"Snöstorm" och förkylning

Cyklade till jobbet i tisdags och när jag cyklade hem blåste det och snöade på tvärs samtidigt som det var kallt. Var genomfrusen när jag kom hem och på natten till onsdagen vaknade jag av halsont... Det har nu övergått till en regelrätt förkylning med nysningar, snor och lite rossel. Med största sannolikhet inte Covid i alla fall.

Tog en lugn promenad igår efter jobbet, men idag har det snöat rejält och blåst hela dagen med varningar från SMH så ikväll stannade jag hemma. Tvättade upp ett par ylletröjor och körde ett yinyogapass istället.

Halkigt

Idag var jag för ovanlighetens skull på kontoret och jobbade. Tog tunnelbanan dit, men gick hem. Eller halkade hem... Stockholm stad är riktigt dålig på att skotta och sanda, vilket gör att de inte får undan den nya snön i tid utan den packas, smälter lite på dagtid, fryser och blir is. Ovanpå det ny snö som gör det förrädiskt. Höll på att halka omkull flera gånger, men klarade mig. 

Nu har jag kört en halvtimme yoga. 

Kall februari

Igår var det tillfälligt mildare och det kom mer snö. Idag var det 6 minusgrader när jag gick ut på min dagliga kvällspromenad, men "känns som -11 grader" som det stod i SMHI-appen.... Och det verkar som kylan ska hålla i sig. Så det blir fortsatt träning hemma i form av yoga. Kört en halvtimme yinyoga med lite styrka för mage och armar efteråt. 

Jobb, jobb och åter jobb

Den här veckan har det blivit en hel del jobb, även kvällstid. Så jag har prioriterat promenader framför regelrätt träning. Men idag blev det 50 minuter yinyoga. Promenad har det också blivit. Drygt en och en halv timme i sol, kyla och snö. Gick till Hagaparken idag.

Mera yoga

Intentionen att köra lite nya pass infriades åtminstone delvis idag. Körde visserligen ett yinyoga-pass online på 30 minuter, men inte det vanliga utan ett pass som jag bara kört ett par gånger förut. Ingen jätteförändring med andra ord, men lite andra muskelgrupper. Däremot så saknar jag styrketräningen så det nästan gör ont! Och med fortsatt is och snö så har jag inte fått till någon konditionsträning heller de senaste veckorna.

Två halvtimmar

Idag blev det ytterligare ett pass yoga. Och - som vanligt - ett yinyoga-pass online. Andra gången jag körde detta pass denna vecka (senast i torsdags). Måste bara ta mig ur detta; framförallt för att testa något nytt och några pass som är lite längre. Den här veckan har det inte blivit några konditionspass eftersom det varit snö och kallt. Dålig ursäkt, men inte ens de nya skorna har funkat. Däremot har jag tagit de dagliga promenaderna - förutom i tisdags då jag faktiskt inte var utanför dörren!

Värmde upp i roddmaskinen

Jag trodde att jag skulle hinna ta ett löpband på ovanvåningen trots att jag kom bara 10 minuter innan Indoor Running-passet skulle börja på bottenvåningen. Men det gjorde jag inte. Körde istället uppvärmning på roddmaskin. Det var jättelänge sedan jag körde roddmaskin så det var lite ovant i början, men sen kom jag in i bra flow. Undrar bara var jag har lyckats skaffa träningsvärk... Kände av i handlederna redan efter 5 minuter men tänker att även ryggen kommer göra sig påmind.

Annars var det fokus på ben och axlar idag. Benpress, sumo, tåhävningar och höftlyft med boll för ben och Arnold, hantelflyes och drag till hakan för axlar. Sedan körde jag också bänkpress med stång för bröstmuskulaturen. Ett helt OK pass. Nu en snabbdusch innan jag ska ut och njuta av solen och ljuset. Det gäller dock att bylsa på sig för det kändes kallt idag (även om SMHI-appen säger att det bara är minus 5).

Idag kom snön...

... och vintern. Det var kramsnö i morse och fortsatte snöa fram till mitt på dagen. Sedan har det blivit kallare och kallare och snön ligger därmed kvar. Plus att det blev ganska isigt nu ikväll. Men i morgon eftermiddag ska det töa igen och börja regna. Det är som vanligt med andra ord.

