Fortfarande en dag kvar i juli

Det fick bli ytterligare ett styrketräningspass idag. Har blivit en del av den varan under i all fall senare delen av juli. Tre vandringsdagar och en kajåktur har juli också bjudit på. Däremot har det inte blivit ett enda yogapass. Bra - och roligt - med omväxling när man är ledig, men nu ser jag fram emot lite mer rörlighet i augusti och fler mil i löpbenen.

Semester = lite för mycket godis, snabbmat och öl

Torsdag och fredag spenderades i Göteborg med min bror och ett av syskonbarnen med Liseberg första dagen och lite sightseeing den andra dagen. Ingen träning med andra ord och ganska mycket snabbmat, öl, glass, fika och godis... Så skönt att köra ett pass på gymmet i förmiddags innan jag mötte upp en systern med familj för lunch, besök på Livrustkammaren och sedan fika. Kanske tur ändå att jag ska börja jobba på måndag - för att få lite bättre ordning på matvanorna om inte annat!

Ibland ska man inte lita på känslan

Kände mig märkligt yr när jag ställde mig på löpbandet och var inställd på långa minuter och att jag kanske skulle vara tvungen att ge upp tanken på ett rent löppass. Men landade på drygt 8 km i hyfsad fart, så jag är mer än nöjd! Och än så länge känner jag inte av kajakpaddlingen i varken axlar, mage eller rygg. Får se om träningsvärken slår till först ikväll...

Kajakpaddling

Hela förra sommaren tänkte jag hyra kajak, men det blev inte av. Och i år har jag tänkt det enda sedan jag såg de första kajakerna under S:t Eriksbron någon gång i maj. Idag blev det av. Gick en kajakkurs en helg i Malmö för hundra år sedan, så det var lite spännande att se hur mycket av den kunskapen som skulle sitta i. Men det gick ganska bra. Visst kommer det kännas i axlarna och magen i morgon (och säkert i en massa andra småmuskler som jag hade glömt att jag hade) och visst kunde det gått fortare, men en skön tur i lagom väder - mulet och runt 20 grader. Var ute i lite drygt 2 timmar och hann paddla längs nästan halva Kungsholmen och tillbaka. Blir garanterat fler gånger!

Sju dagar kvar

Nu har sista semesterveckan börjat. Känns OK, även om en lätt panik infinner sig när jag tänker på att jag måste gå upp klockan sju nästa måndag... Men ska försöka släppa den känslan och istället njuta av dagarna jag har kvar. Igår blev det en slapp och slö bakis-dag, så idag har jag känt mig lite rastlös och att jag verkligen vill ta vara på dagen. Har - förstås - varit och tränat och har även gjort en tiramisu som står i kylskåpet för att "mogna". Stekte piementos de padron till lunch och planerar att ugnsbaka tomater till pasta ikväll. Kanske bakar jag också, men just nu skiner solen så jag är sugen på att ta en promenad. Har knappt varit på Söder på hela semestern, så kanske blir det en tur dit för fika. Men först betala räkningarna!

Lätt att vara efterklok

Det blev ett pass på gymmet idag med. En kvart på löpbandet, en halvtimme styrka och en kvart yogaövningar på slutet. det sista var välbehövligt: rejält stel... Skulle nog prioriterat hot mojo igår ändå.

Löpning istället för yoga

Var egentligen inbokad på ett hot mojo-pass idag, men kände inte alls för att vänta med att träna till klockan fyra, så istället harvade jag på löpbandet i 50 minuter.

Överkroppsstyrka

Efter att ha skurat köksbordet och oljat in köksbänken var det dags att ta sig till gymmet. Körde ett vanligt rygg- och armpass med bland annat rodd (stående och sittande), latsdrag, rygglyft, liggande tricepspress med stång och bicepscurls.

Igår var det en riktigt fin sommardag och jag är glad at jag valde att ta mig ut till Landsort och Öja då. Idag är vädret är lite mer ostadigt; strålande sol i morse men nu skyigt. Får därför se hur och var jag ska spendera  eftermiddagen.

Tillbaka på gymmet

Efter att inte ha tränat "på riktigt" på två veckor var det skönt att komma till gymmet och köra ett vanligt styrketräningspass. Började att springa en kvart på löpbandet och körde sedan tre kvart styrka för ben, axlar och bröst (+ lite mage). Jag hade inte tappat någon styrka direkt, utan kroppen kändes pigg och jag kunde lasta på ganska bra.  Älskar också att träna på semestern när man kan träna precis när man vill och att det ofta är ganska goda förutsättningar för att träna lite mer rejält. Jag sover mer (och lite bättre än i vardagen) och äter mer regelbundet.

Skåneleden - Österlen

Etna

Semestervandringar

Det är snart en vecka sedan jag kom hem från Sicilien, men har inte prioriterat varken träning eller bloggande. Men nu sitter jag på tåget från Simrishamn till Malmö och åker vidare till Stockholm senare i eftermiddag. Så jag tänker att från och med i morgon blir det träning som vanligt igen. Men jag har förstås rört mig en del ändå. På Sicilien blev det en del promenerande och lite simmande. Blev också en vandringsdag på Etna. Sedan var jag med en kompis i Varberg och gick nästan en mil längs kusten i torsdags. Och sen gick jag en del av Skåneleden (från Backåkra till Borrby strand) i fredags.

Gårdagen och idag

Igår var det riktigt fint och varmt på förmiddagen. Jag gick en långpromenad till Djurgården för att fixa ett presentkort på Gröna Lund till ett av syskonbarnen, såg utställningen i Liljevalchs tillfälliga paviljong på Armémuseets gård på vägen tillbaka och handlade reselakan + lätthandduk inför nästa veckas korta vandring. Tog även en glass i Kungsträdgården. På eftermiddagen och kvällen kom det ett par riktiga störtskurar, men kunde ändå sitta ute och ta ett par glas vin med en vän på Medborgarplatsen. Kändes som en härlig semesterdag. Idag är det mulet och mycket kallare, så det känns väldigt skönt att jag ska lämna Stockholm för varmare breddgrader senare idag. Men jag har precis kört en timmes träning på gymmet. Blev ett bra pass och det är alltid skönt att pusha kroppen när jag vet att jag ska sitta still på ett flyg i flera timmar och när jag vet att just styrketräning kommer det inte bli så mycket den närmaste veckan.

Styrketräning istället för yoga

Åkte ner till Malmö i går morse för att passa på att se omstarten av allsvenskan. Var lite struligare och längre resa än normalt eftersom man först fick åka buss till Södertälje innan det gick att sätta sig på tåget (kopplat till öppnandet av pendeltåget). Hemresan gick med nattåg och eftersom jag hade bokat 1 klass blev det hotellfrukost på nya Scandic mittemot centralen i morse. Hann sedan städa på förmiddagen innan jag tog mig till gymmet vid halv tolv för ett styrketräningspass (och har avbokat eftermiddagens/kvällens Hot Mojo).