyvärr inte vara ledig igår ändå och fick se matchen hemma. Men bestämde mig ändå för att plocka ut en semesterdag idag. Har jobbat hysteriskt mycket den här hösten och har därför 60-70 timmar flex att ta ut. Skönt att vara ledig när "alla andra" jobbar! Och att det sedan bara är en dag till innan det är helg och ledigt igen.

Har förstås passat på att cykla till gymmet och kört 50 minuter löpning (och gång) på löpbandet. Lite sega ben igen, men utmanade inte kroppen till max utan ville mest att jag få till längre löppass den här veckan också (åker till Stockholm lördag-söndag för att träffa syskonen med familjer och då blir det ingen träning).

Tisdags-yoga

Söndags-yogan har inte direkt levererat de senaste veckorna, så idag provade jag ett kvällspass på Mobilia. Och det var riktigt bra! Fick utmana kroppen genom att stå relativt länge i positionerna och vi höll på i 65 minuter :) Förhoppningsvis kommer jag kunna gå på detta passet då och då under resten av hösten. Det enda problemet är att det börjar kvart i sju (med tanke på hur min jobbsituation ser ut just nu...). Men idag gick det och det är min kropp väldigt glad för!

Tom mage, men fulla muskler

Var hungrig redan när jag cyklade till gymmet, men väl där så glömde jag bort det och kunde köra som vanligt: 20 minuter på löpbandet och 40 minuter styrka för armar och rygg.

Irriterande

Regnet öser ner och jag blev blöt redan på väg till gymmet. Det enda positiva med regnet är att städdagen med bostadsrättsföreningen tog slut innan jag kom hem. Men tyvärr blir det svårare att övertyga mig själv om att jag ska göra andra saker idag istället för att jobba med budgeten. Hade det varit sol hade det t.ex. varit väldigt lätt att bestämma sig för att se FC Rosengård spela sista hemmamatchen för säsongen eller ta en långpromenad.

Riktigt irriterande på yogan idag förresten. Folk är i allmänhet dåliga på att komma i tid till passen, men  varken personalen i receptionen eller de som håller i klassen verkar bry sig. Men idag tog en person priset; passet hade varit igång i nästan tio minuter när personen i fråga stövlar in, drar av sig prassliga regnkläder och smällande rullar ut sin yoga-matta... Hur svårt kan det vara att komma i tid och om man är lite sen; smyga och försöka störa så lite som möjligt?!

Torsdagsträning

Styrketräning för axlar, bröst och ben (+ lite mage) blev det idag. Och så la jag in några 1-minuts-intervaller under uppvärmningslöpningen. Totalt 55 minuters träning landade det på.

Hoppas att detta var vändningen

Efter att det i flera veckor varit otroligt segt att springa så kändes dagens 50-minuterspass på löpbandet riktigt bra! Pigga ben och jag fick till en bra rytm. Skönt, för nu är det bara lite drygt en månad kvar till tunnelloppet...

Regn, löv och yoga

Nattens kraftiga regn gjorde att jag möttes av stora vattenpölar på väg till gymmet, men också mycket löv på cykelbanorna. Så helt plötsligt fanns det flera nakna trädkronor i stan! Hösten har kommit. Fast just nu skiner solen och det är säkert 15 grader varmt ute...

Det är en ny tjej som håller i vissa av söndagspassen från och med i höst och måste säga att de är sådär... Tyvärr. Blev knappt anfådd och inte särskilt svettig. Och passet var bara 55 minuter (som de egentligen ska vara, men de flesta instruktörer kör minst 60 och ibland upp mot 70 minuter). Känns nästan inte lönt att byta om. Men visst; töja ut stela muskler får jag ju göra i alla fall.

Nu ska jag förbereda lite inför strategidagar i Stockholm måndag-tisdag, d.v.s. läsa handlingar och packa. Och sen ska jag hjälpa en kompis att bära soffa. Annars väntar en lugn söndagseftermiddag.

Bra start på helgen

En morot, en rödbeta och två äpplen fick åka ner i råsaftcentrifugen i morse, medan ägget kokade. En macka med ost, kaffe och te gjorde resten av en lyxig lördagsfrukost. Kanske var det den som gjorde att  jag hade extra energi på träningspasset idag. Benen är fortfarande sega, men kunde köra fler repetitioner och ett par extra set för armarna och ryggen. Härligt! Att vädret fortsätter att vara fantastiskt gör ju inte att lördagen känns sämre direkt ;)

Men redan igår kändes det bra. Trots att mitt sista möte slutade först strax efter fem och jag var ganska sliten så tog jag mig över sundet för att äta och tillbringa kvällen på/i Köpenhamns kulturnatt. En god vietnamesisk middag på Namnam (avslappnad miljö, trevlig och effektiv service och prisvärt) blev det innan besök bl.a. på Kulturministeriet och Arbejdermuseet. Att bara ströva omkring bland massor av folk och upplysta byggnader gav en kick och jag var hemma först kvart över tolv.

Man får glädjas åt det lilla

Löpningen känns fortfarande urseg. Frustrerande! Som tur är funkar styrketräningen och jag kunde lasta på ordentligt, framförallt för benen. Räknar kallt med träningsvärk! Skönt också att kunna gå tidigare från jobbet både igår och idag - efter flera veckor där jag jobbat alldeles, alldeles för mycket.

Inomhus-spring

Fortsatt seg i benen och i kroppen, så det blev tunga 50 minuter på löpbandet :( Hälften gående och hälften springandes. Finns ingen riktig anledning, men kanske har jag en infektion i kroppen som inte bryter ut.

Hösten kom idag

Det började blåsa rejält redan igår kväll, men regnet kom först i eftermiddags. Och jag blev dyngsur på den korta cykelturen från jobbet till gymmet...  Hösten är här helt enkelt. Fast i ärlighetens namn så är det fortfarande ganska varmt.

Körde en timme på gymmet varav 20 minuter på löpbandet och 40 minuters styrka för rygg och armar.

Solig söndag i oktober

Jag cyklade barbent til yogan idag - den 5 oktober! Är fantastiskt väder precis som igår och passar på att tanka d-vitamin så mycket jag kan. C-vitaminer har jag också tankat: juice på fänkål, päron och äpple blev det efter passet. 

Helg

Äntligen fredag! Helt slut efter massor med möten hela veckan, på olika platser i Malmö, Kristianstad, utanför Lund och Ystad. Har knappt varit på kontoret, men försökt hålla koll på mejlen under veckan. Som tur var ställdes ett möte in idag och tack vare det hann jag även få undan fakturor + gå igenom en del underlag så jag slipper jobba i helgen.

Cyklade till gymmet efter jobbet och körde ett ganska tungt styrkepass. Nu har jag precis ätit och hällt upp ett glas gott vin och ska bara njuta av att vara ledig!

Himmelsblå kärlek

Fortfarande skrovlig i halsen efter att ha sjungit och skrikit i 90 minuter igår kväll. Men såååååå värt det! Fattar fortfarande inte att Malmö FF vann med 2-0 mot Olympiakos. Underbart och en fantastisk stämning på stadion.

Ingen träning igår med andra ord, men idag. Ett skitpass... 45 minuter på löpbandet där varje meter var en plåga och jag dessutom fick HÅLL! Vet inte när jag lyckades med det senast. Men det är bara att bryta ihop och komma igen.