Dåligt med träning

Då var det helt plötsligt torsdag och ännu en arbetsvecka är nästan slut! Veckan har gått fort, men det beror inte bara på jobbet. Igår träffade jag några före detta kollegor PÅ LOKAL!!!! Det kändes både väldigt roligt och väldigt konstigt, men mest roligt förstås. Jag har dessutom varit på kontoret två dagar den här veckan och haft fysiska möten med både medarbetare och ett nätverk som jag är med i. Sakta men säkert börjar vardagen komma tillbaka. Men har samtidigt tappat rutinen att gå och träna direkt efter jobbet, så de var först idag som jag körde ett yogapass.

Helgens andra styrketräningspass

Har varit på gymmet idag också. Känns fortfarande konstigt, men hoppas att det snart känns naturligt igen. Det var i alla fall inte särskilt mycket folk och lätt att hålla avstånd. Kunde också köra med helt OK vikter. Det börjar i alla fall kännas mer normalt; jag behöver inte anpassa mig till en lägre vikter längre utan faktiskt nästan vara tillbaka till den nivå som jag var på innan Coronapandemin. Inte fullt ut när det gäller benen, men hoppas att det inte ska dröja så många veckor till.

Härlig höstlig luft

Krispig klar luft från en klarblå himmel; perfekt dag att träna utomhus. Dessutom en hostande person med feber och huvudvärk i närheten... Negativt Covidtest, men för säkerhets skull joggade jag till Rålis och körde i utomhusgymmet. Kändes helt Ok även om jag har svårare att få till ordentlig vikt och motstånd.

Åt rätt och åt fel håll

Idag blev det lite drygt 5 km på löpbandet. Kändes bättre än sist och orkade springa det mesta av tiden även om det gick långsamt. Var glest med folk på löpbandet, så det kändes OK. Annars så går smittspridningen upp igen här i Stockholm :( 

En glimt av ett "vanligt" liv

Stängde av datorn en timme tidigare igår och gick bort till Hornsbergs strand för att ta ett dopp. Det var mycket varmare i vattnet än första badet så jag tog till och med några simtag! Gick sedan hem och bakade en rabarberkaka innan jag cyklade till Galärparken för att se Parkteaterns "Almstriden". I år har de biljetter som ska bokas i förväg och maxantal för varje sällskap och bänk, så det kändes Coronasäkert. Blev nästan lite rörd i slutet när alla applåderade och fick en känsla av normalitet. Så märkligt! Sprang också på en gammal kompis från när jag pluggade i Lund. Vi bodde på samma korridor och vi har inte setts på säkert 15 år...! Också märkligt, men kul!

Idag har jag städat lite och nu varit på utegymmet i Rålis. 45 minuter inkl. löpningen dit och hem. Perfekt väder för att träna i; ca 20 grader och mulet.

Konditionstapp de luxe

Det kändes tungt att springa idag, men fick ändå till 8 rundor i trapporna. Allt går med lite pannben! Men jag saknar att känna mig stark och uthållig... :( Längtar efter vaccinationen så jag äntligen kan köra igång konditions- och styrketräningen igen.

Styrketräning!!!!

Idag blev det äntligen ett styrketränings- och löppass :) Sprang bort till utegymmet i Rålis och körde 20 minuter blandade övningar för ben, armar och mage. Med löpningen blev det drygt 40 minuter vilket är ovanligt mycket för mig i dessa tider. Känns så märkligt med tanke på att jag innan pandemin tränade 4 gånger i veckan och väldigt sällan pass under 50 minuter....

Friskvårdstimme

Det är väldigt sällan jag utnyttjar min friskvårdstimme, men idag avslutade jag jobbveckan med ett 45 minuters yinyogapass och 10 minuters styrketräning. Heja mig! Styrketräningen blev i form av armhävningar (på knä), knäböj, tricepspress med en bok bakom ryggen, höftlyft och tåhävningar, så mest med kroppsvikt. Men det är där jag är just nu när det gäller styrketräningen. Gymmet är fortfarande inte aktuellt för mig med tanke på att smittspridningen fortfarande är så stor och utegymmen är insnöade...

Corona-yoga

Nej, jag är inte smittad. Och nej, jag har inga symptom. Jag har bara kört det yoga-pass som jag kört absolut mest det här senaste halvåret. Ett online yinyoga-pass som jag kan utan och innan vid det här laget - förstås - och där jag vet nästan ordagrant vad ledaren kommer att säga. Men det gör ingenting. Jag känner direkt om det är en bra eller dålig dag. Om jag kommer djupare i positionerna eller inte och framförallt; lyckas jag släppa omgivningen för en stund och bara gå in i mig själv? Oftast gör jag det. Om inte på en gång så efter en stund. 

Födelsedagsträning

Känns ändå lite ofattbart att jag fyller 50... Skulle egentligen varit på en lite längre tågresa till Skottland, men istället blir det några dagar med färjan till Gotland. Åker först ikväll, men har ändå tagit ledigt idag. Fick frukost på sängen och paket som kommit med posten den senaste veckan. Nu har jag varit och tränat och nu blir det en promenad i solen innan jag ska packa. En bra dag med andra ord!

