Födelsedagsträning

Efter en bra start blev slutet av månaden riktigt dålig ur träningssynpunkt. Var iväg mycket förra veckan och den här veckan inledde jag med att bli förkyld... Så dagens pass blev det första på länge. Men ska väl vara glad för att förkylningen blev kortvarig (kanske berodde det på att jag faktiskt var hemma två dagar för att kurera mig?!) och jag orkade både springa och lyfta vikter nästan som vanligt idag. Och för att vara en nybliven 48-åring så känner jag mig faktiskt ganska vältränad :)

Söndagsmys och fys

Promenad i solen, våfflor, kaffe och lek med syskonbarn, äppelpajsbak och yoga. En skön söndag med andra ord!

Favorittid på gymmet

Jag gillar verkligen att träna på lördagsförmiddagar! Ofta känner jag mig stark och orkar lasta på rejält med vikter eftersom jag brukar ha sovit lite mer än vanligt och ätit en rejäl frukost i lugn och ro. Idag var inget undantag och jag kunde öka lite både i bänkpress och benpress :) Dessutom är det ofta lite mindre folk på gymmet vilket gör att man kan köra exakt vilka övningar man vill i den ordning man vill och därmed också kan välja att ta de riktigt tunga övningarna i början när kroppen är fräsch.

Inte lika mycket "nybörjare" på gymmet?

Vet inte om det är lite mindre folk på gymmet än det brukar vara så här i början av hösten, eller om jag bara lyckats pricka in tider på gymmet då det varit helt OK. Idag tillbringade jag visserligen hela träningen på löpbandet, men från löpbandet har man relativt bra koll på folk som går in och ut ur gymmet. Visst var det en jämn ström åt bägge håll, men det fanns gott om lediga skåp i omklädningsrummet både när jag kom och när jag gick.

Det märks att det är en av de mest intensiva jobbmånaderna på året

Oavsett var jag har jobbat de senaste 15 åren har maj och september varit de mest intensiva jobbmånaderna. Av olika skäl. Och på mitt nuvarande jobb är det likadant. Jag ligger konstant lite efter trots extra timmar var och varannan dag. Men jag har också lärt mig att det är just under dessa perioder som träningen är extra viktig att få till. Som idag till exempel; för trots att jag helst hade satt mig i soffan och gjort en stor kopp te när jag kom hem efter jobbet så bytte jag om och tog mig till gymmet. Och nu en timme senare så är jag lite piggare och förhoppningsvis kommer jag sova bättre i natt.

Demokratisk rättighet - och skyldighet

Idag är det ingen vanlig dag, för idag har det varit val. Började dagen med en lång frukost där jag bland annat läste Orrenius fina reportage om de viktiga valarbetarna. Gick sedan bort till "min" vallokal tillsammans med en massa andra Kungsholmsbor för att rösta. Det kändes högtidligt och viktigt - som vanligt - men också ovanligt nervöst och tog en lång promenad i solen efteråt.

Egentligen var jag inbokad på hot mojo nu ikväll, men hade inte riktigt ro att sitta och vänta utan gick till gymmet istället. Körde ett ben-, axel- och bröstpass efter en kvart på löpbandet. Kände mig stark i kroppen!

Lördagsstart

De lätta benen har försvunnit igen... Men krigade och tillbringade 50 minuter på löpbandet på förmiddagen idag. Sedan blev det en tur till affären och nu har jag städat och duschat. Tanken är att jag nu ska ställa mig vid spisen och laga lite mat. Får se vad resten av lördagen kommer att bjuda på.

Fin början på september

Det har varit riktigt fint väder både igår och idag. Visserligen har det börjat med dimma - som det brukar vid den här tiden på året - men mitt på dagen har det varit över 20 grader. Så jag har försökt njuta trots långa jobbdagar både idag och igår. Tyvärr har jag samtidigt haft huvudvärk sedan i går natt fram till lunch idag :( Blev därför ingen träning igår, men idag blev det en timme på gymmet efter jobbet.

Kondition och styrka

Körde lite intervaller under uppvärmningen på löpbandet idag. Det var alldeles för länge sedan, men har en känsla av att vardagscyklingen börjar ge lite utdelning och är ett alternativ till bättre flås.

Annars blev det styrka för ben, axlar och bröst.

45 minuter på löpbandet

Löpningen kändes riktigt bra idag. Inga problem att hålla en jämn fart och dessutom inga problem att öka farten successivt de sista 5 minuterna. Ett pass jag kommer att ha med mig länge!