Buon Natale!

Ännu en solig dag i backen! Har hittat en del av systemet där snön är bra trots det varma vädret. Men på eftermiddagarna blir det förstås isigt ändå. Så slutar åka relativt tidigt: idag vid tre. Men njuter av god mat, av att sova mycket, läsa och ta en öl/kaffe/vin. Semester helt enkelt!

Själva skidåkningen känns också ganska bra. Åker i princip bara röda backar och även om de är branta så gör ert inte så mycket för nerfarterna är breda. Suger rejält i lår och vader och har en härlig träningsvärk!

Backsol

Det kändes mycket bättre idag. Inte lika stela och ovana ben och pjäxorna mer följsamma. Åkte i en annan del av systemet idag och även om där inte heller var jättemycket snö, så var den mjukare och det var inte lika isigt. Fick till flera sköna åk och höll på fram till halv fyra idag. Solen sken från en klarblå himmel även idag, så skönt när man lunchade och i liftarna. Men fortsätter det så här kommer det inte vara särskilt mycket snö kvar i slutet av veckan... 

Skiddag

Efter första dagen i backen är det skönt att vila ben och fötter... 😉 Blev en kort skiddag - hade hämtat ut skidorna strax efter nio och var tillbaka i byn vid halv två. Strålande sol och några riktigt sköna åk på förmiddagen. Men det är lite ont om snö så riktigt isigt på sina ställen. Ville börja veckan med en bra känsla i kroppen så slutade innan benen var helt slut och jag fortfarande kunde parera. 

Byter löparskor mot pjäxor

Avslutade jobbveckan med en tur och retur Stockholm med tåg igår. Och känner väl att jag inte riktigt hann avsluta allt inför julen. Men jag jobbar 29-30 december, så då hoppas jag göra klart och planera inför våren. Och inte minst: städa skrivbordet och mejlen… Men nu är jag ledig i en vecka och ska inte tänka på jobbet ett dugg! 

Har packat det mesta, men gjort det lite i taget under veckan, så jag har en känsla över att jag behöver kolla igenom så jag har med allt. Pjäxorna och skidbyxorna är packade i alla fall - viktigast att få med. Ska bli så himla skönt att vara utomhus på dagtid, njuta av god mat och bli trött i kroppen istället för i hjärnan. Det enda orosmomentet är att det är ont om snö i Alperna på sina ställen… 

Flyget går inte förrän i eftermiddag, så jag har passat på att springa 45 minuter på löpbandet nu på förmiddagen. Vet ju att jag brukar bli ganska rastlös och stel efter ett par timmar på flyget och ytterligare ett antal timmar på transferbussen. 

Snaaaart ledig!

Träningsvärk i axlar och bröst gjorde att latsdragen kändes extra jobbiga. Dessutom allmänt seg i musklerna och ingen riktig "kräm", men lyckades ändå skrapa ihop 55 minuters träning för armar och rygg idag.

Skönt att komma ifrån jobbet tidigt idag i alla fall och skönt att det nu bara är två dagar kvar innan det blir en veckas ledig :)

Extra värme

De enda träningstightsen som var rena var de fodrade vintertightsen. Så det blev lite extra svettigt och varmt… Började med 20 minuter på löpbandet - och en-minuts-intervaller - och sedan en halvtimme med styrka för ben, axlar och bröst.

Från stel till mjuk

Mulet när jag vaknade och mulet nu, men det har faktiskt varit lite sol idag med. Ändå kallare än igår; riktigt "bitigt" i vinden och kallt att cykla hem från yogan. Tog en tur förbi en av helgens alla julmarknader och betade av ytterligare en leksaksaffär i ett försök att köpa sista julklapparna, men lyckades inte.

Yogan kändes bra idag. Ovanligt stel i vänster höft och baksida av knät, men efter en timme så var kroppen mjuk och ganska följsam. Skulle nog egentligen boka in en ordentlig massage innan skidåkningen, men lär inte få till det. Ska försöka töja och stretcha lite extra den här veckan istället.

