Längre och fortare

Idag var det dags för löpbandet. Och jämfört med förra veckan så kändes det mycket bättre! Det blev ett pass på 50 minuter och jag kunde bocka av totalt 7,3 km. Men det bästa var att benen kändes ganska pigga och flåset OK. Så nu hoppas jag att februari ska bli en bättre träningsmånad än januari

Tillbaka i rutinerna

Träningsveckan avslutades med ett hot Mojo-pass. Därmed har jag fått till fyra pass den här veckan  och träningen är äntligen tillbaka i vardagen! Dagens pass var första yogapasset sedan innan jul, så jag var faktiskt lite nervös för hur det skulle kännas. Det var ju dessutom ett nytt flöde, som ändå varit igång tre-fyra veckor. Men som vanligt är det väldigt sällan man (=jag) ångrar ett pass.

Idag kändes det bättre!

Det kändes lite tröstlöst under träningen i torsdags, men idag kändes det mycket bättre. Dels kunde jag springa som vanligt under uppvärmningen, om än lite långsammare. Och sedan kunde jag lägga på lite mer vikter framförallt för benen. Fick ju en grym träningsvärk efter söndagens benpass och kommer garanterat ha värk även efter dessa pass. Visst var det tungt, men jag tyckte ändå att det var lite mer "kräm" i musklerna.

Också nöjd med att även hunnit städa och handla på förmiddagen - skönt att ha stora delar av helgen kvar. Helgen började också bra igår kväll med besök på Gro. En restaurang nära där jag bor och som jag har gått förbi hundra gånger och varje gång tänkt; här måste jag boka bord. Nu - äntligen - hade jag fått tummarna loss. Jag åt en vegetarisk fyrarättersmeny, som var bra. Snyggt upplagt och fint grovt porslin. Den torkade kaprisen var min favorit. Däremot innehöll vinpaketet inte direkt mina favoriter... Servicen var helt OK, men helt såld på stället och idéen blev jag inte. Och har svårt att se att det var prisvärt. Men ska testa någon gång till längre fram i vår eller sommar. Eftersom de anpassar menyn efter säsong kan jag tänka mig att det funkar bättre när utbudet är bättre.

Nedslående

Det är inte kul att inse hur mycket flås och styrka jag har tappat på bara tre veckor... Så det är lite svårt att vara glad över att jag kan träna igen. Men efter själva passet idag kändes det trots allt ganska bra att kunna bocka av 45 minuter träning och trots allt kunna köra med samma vikter i vissa övningar (även om antalet repetitioner var färre än vanligt). Och jag hoppas att jag ändå har tillräcklig bra grundfysik för att kunna komma tillbaka ganska snabbt.

Sprungit lite

Hade bestämt mig för att gå på löpbandet idag. Men det är ju så tråkigt... Så efter en kvart tänkte jag at jag ändå skulle testa att springa/jogga en minut för att se hur det kändes. De gick bra, så då sprang jag en minut till, och en minut till... Totalt blev det nästan 20 minuter jogg/löpning, uppdelat på 5-minuterspass! Mycket mer än jag hade vågat hoppas på :) Och efter 45 minuter hade jag skrapat ihop nästan 6 km.

Tre veckor sedan sist

Jag fick en rejäl förkylning precis innan trettonhelgen med feber, snor och framförallt hosta. Låg däckad i princip en hel vecka och har sedan fortsatt att snora och hosta :( Så idag var första gången på flera veckor som jag vågade ta mig till gymmet. Vet inte när jag senast hade ett så här långt träningsuppehåll, så jag tog det lugnt. Att springa var inte att tänka på - med tanke på att jag fortfarande har lite hosta - men gick 20 minuter på löpbandet. Och sedan testade jag framförallt hur mycket jag hade tappat i axel- och benmuskler... Det var inte katastrof och när det gäller axlarna kändes det i princip som vanligt. Men lite surt att jag inte kunde dra nytta av skidåkningen; känns som benstyrkan tar ett tag att bygga upp igen. Och flåset är väl det som kommer ta längst tid att komma tillbaka till formen innan jul. Men fantastiskt skönt att kunna träna igen! Har saknat det massor!

Tillbaka i vardagen - nästan i alla fall

Efter att mest använt benen under den senaste veckan var det dags att träna styrka för armar och rygg. Sprang dock först 15 minuter på löpbandet för att bli varm, men sedan körde jag tungt och ganska många övningar. Kändes bra!

Däremot var det lite segt att gå upp i morse och ta sig till jobbet. Men det blir ju en kort första arbetsvecka i alla fall.