Däremot så hann jag inte komma till gymmet för att hinna springa mig varm på löpbandet innan indoor running-passet började. Fick därför köra rodd som uppvärmning och passet blev totalt bara 40 minuter långt. Fast ändå ett bra rygg- och armpass (med lite mage på slutet).

Det bara snöar och snöar

Hade det varit december hade jag inte klagat, men nu är det NOVEMBER! Tycker faktiskt inte att det är OK med nästan en decimeter snö så här tidigt... Speciellt med tanke på att det är så kallt att snön ligger kvar. Det fortsätter dessutom att snöa :(

Har varit och kört ett kort pass på gymmet. Massor med folk ikväll igen och fullt på löpbanden och trångt bland hantlar, maskiner och bänkar. Fick därför bara till ett rygg- och armpass på 35 minuter. Kändes nästan inte lönt, men ska lite träning är väl bättre än ingen. Eller?!

Konstig känsla i kroppen och KALLT

Det är bara två minusgrader, men känns som tio… Får väl skylla på att vinden ger en kyleffekt, men annars är det nog bara ovanan vid kylan.

Efter två vilodagar - igen - var jag sugen att träna idag. Men väl på gymmet kände jag mig matt i kroppen och valde därför att att gå på löpbandet som uppvärmning. Konstigt nog var det inget problem att lasta på ganska tungt i styrkeövningarna, men när jag cyklade hem höll jag nästan på att svimma :( Hoppas att det bara var en tillfällig svacka och att allt ska kännas bra igen i morgon.

Stora flingor vräker ner från himlen

Det började snöa igår eftermiddag och har fortsatt sedan dess. Men marken är fortfarande varm så det mesta blir slask. Bara ett par mil längre norrut har snön däremot orsakat ganska stora problem i trafiken och det verkar ha kommit flera decimeter.

Jag var osäker på om det skulle vara halt när jag tog mig till yogan, så jag gick för ovanlighetens skull till gymmet idag. Det gjorde att kroppen var lite mer uppvärmd än vanligt och det blev ett bra pass. 

Snö

Idag kom snön även till Malmö. Inte mycket, men just nu ligger det ett tunt lager vit snö på vägarna och det är någon minusgrad så risken är väl stor att den ligger kvar i morgon. Men blir det inte mer så spelar det ändå inte så stor roll; det var inte halt och gick att cykla hem efter träningen.

Träningen kändes riktigt bra! Segheten från förra veckan var som bortblåst och det gick bra att springa 45 minuter i ett jämt tempo utan att bli andfådd. Svetten rann däremot.

Vind och vatten

Det har nästan blåst värre idag än igår känns det som, men det kanske beror på att det kommit snö och hagel under dagen med. Plus att vattnet har stigit 1,5 meter i Öresund... Hela Ribersborg är översvämmat och kanalerna är överfulla av allt havsvatten. Galet!

Gick från jobbet lite tidigare och kunde därför träna i ett folktomt gym. Inledde med en-minuts-intervaller på löpbandet - som faktiskt kändes helt OK - och körde sedan styrketräning för ben, bröst och axlar innan jag avslutade med lite yoga-övningar. Ett bra pass som tog en timme.

Nu sitter jag vid köksbordet med tända ljus och ska strax värma lite glögg, tror jag :)

Stormen Sven är här

Det blåser rätt rejält nu och det ska tydligen kulminera om 1-2 timmar. Det var flera av pendlarna som gick tidigare från jobbet, men jag var kvar till halvfem innan jag cyklade till träningen. Blev ett kort, men intensivt pass på 50 minuter innan jag tog mig hem.