Julhandel

Jag hade lite svårt att komma igång med städningen idag, men blev ändå klar innan tolv. Tog sedan en tur på stan för att leta julklappar. Och det gick faktiskt riktigt bra! Är nu nästan helt klar med klapparna till syskonbarnen - de enda jag handlar till. Handlade också en fin julgrupp till det nystädade hemmet. Har sedan varit och sprungit 45 minuter på gymmets löpband. Och köpte sedan lite julklappar till mig själv :) Ett par mjukisbyxor som jag tänker dra på mig efter dagarna i skidbacken + ett par skidstrumpor och en t-shirt i ylle att ha på mig när jag åker. En sväng på Mitt Möllans julmarknad har jag också hunnit med. Nu har jag ätit prinskorv med tomatsallad och funderar på om jag ska duscha före eller efter inhandlandet av lördagsgodiset….

Flygturer

Efter att ha tryckt ihop min långa kropp i en flygstol vid fyra tillfällen under två dag och ovanligt mycket stillasittande - framför allt igår - var det otroligt skönt att ta sig till gymmet. Och efter två vilodagar så var kroppen pigg och jag kunde både lägga på lite extra vikt och köra lite tyngre vikter. Tjugo minuter på löpbandet och sedan fyrtio minuter styrka för rygg och armar blev det.

Sista matchen på ett tag

Det blev ett ganska lugnt pass på gymmet idag. 45 minuters gång på löpbandet fick det bli. Har en begynnande träningsvärk efter gårdagens fokus på benen, så jag tänkte att det inte var någon idé att försöka springa. Men nu åker jag till Umeå i morgon bitti och kommer hem på torsdag, så det blir automatiskt vila ett par dagar.

Om knappt en timme börjar Malmö FF:s sista match för säsongen. Chansen att de ska vinna mot Olympiakos är inte särskilt stort, men jag hoppas på samma respektlösa och uppoffrande spel som spelarna visat under hela hösten!

Vem är målgruppen?

Jag kan inte påstå att jag blir sugen på att läsa det senaste numret av Sats medlemstidning. Dels har jag, som medlem, svårt att identifiera mig med världens starkaste man och känns det inte väldigt 1980-tal att ha en muskelbyggare med bar överkropp på framsidan?! Trist för antagligen finns det mer under ytan. 

Men visst: jag har varit på gymmet idag och kört just styrketräning. Men på en lite annan nivå...

Helg

Började med julklappsinköpen igår. Annars gick den mesta tiden åt till frisörsbesök och julkortstillverkning. Var också ute och åt innan jag var och såg Gentlemen på Spegeln. Har inte riktigt bestämt mig för vad jag tycker om filmen, men roligt att komma iväg på bio - vet inte när det var senast.

Idag blev det däremot samma söndagsupplägg som vanligt: frukost i lugn och ro och sedan yoga. Hade lite svårt att fokusera och koncentrera mig, men fick åtminstone till lite träning för kroppen även om huvudet och sinnet inte fick samma påfyllnad.

Jobbveckan är över

Inte fullt lika trött som de senaste fredagarna och anledningen är - förstås - att jag inte jobbat fullt lika mycket den här veckan. Skönt! Har börjat hålla medarbetarsamtal i slutet av veckan och även om de delvis är tuffa samtal så är de till största delen positiva och ger energi.

Tillbringade 45 minuter på löpbandet efter jobbet. Gick en kilometer, sprang en kilometer, gick sedan en kilometer och så vidare tills jag var uppe i 6 km totalt. Ett helt OK pass där jag försökte vara nöjd med att jag orkat ta mig dit.

Valår även nästa år

Den här hösten är verkligen mörk på flera olika sätt… :( Men med tanke på alternativen så är nog nyval det bästa. Svårt att tänka på annat är det i vilket fall som helst och idag hjälpte det inte ens att träna. Tankarna snurrade medan jag lyfte vikter, sprang på löpbandet och körde maskiner. Men orken var tillbaka och segheten från i tisdags var nästan borta.

Lätt att vara efterklok

Så här i efterhand så skulle jag nog inte ha tränat utan tagit en vilodag. Var seg i kroppen och utan ork. Detta trots att jag ätit bra under dagen och kunde gå från jobbet kvart över fem.