Huvudvärk :(

Trodde att huvudvärken skulle försvinna efter en stund på gymmet, men efter en kvart på löpbandet var den fortfarande kvar. Slutade då att springa, men körde ändå styrka för rygg, triceps och mage i 40 minuter till. Det funkade ganska bra och lite mindre huvudvärk hade jag ändå när jag cyklade hem.

I de allra flesta fall så släpper annars min huvudvärk helt när jag tränar, eftersom den oftast är förknippad med stress eller väderomslag. Men sedan har jag också tendenser till migrän och då hjälper tyvärr inte träningen på samma sätt och idag var det tyvärr den typen av värk jag hade. Som tur är brukar sömn hjälpa, så förhoppningsvis mår jag bra igen i morgon.

Kan man lita på känslan?

Jag fick ganska rejäl träningsvärk efter söndagens ben-pass, så löpningen kändes lite seg och stolpig idag. Betade ändå av 45 minuter på löpbandet. Och även om det inte kändes lika lätt som förra veckan, så gick det fortare idag... Konstigt det där med hur känslan inte alltid riktigt stämmer överens med verkligheten.

Annorlunda träningsredskap

Efter tre slöjd-utställningar känner jag mig lite mätt på trasmattor, svepaskar och stickade vantar. Men samtidigt ganska inspirerad av alla kreativa människor och deras skapelser. Det fanns t.o.m. en slöjdad bänkpress på Liljevalchs ;) Var också lite trött i huvudet efter att ha umgåtts oavbrutet med min mamma sedan klockan åtta i går morse... Kändes därför skönt att bara tänka på mig själva och cykla ner till gymmet nu. Blev ett ordentligt benpass med först 20 minuters löpning och sedan styrka i 40 minuter. Ett par övningar för axlar och bröst hann jag också med.

Marginalerna på min sida

Har lyckats undvika två rejäla skyfall idag :) Såg däremot ett gäng segwayåkare i Västra hamnen som inte hade samma tur...

Körde ett yoga-pass efter jobbet idag. Ska nämligen till Stockholm i helgen och kommer inte kunna gå på något av mina vanliga pass. Hade nästan samma sköna känsla i kroppen idag som i lördags! En anledning är förstås att när jag kör yoga på kvällen brukar jag bli varm i kroppen mycket fortare (och även idag var salen varmare än vanligt).

Det som är bra med dåliga dagar...

... är att man blir så glad för bra dagar :) Hade ännu en bra dag på gymmet idag! Körde 45 minuter löpning och dagens pass går inte att jämföra med förra veckan. Idag var det bara att mata på. Körde i ett lugnt, jämt tempo med regelbunden andning och benen kändes lätta. Kunde t.o.m. öka farten i slutet och hade nog kunnat köra på en stund till utan problem. Men jag ville inte utmana ödet och ville avsluta med en bra känsla i kroppen.

Tropisk värme

Klockan är halv sju och det är fortfarande 27 grader varmt. Fuktigt i luften och de har lovat åska. Lätt overklig känsla efter denna kalla sommar, men det är bara att tacka och ta emot. Verkade som vädret gjorde att luftkonditioneringen på gymmet inte fungerade till 100 %; svettades mer än vanligt idag. Men jag hade en skön känsla i kroppen! Löpningen gick bra igen och styrkemässigt kändes det också bra.

Tack!

Är helt uppfylld av förmiddagens yoga! En varm sal gjorde att kroppen värmdes upp snabbt och förra veckans stela kropp var långt borta. Den sega kropp som jag gnällt på den senaste veckan var också som bortblåst. Istället kände jag mig stark, smidig och uthållig. En underbar känsla! Och jag ville bara fortsätta. Sådana här dagar är jag otroligt tacksam för min kropp :)

Lite piggare ben

Eftersom det bara har känts som en plåga att springa den senaste veckan skippade jag det idag. Istället blev det uppvärmning på träningscykeln. Kändes bra och hade rätt bra kräm i benen. Sedan blev det styrka för bröst och axlar innan jag avslutade med ben. Ett bra pass, även om det blev lite kort (50 minuter). Men jag ville hinna förbi optikern och hämta mina nya glasögon innan de stängde! Använder ju nästan bara linser, eftersom jag är väldigt närsynt och glasögon och träning är ingen hit. Inte heller regn och glasögon är en bra kombination. Eller när man lagar mat... Linser är mer praktiskt helt enkelt. Men samtidigt är det skönt med glasögon ibland när man som jag sitter framför datorn i torra kontorslokaler varje dag. Eller när man är förkyld. Eller när man kör bil med full fläkt. Mina gamla glasögon är minst 6 år gamla, så det var verkligen på tiden att byta. Styrkan har inte förändrats så mycket, men mitt brytningsfel har ökat lite och bågarna ska vi inte tala om... De nya glasögonen är jättefina och får väl testa dem i helgen så att de sitter bra också.

