Springa i trappor; när gjorde jag det senast?

Det var betydligt blåsigare idag, så det blev ingen löptur längs havet. Sprang istället en kortare runda längs delar av muren och höll på att dö i Hästgatansbacken... När jag hade fått tillbaka andan var jag vid domkyrkan och trapporna. Bestämde mig då för att köra lite trappträning (!) Tänkte bara köra en eller två rundor, men det blev fyra :)

Visby

Var inställd på att det skulle vara råkallt och fuktigt och hade därför vinterjacka och till och med tagit med en mössa. Istället bjuder Visby på sol och värme! Suttit ute och fikat och ätit lunch utomhus idag. Började också dagen - efter frukost - med en timmes löpning, fotograferande och gång längs havet, som var helt stilla (!)

Styrkemånad

Gårdagens benövningar resulterade i rejäl träningsvärk. Faktisk så mycket träningsvärk att jag hade svårt att springa på löpbandet idag... Men det blev i alla fall uppvärmning på löpbandet idag med blandad löpning och gång i en kvart. Sedan la jag fokus på rygg och armar och tror att jag kommer ha träningsvärk även i armarna i morgon.

Styrketisdag

Inga ledig löpband och inte heller några lediga motionscyklar, så för ovanlighets skull blev det bara styrketräning idag. Värmde upp med benpress och fortsatte sedan med att köra mycket ben och axlar. Kompletterade med lite övningar för bröst och mage.

Slut på helgen

Har passat på att vara ute mycket den här helgen, eftarom det har varit så fint och varmt väder. Men jag gick på mitt vanliga Hot Mojo-pass nu i kväll.

Äntligen lite löpning

Efter att ha städat så gick jag till gymmet. Drygt 7 km betade jag av på löpbandet och det kändes helt OK. Framförallt är jag glad att jag fick till ett ordentligt löppass den här veckan. Har varit lite si och så med löpningen den här månaden. Men har ju varit lite seg i benen eftersom de varit ovana att cykla. Den här veckan tycker jag ändå att cykling har gått bättre och förhoppningsvis har det positiv påverkan även på löpningen.

Torsdagsträning

Fick till ett vanligt rygg- och armpass idag. Hade inte världens bästa kräm i musklerna, men med lite pannben kunde jag ändå köra normal vikt i alla övningar.

Kort, men bra pass

Arbetsdagen blev längre än jag hade tänkt, så jag kom iväg till gymmet senare än vanligt. Blev därför ett kortare pass på 45 minuter. Men jag tycker att jag fick till ett bra pass. Först 25 minuter på löpbandet med pigga och starka ben - en skön och lite ovanlig känsla! Körde sedan benpress, tåhävningar, bänkpress och flyes innan jag tog mig hem.

En helt OK helg

Söndag kväll och helgen är snart slut. Har hunnit med ett besök i Sundsvall (!) och en oavgjord match, hotellövernattning, Monopol-spelande med brorsdotter och besök på Supermarket. Och givetvis har jag gått på Hot Mojo.

Bättre känsla i kroppen

Idag gick träningen betydligt bättre. Körde en kvart på löpbandet och sedan 40 minuter styrka för armar och rygg. Tyckte också att det kändes lättare att cykla hem idag. I morse var det däremot lika segt som de andra dagarna...

Kan knappt sätta ihop meningarna rätt...

Att vara trött och ha huvudvärk är inte de bästa förutsättningarna för träning, men hade inte tränat sedan i söndags och behövde bli av med lite frustration. Och det blev en timmes träning fördelat på 20 minuter löpbandslöpning, 25 minuter styrketräning och 15 minuter yogaövningar. 

Passet som gud glömde

Glömde blogga om gårdagens pass, men det berodde kanske på att det var det vanliga hot mojo-passet och inget särskilt hände. Kroppen kändes OK och jag svettades floder. Nu sitter jag på tåget på väg till Malmö. Hemmapremiären mot AIK vill jag inte missa, men det blir en snabbtur denna gång.Kommer till stationen en kvart innan matchen startar (!) och sedan tar jag nattåget tillbaka...

Tidig lördagsträning

Först en kvart på löpbandet och sedan 40 minuter styrka för rygg och triceps har det blivit idag. Nöjd med att jag var på gymmet strax efter klockan nio (!!!!) och hann med ett träningspass innan det snart är dags för brunch för min bror som fyller 40 år. Solen skiner och den värmer. Kan bli en fin dag.

Stolpiga ben

Det är fortsatt jobbigt att cykla... Och benen kändes riktigt tunga när jag sprang på löpbandet idag. Funderar därför att ta en paus i morgon och ta tunnelbanan till jobbet och sedan gå hem. I och med april har sommartiden på jobbet börjat också nämligen. Det innebär att jag slutar redan klockan kvart över tre på fredagar och med tanke på att det verkar bli fint väder i morgon kan det vara härligt att promenera hem genom stan - eller kanske ta färjan från Söder Mälarstrand till Kungsholmen.

Dåligt pumpade däck och dåligt cykel-flås

Jag hade bestämt mig för att börja cykla till jobbet nu efter påsk eftersom mitt SL-kort lämpligt nog bara var laddat t.o.m. idag. Det blev en tung början... Tycker att jag har ganska bra kondition efter all löpning, men det är en annan sak att cykla. Flåsade som en blåsbälg i morse och de dåligt pumpade däcken gjorde inte saken bättre. Men det var fint att cykla längs Karlbergskanalen och Gamla stan på vägen till jobbet och sedan längs Södermälarstrand och Västerbron på vägen hem. Solen sken och det var nästan ingen blåst. Och förhoppningsvis blir flåset bättre om några veckor.

Körde ett 50-minuterspass på gymmet trots allt nu ikväll med en kvart på löpbandet och resten av tiden styrka för axlar, bröst och ben.

Veckans femte pass och april månads första

Egentligen skulle jag ha varit i Norrköping idag och firat ett av syskonbarnen som fyller år, men systern blev sjuk och kalaset är inställt. Så istället har jag varit en timme på gymmet och precis tagit ut en plåt mördegskakor ur ugnen. Det är länge sedan som jag tillbringat så mycket tid vid spisen som jag har gjort den här helgen. Köpte en lammstek på Hötorgshallen igår som jag lagade och serverade med en klassisk potatisgratäng. Och i fredags bakade jag två filmjölkskavringar efter att jag hade gjort en broccolipaj till lunch. Roligt med inspiration, lust, ork och tid för matlagning!