Resten av dagen kommer jag nog spendera inomhus

Stel och "obalanserad" skulle jag vilja beskriva min kropp under yoga-passet idag. Men efteråt var den uppvärmd och lite mjukare. Glad att jag tog mig iväg trots morgonens åskväder, skyfall och översvämmade gator. Men redan när jag cyklade hem igen efter passet hade en hel del vatten sjunkit undan. Däremot var det strömavbrott... Fast nu är elen tillbaka och jag ska sätta på en kanna kaffe.

Gå istället för att springa

Kände mig trött och huvudvärken kom krypande på eftermiddagen, så jag funderade allvarligt på att ta mig direkt hem efter jobbet idag. Men bestämde mig för att ta det lite lugnt och GÅ 45 minuter på löpbandet  istället för att SPRINGA 50 minuter. För att ändå utmana lite så hade jag lutning på löpbandet och gick så snabbt att jag blev rejält svettig. Tror att det var helt rätt val idag!

På vägen hem stannade jag för att köpa lite gott vin och goda, mogna ostar. Så nu ska jag bara njuta av att det är helg!

Lite seg idag...

Det gick!!! Mot alla odds vann Malmö FF igår och det var en helt galen upplevelse att vara på stadion. Lite svårt att smälta och lite svårt att somna i natt... Så jag var lite seg i morse när jag vaknade och det har väl hållit i sig hela dagen. Förutsättningarna för dagens träningspass var väl därför inte de bästa, men det blev ändå 25 minuter på löpbandet och 35 minuter styrketräning.

Fjärilar i magen

Lite svårt har det varit att hålla fokus på jobb idag, när det är en så himla viktig match för Malmö FF nu i kväll. Och samtidigt är jag mentalt inställd på att Europa-drömmen tar slut just idag. Men så länge det finns hopp och så vidare... Nervöst är det hur som helst! Himlen är blå i alla fall, solen skiner och det ser ut att bli en fantastisk inramning med en fullsatt stadion och taggade supportrar.

För att försöka tänka på annat var jag på gymmet en timme efter jobbet. Ett helt OK pass och skönt att få till veckans första träning. Precis som jag trodde har det inte gått att få till någon träning varken igår eller förrgår.

Ännu en bra träningsvecka!

Den goda tränings- och löpningstrenden håller i sig. Har fått till 5 träningspass den här veckan, precis som förra. Och jag har sprungit totalt 21 km - och jag som tyckte att drygt 15 km förra veckan var bra! Det bästa är nog ändå att jag känner mig uthållig och att dagens 7,5 km varken kändes långt eller jobbigt. Lite stel i vänstra höftböjaren är jag däremot; det märktes redan på gårdagens yoga så jag försökte töja och stretcha ordentligt efter löpningen idag.

Nästa vecka kommer det antagligen bli lite sämre med träning. Är uppbokad flera kvällar och kommer nog att få svårt att få till tillräckligt med tid mellan jobb och annat. Men det är roliga saker, så jag kommer förhoppningsvis få mycket annan energi istället.

Städat och tränat

Under hela sommaren åt jag inte gröt en enda gång, men nu sedan jag har börjat jobba har jag börjat äta gröt till frukost igen. Förra veckan med blåbärssylt och den här veckan med färsk nektarin. Gott! Men idag, när det är lördag och ledigt, blev det en lite mindre nyttig frukost; rostat bröd med ost och marmelad, juice, te och kaffe. Annars brukar jag ofta koka ägg på helgen eller göra en god smothie, men idag orkade jag inte riktigt.

Efter frukosten satte jag igång att städa och blev precis klar innan det var dags att sticka till yogan. Ett pass där jag kunde gå djupt ner i övningarna och balansen var ovanligt bra :) Sedan har jag varit på torget och handlat blommor och ett helt kilo kaktusfikon. Mums! I eftermiddag blir det fotboll och jag hoppas att solen och värmen håller i sig.

Vardagsträning

Veckans tredje pass var ett helt vanligt pass som det knappt är värt att skriva så mycket om. Men det blev av och kroppen kändes pigg och relativt stark. Det är inte så illa!

