En halvtimme på gymmet. Mycket folk. Alla löpband upptagna. Hade tänkt springa, men det gick inte. Tänkte då att jag skulle köra rehab-övningar. Men hela området för stretch och golvövningar var fullt, så istället blev det styrka för ben och axlar.
Första yinyoga-passet på plats sedan en hel evighet! Lyxigt att ha någon som guidar live och ett skönt avkopplande pass så här på söndagseftermiddagen/kvällen.
Lite bakis i morse när jag vaknade (!) Det var inte igår... Har ändå varit på gymmet och kört styrka. Funkade OK. Armar och rygg var på schemat idag.
Var på gymmet redan tjugo i fem och började då med att springa en kvart på löpbandet. Körde sedan styrka framförallt för benen och då lite nya övningar som jag fick från min naprapat förra veckan. Nya övningar brukar betyda träningsvärk, så får väl se hur det känns i morgon kväll.... :)
Jobbade en timme extra och var därför hungrig när jag kom hem. Åt ett par mackor och hade nästan ställt in mig på att det inte skulle bli någon träning idag. Men så hade jag inget annat som skulle göras, jag var fortfarande pigg och insåg att en halvtimme på löpbandet skulle jag ändå fixa. Och samtidigt testa hur länge jag orkade springa. Så fast jag var inställd på att jag skulle få håll och skulle behöva ta det lugnt gick jag till gymmet. Och så gick det riktigt bra! 25 av 30 minuter sprang/joggade jag och flåset var det inget fel på :) Såååå glad att jag tog mig i kragen och kom iväg. Kommer förhoppningsvis sova bra dessutom.
Den här veckan har det varit betydligt lugnare på jobbet och landat hyfsat i den nya lägenheten. Så den här helgen har jag orkat att göra lite saker och samtidigt hämtat hem lite av den ackumulerade tröttheten. Var ute och åt i fredags och var på konsert igår (!) Idag har jag sovit - eller alla fall legat - länge, broderat lite medan jag löste P3-krysset och nu kört ett yoga-pass. Och då har jag halva söndagen kvar. Skönt.
Att vara ledig mitt i veckan och kunna gå till gymmet mitt på dagen är verklig lyx. Jag hade inte hela gymmet för mig själv förstås, men kunde köra precis vad jag ville utan att behöva trängas. Så fick till ett skönt 1-timmespass.
Seg i både knoppen och kroppen idag efter en natt med usel sömn. Dessutom smockat med folk på gymmet. Så det fick bli ett kort pass med lite löpning, lite rodd och lite styrka för rygg och triceps.
Efter en intensiv jobbvecka - som sträckte sig till och med lördagen - så orkade jag inte göra många knop i söndags. Men jag var i alla fall på gymmet och konstigt nog orkade jag lyfta tungt både när det gäller bröst och axlar!
Den här veckan är verkligen maxad - både på jobbet och hemma. Så mitt i planering av direktsändning, styrelsemöte, föreningsdag och flytt tog jag en halvtimmes yoga igår kväll för att ta en paus och släppa allt för en stund.
Idag har jag kört det verkliga testet: tillbringade 25 minuter på löpbandet varav 16 minuter löpning/jogg! Kände ingenting när jag sprang, men vi får se om jag tog mig vatten över huvudet. Varvade med gång och sprang som mest 5 minuter i sträck, så förhoppningsvis var det tillräckligt lugnt.
Körde sedan flera av rehabövningarna och de tog sammanlagt en kvart.
Skulle åkt till Göteborg idag, men ställde in i morse. Så här i efterhand väldigt skönt och jag har haft en lugn söndag. Stickat klart en mössa, varit på biblioteket, bara varit en gång i lilla lägenheten och nu kört ett 45-minuters yinyogapass i flyttkaoset.
Gått 6-7 rundor till lilla lägenheten med både möbler, kläder och köksgrejer. Också flyttat dit all konst. Börjar bli färdigt och det känns skönt för nu är det inte så många dagar kvar.
Var därför inte säker på om jag skulle orka träna på gymmet, men körde ändå 45 minuter med fokus på rehab, ben och axlar.
Igår var jag på gymmet och körde ett styrketräningspass efter jobbet. Var trött och seg efter mycket jobb med kvällsaktivitet i onsdags och en snabbtur till Malmö måndag kväll - onsdag morgon. Men skönt att komma iväg och känna att kroppen orkar med ganska tunga vikter. Provade också att jogga 5 minuter på löpbandet och har inga känningar idag - hurra!
Inlägg
Alla kommentarer
