Ont i huvudet

Huvudvärk idag igen. Börjar bli riktigt trött på det nu. Särskilt när man är ledig och jag hade tänkt att jag skulle träna. Har fått li promenader istället. Och idag blev det en halvtimmes yoga.

När livet är skit

Livet är piss just nu. Skönt då att kunna stänga ute världen och tankarna en stund med ett yinyoga-pass. Idag 50 minuter med fokus på höfter. 

Snart lite julledigt

Nu är det bara ett par dagar kvar innan jul och bara en arbetsdag innan 5 dagars ledighet. Ska sedan jobba igen 28-29 december innan jag är ledig en vecka. Nu när man ändå inte kan eller ska åka någonstans så känns det som jag lika gärna kan jobba. Samtidigt så är jag lite sliten efter den här hösten på nytt jobb. 

Ska bara lägga pussel, ta långa promenader, försöka få till både lite löpning och yoga-pass. Blev yoga idag också: 30 minuters yinyoga.

Trappträning

Idag blev det veckans första konditionspass... Ingen höjdarvecka träningsmässigt med andra ord. Men det blev i alla fall ett bra pass. Trappintervaller där jag faktiskt orkade 10 repetitioner utan att känna mig helt slut. Och jag kom tillbaka i normal andning relativt snabbt efter varje omgång. Hurra!

Det snurrar i min skalle

 Var på jobbet på förmiddagen. Cyklade - förstås - och flåset är verkligen inte bra just nu... Men skönt att vara ute en lite längre stund mitt på dagen när jag tog mig hem. Fortfarande mulet, men ändå någon slags dagsljus. Nu i kväll har jag kört ett yogapass och tagit en promenad. Hoppas därför kunna sova bättre inatt än jag gjort de senaste nätterna. Det snurrar lite för mycket i huvudet just nu.

Dagsljus?

Sprang bort till Rålambshovsparken och körde lite benstyrka. Utfallssteg, knäböj, enbensknäböj med ena foten på en bänk och tåhävningar. Precis som igår så passar jag på att vara utomhus mitt på dagen, när det åtminstone teoretiskt är ljust. Men utan en enda soltimme hittills i december så är det tveksamt om det kan kallas dagsljus. Det är mulet och grått - idag också...

Bara bryta ihop och komma igen

Så fruktansvärt tungt! Har inte sprungit på hela veckan och när jag nu väl kom ut så var känslan i kroppen inte särskilt bra... Blev en kort tur och har svårt att känna någon som helst glädje för att passet ändå blev av.

Först promenad, sedan yoga

Tog den vanliga promenaden efter att jag hade jobbat klart för dagen. Idag blev det 50 munter lyssnande på podden Staden. Och sedan körde jag 30 minuter yoga när jag kom hem.

Fjärde passet!

Trappintervaller och lite styrka för ben blev det idag. Vanliga knäböj, enbensknäböj med ena benet på en bänk och tåhävningar. Väldigt nöjd med att jag kom iväg, även om känslan i kroppen inte var den bästa. Det innebär också att jag redan kört fyra pass den här veckan.

Nya skor

Huvudvärken är borta och det innebär att livet är värt att leva. Trots regn och mörker. Gjorde också att jag kom iväg på en löptur som avslut på arbetsveckan. Fick testa mina nya skor som jag beställde i veckan. Ett par Merell som har lite terrängkänsla. Lätta, men utan så mycket dämpning så vi får se hur knän och benhinnor reagerar. Inga skavsår i alla fall och inget tryck över tårna. 

Huvudvärksdag

Haft huvudvärk hela dagen så det var skönt att komma ut och gå när jag hade jobbat klart. Har nu kört ett 50-minuters yinyoga-pass som var väldigt lugnt och hoppas att huvudvärken ska ge med sig tills i morgon.

Mer yoga än på länge, men ändå lite träning

November  blev en dålig träningsmånad ur flera perspektiv. Dels fick jag inte till den regelbundna träningen och dels blev det ganska enahanda. Det blev nästan ingen styrketräning och ganska lite löpning. Några längre pass blev det knappast heller utan ofta bara 30 minuter. Det positiva var att jag ändå körde ganska mycket yoga och det jag vill ta med mig in i december. Att hålla igång yogan, men att jag också ska få ändan ur vagnen och få till mer regelbunden konditions- och styrketräning igen. Började starkt med ett löparpass idag i alla fall :)