Balans

Efter att ha jobbat länge både måndag och tisdag bestämde jag mig för att gå lite tidigare från jobbet idag. Det är så himla lätt att falla in i gamla - dåliga - vanor; jobba för mycket. Men har bestämt mig för att försöka hålla mig närmare 40 än 45-50 timmar i veckan så länge det bara går i höst. För att inte bli för trött och orka göra saker när jag är ledig också.

Tränade en timme på gymmet innan jag cyklade hem, handlade och lagade mat. Sprang först 20 minuter på löpbandet och körde sedan styrka för armar och rygg i 40 minuter.

Augusti = löpning

Genomsvettig, men förvånadsvärt pigg i benen efter 50 minuter på löpbandet. Fick till ett bra, lagom tempo idag och kände mig uthållig. En skön känsla! Fortsätter det så här kan jag nog beta av ovanligt många kilometer under augusti :)

Höst-söndag

Vaknade upp till ett kallt och regnigt Malmö. Mörkt var det också, så jag fick tända lampan när jag åt frukost. Det kommer säkert bli fler fina sensommardagar, men just idag kändes det verkligen som hösten hade kommit.

Regnet hade i alla fall nästan slutat när jag cyklade till yogan, så jag slapp bli blöt. Inte ett av mina bästa yoga-upplevelser, men kroppen fick vakna, sträckas ut och utmanas under en timmes tid.

Solidaritetshandling

Intervaller är ju inte min favoritsysselsättning direkt och jag är därför alltid extra stolt när jag ändå genomför dessa pass. Nu var det länge sedan, så idag känner jag mig nog lite extra stolt över att jag gjorde det. Och speciellt eftersom jag dessutom hade rejält sega ben i torsdags. Men benen var hyfsat pigga igen idag och intervallerna gick över förväntan. Dagens pass gjorde också att jag fått till drygt 15 km löpning totalt den här veckan! Mer än vanligt med andra ord. Nu gäller det bara att hålla i den trenden... Lite styrka för bröst, axlar och mage blev det också idag innan jag cyklade till biblioteket och sedan satte mig en kvart i en cell för Free Dawit

Jobb - träning - jobb

När mitt möte hade slutat klockan två bestämde jag för att cykla hem och läsa resten av eftermiddagen. Idag var alla är tillbaka från semestern, så mötesrummen var fulla och det blev lite väl mycket snack i det öppna landskapet idag för att just kunna läsa ostört. Men jag passade på att ta en jobbpaus på vägen hem för att träna (skönt att ha möjlighet att kunna flexa - speciellt så här första veckan på jobb efter semestern; det är lite segt att komma igång...). Rygg och armar fick en rejäl dos styrketräning. Tyvärr kändes benen sega i den inledande uppvärmningen på löpbandet, men 55 minuter blev det totalt och sedan var hjärnan pigg ett par timmar till!

Mjölksyreben

Började med en kvart på löpbandet och körde sedan 40 minuter styrka för ben, axlar och bröst. Lassade på ganska tungt i benpressen och kände mig hyfsad stark generellt, men när jag gick nerför trapporna från gymmet till omklädningsrummet efter passet undrade jag om det var världens bästa idé att köra tungt för benen efter att ha sprungit drygt 7 km igår... Hade rejäl mjölksyra i benen och den hängde i även när jag cyklade hem. Men det kanske är lika bra att köra på?! Har ju tänkt försöka fokusera mer på löpningen i höst och i morgon blir det vilodag eftersom det är match.

Måste man anordna fest för att få äta kräftor?

Nej, man kan äta kräftor ändå. Idag tryckte jag i mig nästan ett helt kilo efter träningen... Perfekt efter ett svettigt löpbandspass på 50 minuter, eftersom de är rika på protein, salt och vatten :)

Planlös lördag

Ett mer fysiskt yoga-pass än de jag brukar gå på blev det idag och som säkert kommer resultera i träningsvärk på lite udda ställen. Nu blir det lite kaffe medan jag eftersvettas och väntar på att möblerna ska hämtas. Har inga planer annars för dagen, så jag får se vad det blir.

