Först röstat och sedan tränat

Efter frukosten gick jag till vallokalen och röstade. Känns som detta EU-val är viktigare än någonsin och hoppas att så många som möjligt inser det.

Sedan gick jag till gymmet och körde ett styrketräningspass med fokus på axlar, bröst och ben. Uppvärmningen på löpbandet var inte kul, men styrkan var det inget fel på att veckan kunde avslutas med ett 55-minuterspass.

En timme på löpbandet

Löpningen har fått stå tillbaka den här ganska dåliga träningsmånaden och det märks direkt förstås. Dagens pass på löpbandet var mest en plåga... Men nöjd med att jag ändå bet ihop, sprang mer än jag gick och höll på en timme.

Äntligen yoga

Har ju knappt yogas i vår känns det som, men ikväll blev det i alla fall av. En annan instruktör, en sanslöst varm sal och väldigt få deltagare kan man väl sammanfatta förutsättningarna. Resultatet? Svetten rann och jag blev nästan svimfärdig. Men otroligt skönt nu efteråt och kroppen kommer tacka mig.

Inga resor denna vecka!

Den här veckan jobbar jag i Stockholm, så jag hoppas på en bra träningsvecka. Och att jag ska få cykla till jobbet lite mer regelbundet. Det är dessutom sommarvarmt, så cyklade i bara skjorta till jobbet i morse! På dagens träningspass blev det en kvart uppvärmning på löpbandet (dock mest gående) och sedan styrka för rygg och triceps.

Fredagens träning

Det blev ändå ett pass till förra veckan. Efter konferensen i Helsingborg i fredags åkte jag till Malmö för att träffa en kompis, men eftersom hon skulle på ett spinningpass passade jag på att köra ett styrkepass på "mitt" gamla gym. Roligt! Det mesta var sig likt och framförallt var det lite folk.

Dåligt med träning denna vecka

Veckans första (och sista?) pass blev det denna intensiva jobbvecka med mycket tågresande. Ett bra styrketräningspass med uppvärmning på löpbandet.

Seg fredag

Hade ingen riktig kräm i kroppen idag, men har känt mig allmänt matt även när jag cyklat till jobbet den här veckan (3 dagar blev det den här veckan) så det kanske inte var så konstigt. Har ju också jobbat mycket och slit dåligt. Det blev därför ett lite kortare pass på 50 minuter där jag inte ens orkade springa på löpbandet utan gick i snabb takt.

Fyra veckor sedan sist

Mina höftböjare protesterade redan när jag satte mig i halvlotus när passet skulle börja... Då vet man att det är länge sedan man yogade. Nytt flöde hade det också hunnit bli på den här månaden utan Hot Yoga Flow så jag var lite lost under passet. Jag kommer garanterat ha träningsvärk, men yoga i varm sal är perfekt för stela personer som jag och i slutet av passet så kunde jag komma ganska djupt i positionerna. Tyvärr dröjer det nog två eller tre veckor till nästa gång, eftersom jag kommer fortsätta att vara ute och fara mycket både med jobbet och privat.

Veckans femte pass

Avslutade träningsveckan med ett helt OK löppass på 50 minuter. Lite tung i kroppen, men benen var ändå ganska pigga igen och flåset samma sak. Men äter lite för mycket just nu för att löpningen ska kännas lätt. Bara att kämpa på!

Trött i kroppen

Jag har fortfarande träningsvärk i benen så jag körde ett överkroppspass idag med fokus på rygg och triceps. Ska nu ta en vilodag i morgon och hoppas sedan att benen är pigga på söndag och att det kan bli ett bra löppass då.

Vandring på Lovö

Lite mör i benen efter gårdagens benpass och dagens 18 kilometers vandring på Fornstigen på Lovö. En fin vandring i ganska skiftande miljö; slott, skog, ängar, golfbana, grusvägar, hus och hagar. Såg två älgar (!), tre rådjur och en massa hästar. Fick också se Ralph Erskines "Lådan" - lite av en slump! Perfekt vandringsväder; 6-7 plusgrader och uppehåll. Men eftersom det regnat en del de senaste dagarna var det ganska blött och halt på sina ställen. Klarade dock att hålla mig på benen och hade vara leriga skor och byxben med mig hem. En bra dag.

Inte en vanlig onsdag

Städat, handlat, lagat mat, varit ute med pappersåtervinning och kompost, lagt in ren tvätt och nu tränat. Skönt med ledig onsdag!