Snöslask

Det snöade lite igår kväll och i natt, men det har blivit till en brun sörja idag :( Att det dessutom är plusgrader och blåst gör att jag har tackat nej till pulkaåkning i Lund nu i eftermiddag. Blev nämligen blöt om fötterna och prickig långt upp på smalbenen på cykelturen till och från gymmet och är inte så sugen på att ta mig ut igen. Passet på gymmet blev bra i alla fall. Först en kvart på löpbandet och sedan körde jag helt slut på rygg och triceps. Har inte kört chins på evigheter, men blev lite sugen efter Orka mera-Annas utmaning, och testade därför idag. Jag måste precis som Anna också köra med hjälpvikt, men mindre än jag trodde att jag skulle behöva! Ökade också vikt i sittande rodd, men var sedan helt slut i musklerna när jag avslutade med latsdrag. Inte helt oväntat, eftersom jag brukar börja med latsdragen - när musklerna fortfarande är pigga.

Gnällig

Just nu snöar det på tvären och jag var inte glad när jag cyklade hem efter träningen... Väntar bara på att det ska frysa på under natten :(

Träningen gick sådär, så det gjorde väl sitt till att jag blev på extra dåligt humör. En sådan där riktig seghetskänsla i kroppen när jag sprang på löpbandet och det fick bli som för två veckor sedan; jag gick i slutet. Totalt 50 minuter blev det ändå. Nu blir det ingen träning i morgon och antagligen inte på onsdag heller, så förhoppningsvis hinner kroppen återhämta sig och är pigg och fräsch igen i slutet av veckan.

Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne!

Söndag och solen skiner! Dessutom hög klar luft, några minusgrader och snö. Det är ganska ovanligt i Malmö. Har kört ett pass på gymmet på förmiddagen och därför redan hunnit vara ute en sväng, men snart ska jag ta mig ner till stan igen - gåendes - för att möta upp en kompis för fika och bio. Sedan blir det en tur till Lomma för att vara med på invigningen av deras nya bibliograf. Ska bli spännande!

Snön regnar bort

Jag beväpnade mig med låssprej och en näve hushållspapper och lyckades då öppna cykellåset, som frusit fast i kyla, och torka av den blöta sadeln innan jag slirade bort till yogapasset. En dryg timme senare var jag glad, pigg, varm och smidig! Jag älskar verkligen förmiddagspassen på helgerna! Det gör gott för både kropp och själ. Och helt plötsligt gjorde det inget att regnet hade ökat i intensitet och att jag mötte människor med stora kassar och något jagat i blicken. Nu gäller det bara att hålla kvar den här känslan så länge som möjligt...

Dålig planering

Jag höll på att komma för sent i morse. Eftersom det fortfarande är snö, kallt och halt så lämnade jag cykeln hemma i morse. Jag trodde att jag var ute i god tid när jag gick hemifrån fem i halv nio och skulle vara på plats kl. 9. Men eftersom jag åker buss i Malmö så himla sällan, så hoppade jag på en buss på vinst och förlust - den skulle i alla fall till Gustav Adolfs torg. Funderade också på om jag skulle hoppa av där och gå resten, men chansade på att bussen skulle ner mot centralen. Det skulle den inte... Utan jag fick hoppa av på nästa busshållplats vilken var stadsbiblioteket; helt fel håll! Så sedan var det bara att försöka gå så snabbt det nu gick i snömodden. Jag kom trots det fram i tid, med andan i halsen. Nu i kväll hade jag däremot ingen tid att passa så då bestämde jag mig för att gå hela vägen. Jag stannade dock - förstås - på gymmet en timme först. Seg löpbandslöpning följt av rygg- och tricepsträning blev det.

Snöstorm?

SMHI har gått ut med klass 2-varning, Skånetrafiken ställer in pågatåg och Räddningstjänsten förbereder med bandvagnar - det är vinter i Skåne... Än så länge är det ändå helt OK. Tog visserligen inte cykeln till gymmet idag (till och med jag har mina gränser) och det är inte skottat på så många ställen, men det gick bra att ta sig gående genom stan. Fast det blir nog värre, för just nu är det nollgradigt och blötsnö, men blir det kallare i kväll/natt så lär det bli riktigt halt. Fortsätter det dessutom att snöa så kommer Malmös i vanliga fall ganska dåliga snöröjning nog inte att hinna med heller.

Det var skönt att träna inomhus i alla fall. Hade faktiskt lite träningsvärk i sätesmusklerna efter gårdagens yoga, men det var inget som hindrade. Körde 1-minutsintervaller på löpbandet först och sedan blev det styrka för bröst, axlar och ben.