Kroppen och jag vill olika saker

Jag hade fortfarande samma känsla i kroppen idag, som jag hade i måndags. Stum och seg i benen på löpbandet. Ingen riktig ork. Styrketräningen funkade däremot OK, men ändå ingen riktig "kräm" i musklerna. Fattar inte vad det är. Känner mig pigg i övrigt. Äter som vanligt, tycker jag. Sover OK. Den enda förklaringen är blodgivningen (och nu har det gått en vecka) eller att det är någon bacill i kroppen som inte bryter ut. Eller en slags protest mot att semestern är slut och jag har börjat jobba.... ;)

En sådan där dag

Kroppen bara dog efter tio minuter. Benen kändes som stockar och jag kände nästan för att ge upp. Men jag bestämde mig för att göra det bästa av situationen. Så jag gick och sprang omväxlande i totalt 35 minuter till. För jag tror inte att det hade gått bättre om jag hade kört styrka. Har svårt att tänka mig att det fortfarande är blodgivningen som spelar in, utan det känns snarare som en bacill som funderar på att slå till. Jag hoppas att jag har fel och att det istället är kroppens sätt att säga att jag ska ta en vilodag från träningen i morgon.

Stel kropp

Efter några yoga-lösa veckor var det idag äntligen dags för ett pass. Var beredd på att jag skulle ha tappat i såväl styrka och balans som fokus och smidighet. Och visst var det så, även om jag både kände mig stark och hade hyfsad balans idag. Fokus kunde jag också hålla. Däremot var det sisådär med smidigheten. Höftböjarmuskeln kändes stelopererad och det drog rejält i alla benmuskler. Men jag väljer att inte se det som ett misslyckande utan som ett tecken på att yogan är bra för mig och verkligen behövs. Så nu gäller det bara att få in rutinerna igen!

Lördag i Malmö

Idag äger Malmö halvmarathon rum. Jag var nere på Scaniabadet i Västra hamnen på förmiddagen och tränade sedan på gymmet därnere. Cyklade då förbi målområdet. Vid halvtvå var det ganska glest med folk, men när jag cyklade hemåt en timme senare var det en strid ström med nummerlappsklädda löpare som tog sig från stationen. Blev sugen när jag såg alla vältränade och laddade löpare, men har ju sprungit alldeles för lite för att ens fundera på ett halvmarathon just nu. Tog det ganska lugnt med träningen idag också. Gick och sprang omväxlande på löpbandet inledningsvis och körde sedan styrka för rygg och armar. En knapp timme höll jag på.

Kräftor

Jag gillar verkligen kräftor och är lika glad varje augusti när jag kan frossa. Idag blev det ett kilo, i kylen upptinade, kinesiska kräftor som fick sällskap av ett halvt kilo svenska signalkräftor. Kan faktiskt inte säga att det var så himla stor skillnad i smaken... Lite godare spad i de svenska och lite fastare kött. Och antagligen fiskade under betydligt bättre arbetsvillkor. Trots att jag gillar att frossa så åt jag faktiskt inte 1,5 kg själv :) utan vi var fyra som delade. Med gott bröd och ost och en flaska Petit chablis så tror jag att vi blev ganska nöjda allihopa.

Annars har jag spenderat min sista semesterdag med att gå på ett jobbmöte på förmiddagen (!) och sedan var jag hos optikern. Efter det var jag på gymmet en sväng. Kände mig inte helt hundra - tror att det är blodgivningen som spökar lite - så det blev ett ganska lugnt 45-minuterspass.

Semesteronsdag

Tränat
Städat
Handlat på torget
Lämnat blod
OS-tittande

Resten av dagen? Vet inte!

Tillbaka från Sicilien

Efter en vecka i Sicilien är det lite svårt att landa hemma igen. Har packat upp smutstvätten och alla godsaker som jag köpte med mig - kaffe, salami, olika slags pesto och vin bl.a. - och laddat över alla bilder, men det känns lite märkligt att inte planera var och vad man ska gå ut och äta i kväll. Och fundera på vilken smak glassen ska ha just idag... Men vardagen får vänta några dagar till. Ska in på ett möte på fredag, men annars börjar jag faktiskt inte jobba förrän på måndag. Det känns skönt. Ska passa på att träna förstås, för det har blivit väldigt lite av det den senaste veckan. Tog en joggingtur längs strandpromenaden i Cefalu en morgon, men annars har jag bara simmat lite i havet och gått promenader i strandkanten och i städerna.

Cyklade ner till gymmet nu ikväll. Kom hem i eftermiddags och även om det var en tidig morgon i morse, så kände jag mig pigg och ville få ut flygresan ur kroppen. Blev ett bra pass på drygt en timme. Först löpbandslöpning och sedan styrka för rygg, triceps och mage.