Sista semesterdagen

På måndag börjar jag jobba igen efter fyra veckors ledighet. Än så länge känns det lite svårt att ta in att jag ska gå upp klockan sju och in i vardagens stress igen, men det ser jag som ett bra tecken - på att jag verkligen har kopplat bort jobbet. Har haft en riktigt bra och skön semester där jag hunnit med ganska mycket olika saker.

Idag har jag städat och precis varit och styrketränat på gymmet. Lite allmänt seg i kroppen :( men ändå skönt att kunna träna mitt på dagen. Får se vad jag ska göra när jag ätit majskolvarna. Var lite sugen på att ta mig till havet efter gårdagens fantastiska kvällsdopp, men just nu har det tornat upp sig stora gråa moln på himlen. Annars kanske jag inviger arbetsrummet som blev klart igår! Hann också med en tur till tippen med en massa gammal skit + la ut lite grejer på Blocket som förhoppningsvis blir hämtade i morgon. Så skönt att få lite ordning! Och inte minst, bli av med onödiga saker.

Mer och mindre saker

Jag trodde alla andra hade börjat jobba, men antar att det var fler än jag som tyckte det skulle passa med ett IKEA-besök när molnen låg tunga över stan... Massor med folk och långa köer gjorde att det tog 2 timmar, men då hade jag stått i hemkörningskön i nästan en halvtimme också. De stora grejerna (skrivbord, garderob och hög hurts) kommer dock inte förrän i morgon, så det enda jag behövde sätta ihop idag var ett gäng tidskriftssamlare :) Skönt att börja få ordning i hyllorna, även om det är en del kvar att rensa ut.

Har hunnit med ett pass på gymmet också; fokus på ben och bröst idag. Och nu väntar jag på att en kompis ska höra av sig för fika.

Fix och trix

Vilket blixt- och åskoväder det var igår kväll! Har aldrig sett så många blixtar på en gång förut! Vackert och mäktigt. Och jag var glad för att jag inte skulle jobba idag och kunde njuta av skådespelet när kvällen övergick i natt. Vaknade däremot vid åtta av att vår nya granne började med sin köks-och toalettrenovering idag... Ingen idé att ligga kvar när de bilade ner kaklet så jag gick upp och åt frukost. Gjorde att jag var gymmet redan klockan 10 i förmiddags. Sprang 50 minuter på löpbandet och det kändes faktiskt ganska bra.

Resten av dagen har jag spenderat bland en massa gamla papper och tidningar. Har rensat, sorterat och kastat. Och kände att jag behövde en paus nu... Förhoppningsvis får jag till ett IKEA-besök här i veckan så jag kan köpa lite hyllor, en garderob och ett nytt skrivbord. Målet är att få till hemma-kontoret så jag kan använda det för min "konstnärliga ådra" lite mer i höst :)

Skön semesterlunk

Har en hel vecka kvar av min semester och njuter i fulla drag! Idag började jag dagen med yoga efter frukosten. Det märktes att det var två veckor sedan sist, men vad gör väl det? Skönt att träna i vilket fall som helst. Sedan cyklade jag till Drottningtorget för glass och kaffe innan jag fortsatte ned till havet. Stannade bara en dryg timme för det var förstås massor med folk, men ett skönt dopp hann jag med. Sen tog jag vägen förbi biblioteket för att att låna en packe böcker; har varit lite si och så med läsandet under semestern hittills faktiskt men tänkte att det skulle bli ändring på det nu. Och nu är jag hemma igen och har ätit resterna av krämen. Strax kaffe.

Somrig lunch

Friterade zucchini-blommor, tomatsallad med gudomlig balsamvinäger och olivolja och lite sommarkräm med röda och vita vinbär blev min lunch idag. I am in heaven! Så jäkla gott.

Fick till ett bra, svettigt pass på gymmet idag också. Sprang först 25 minuter på löpbandet, men fokuserade sedan på axlar och bröst. Räknar kallt med träningsvärk :)