Fredagsledig

Tänk vilken skillnad det är att jobba 6 i stället för 8 timmar! Klockan är bara fyra och jag har redan hunnit köra ett pass på gymmet! Och köpa en ny Puma-tröja på Löplabbet... Ett bra sätt att inleda helgen.

Annars körde jag följande övningar idag:

• intervallpass på cykel (24 minutersprogrammet)
• rodd (37,5 kg)
• stående lårcurl (21 kg)
• bröstpress på boll (2 x 7 kg hantlar)
• triceps på boll (2 x 5 kg hantlar)
• rygglyft
• sittande benpress (60 kg)
• armhävningar på boll (20 st)
• lår- och sätesövning på boll (25 st)

Jag kör generellt 8-10 repetitioner per set och kör 3 set per övning. Undantaget idag var rygglyft, som jag bara körde två set.

Sol, vindstilla och lördag

Kan det bli bättre?! Nej, speciellt inte när man, som jag, bestämt sig för att ta en löprunda i Pildammsparken. Perfekta förutsättningar, vilket även visade sig på tiden. Fortfarande är det korta rundor som gäller, men nu har jag i alla fall sprungit lite på asfalt och jag tror att benet bör hålla för fem-kilometers-rundor nu.

Annars var jag och shoppade en ny PUMA-jacka igår - med tillräckligt långa ärmar! Dessutom ingick ett par handledsvärmare, som satt fast i jackan. Perfekt när det börjar bli lite kallare.

I morgon blir det nog besök på Louisiana. Där är både en Manga-utställning och en utställning med Per Kirkeby just nu, så det verkar lovande.