En dålig träningsvecka

Efter några månader där träningen har gått bra och jag fått till 4 pass nästan varje vecka så ser december ut att bli en lite sämre månad. Och speciellt den här veckan. Är mitt uppe i flytten och slutspurten av jobbet innan ledighet + att jag inte är så sugen att vara på gymmet nu när restriktionerna ökar igen. Men idag fick jag åtminstone till en halvtimme yinyoga på vardagsrumsgolvet. 

Stum

Jag har fortfarande lite träningsvärk i lår- och sätesmuskulaturen efter fredagens pass, men tyckte uppvärmningen på löpandes kändes bra ändå. Och att jag hade en bra känsla i kroppen inledningsvis, men ganska snart tyckte jag att musklerna stukande och jag fick kämpa med vikterna. Men jag orkade ändå köra ett "normalt" arm- och ryggpass.

Hunnit mycket efter jobbet

Stängde av jobbdatorn halv fyra och utnyttjade min friskvårdstimme på gymmet. Ett styrkepass för ben och axlar fick det bli. Kändes skönt att vara på gymmet tidigt och det var riktigt lite folk på plats. Har sedan både hunnit städa och äta "tomtegröt" och klockan är inte ens sju än. 

Skön känsla!

35 minuter på löpbandet som kändes riktigt bra! Kunde säkert sprungit 5 minuter till utan problem, men samtidigt skönt att sluta med en go känsla i kroppen! Nöjd också med att jag kom iväg trots att jag hade ett kvällsmöte som slutade halv sju :)

Kylan ställde in

Var inbokad på ett yinyoga-pass nu ikväll, men avbokade och körde ett pass hemma istället. Varför? För att det var kallt... Dålig ursäkt, men en förklaring. Har mest varit inne idag efter att jag tog en promenad mitt på dagen då det var lite sol. 

Adventstid

Årets julkalender på tv är en klassisk historia, men med bra skådespelare och så här efter tre dagar är den lovande. Har annars "bara" en papperskalender i år, men en fin påkostad variant.

Kunde ta en friskvårdstimme även denna vecka och var därmed på gymmet strax innan klockan fyra. Lite folk, så jag kunde köra som jag ville. Men efter att ha sovit riktigt risigt, så svarade inte kroppen riktigt. 

Löpning och lite rehab

Sprang 35 minuter på löpbandet och körde sedan 5 minuter rehab-övningar (foamroller, höftlyft med boll och sidoplanka med boll).