Jobbhjärnan börjar koppla upp sig

I brist på annat att sysselsätta mig med så tränar jag... Jag klagar verkligen inte, men börjar få svårt att koppla av. Börjar ju mitt nya jobb nästa vecka och hjärnan börjar koppla på. Skulle nog behöva göra en dagsutflykt för att kunna släppa tankarna, men har lite dåligt med inspiration. Har betat av ganska många platser i närområdet den här våren och sommaren. Försöker i alla fall bocka av lite småfix som är skönt att slippa tänka på när jobbvardagen är igång igen. I morgon ska jag t.ex. fixa nytt pass och ta ett antikroppstest. Jag är ganska säker på att jag inte har haft Corona - om jag inte fick det när jag var i Berlin redan i februari. Men vill ändå veta. Bidrar på det viset också till forskningen; för att kunna räkna ut hur stor andel av befolkningen som är immuna/har antikroppar.

Första gången på gymmet på tre månader

Igår jobbade jag min sista dag på mitt nuvarande jobb och nu ska jag vara ledig i 6 veckor (!) innan jag börjar mitt nya. Har varit intensivt i det sista så det kommer väl ta några dagar innan jag har landat och kan koppla av. Märkligt också att sluta mitt i denna kris. Har suttit hemma i tre månader och jobbat och bara varit inne på jobbet 3 eller 4 gånger under denna tid. Igår var jag i alla fall inne och avslutade det sista och lämnade in telefon och dator och då var det faktiskt en del folk inne som jag kunde säga hej då till "på riktigt". Det blir också sommaravslutning och avtackning på måndag i en kollegas trädgård på måndag.

Det är också nästan exakt tre månader sedan jag tränade på gymmet. Nu när jag är ledig tänkte jag försöka pricka in tider på gymmet då det är lite folk; Sats har i sin app en funktion där man kan se beräknad och verklig beläggningsgrad på de olika gymmen. Trots det var det med blandade känslor som jag steg in på gymmet. På löpbanden var det bara jag och två andra, så där var det inga problem att hålla avstånd. Nere i gymmet var det inte heller så överdrivet mycket folk och de flesta var noga med att torka av maskiner, hantlar och stänger. Men det känns fortfarande märkligt att vara inomhus med en massa andra; jag väljer fortfarande att gå i stora mataffärer och undviker att sitta inomhus på restauranger. Är dessutom noga med avstånden när jag går utomhus. Så det kommer nog dröja ett tag innan det känns som vanligt att gå till gymmet.

Hur gick träningen då? Ja, som förväntat... Idag körde jag hela kroppen, men med lätta vikter och väldigt få övningar. Mest för att få en bild av vad jag har tappat mest. Jag kan ju både se och känna att jag tappat mycket styrka i armar och rygg och att jag lagt på mig fett över lår och rumpa. Men eftersom jag ändå gått promenader varje dag, sprungit ett par kortare rundor varje vecka och kört en hel del yoga så är det väl framförallt överkroppen som kommer ta ett tag att få ordning på....

Känner mig låg

Fortsatt sega ben. Kändes bra i början av passet, men sedan tog det bara stopp. Har även varit seg i hjärnan och känt mig allmänt låg i humöret de senaste dagarna. Tycker att det går upp och ner, men just nu är det extra jobbigt speciellt på jobbet. Tänker att det är en kombination av viruset och att jag ska sluta; jag har svårt att engagera mig fullt ut.

Då var april slut

Valborgsmässoafton och eftersom det är röd dag i morgon så slutar vi kl. 12 idag. Jag avslutade jobbveckan och gå in i långhelgsledigheten med att snöra på mig löparskorna och ta 4 kilometerrundan längs Hornsbergs strand och tillbaka. Tungt och jobbigt... Men kämpar på. Måste försöka se till att jag åtminstone får till två löppass i veckan framöver för jag tappar så mycket kondition och uthållighet just nu. Cyklade i alla fall till och från jobbet igår. Var på kontoret för första gången sedan vi blev hemskickade i mitten av mars, så det var en märklig känsla. Roligt att få träffa ett par kollegor "i verkligheten" för ovanlighetens skull och höra lite hur de har det i sin vardag. Kunde också stötta en av mina vanliga lunchställen (som faktiskt hade öppet fortfarande) genom en hämtkasse.

En underlig tid

Mars blev en konstig träningsmånad och april ser inte ut att bli annorlunda. Har kört ytterligare ett online-pass hemma idag. Och inte varit på gymmet på en månad. De har öppnat igen, men jag är inte sugen på att svettas eller trängas med dem där. Dessutom har jag haft ont i halsen, huvudet och känt mig febrig i veckan och håller mig därför inomhus. Saknar mina dagliga promenader! Men hoppas vara symtomfri inom ett par dagar så jag kan börja röra mig utomhus igen i alla fall.