Huvudvärk idag igen. Börjar bli riktigt trött på det nu. Särskilt när man är ledig och jag hade tänkt att jag skulle träna. Har fått li promenader istället. Och idag blev det en halvtimmes yoga.
söndag 27 december 2020
fredag 25 december 2020
När livet är skit
Livet är piss just nu. Skönt då att kunna stänga ute världen och tankarna en stund med ett yinyoga-pass. Idag 50 minuter med fokus på höfter.
måndag 21 december 2020
Snart lite julledigt
Nu är det bara ett par dagar kvar innan jul och bara en arbetsdag innan 5 dagars ledighet. Ska sedan jobba igen 28-29 december innan jag är ledig en vecka. Nu när man ändå inte kan eller ska åka någonstans så känns det som jag lika gärna kan jobba. Samtidigt så är jag lite sliten efter den här hösten på nytt jobb.
Ska bara lägga pussel, ta långa promenader, försöka få till både lite löpning och yoga-pass. Blev yoga idag också: 30 minuters yinyoga.
söndag 20 december 2020
Trappträning
tisdag 15 december 2020
Det snurrar i min skalle
Var på jobbet på förmiddagen. Cyklade - förstås - och flåset är verkligen inte bra just nu... Men skönt att vara ute en lite längre stund mitt på dagen när jag tog mig hem. Fortfarande mulet, men ändå någon slags dagsljus. Nu i kväll har jag kört ett yogapass och tagit en promenad. Hoppas därför kunna sova bättre inatt än jag gjort de senaste nätterna. Det snurrar lite för mycket i huvudet just nu.
söndag 13 december 2020
Dagsljus?
fredag 11 december 2020
Bara bryta ihop och komma igen
Så fruktansvärt tungt! Har inte sprungit på hela veckan och när jag nu väl kom ut så var känslan i kroppen inte särskilt bra... Blev en kort tur och har svårt att känna någon som helst glädje för att passet ändå blev av.
onsdag 9 december 2020
Först promenad, sedan yoga
Tog den vanliga promenaden efter att jag hade jobbat klart för dagen. Idag blev det 50 munter lyssnande på podden Staden. Och sedan körde jag 30 minuter yoga när jag kom hem.
lördag 5 december 2020
Fjärde passet!
fredag 4 december 2020
Nya skor
Huvudvärken är borta och det innebär att livet är värt att leva. Trots regn och mörker. Gjorde också att jag kom iväg på en löptur som avslut på arbetsveckan. Fick testa mina nya skor som jag beställde i veckan. Ett par Merell som har lite terrängkänsla. Lätta, men utan så mycket dämpning så vi får se hur knän och benhinnor reagerar. Inga skavsår i alla fall och inget tryck över tårna.
torsdag 3 december 2020
Huvudvärksdag
Haft huvudvärk hela dagen så det var skönt att komma ut och gå när jag hade jobbat klart. Har nu kört ett 50-minuters yinyoga-pass som var väldigt lugnt och hoppas att huvudvärken ska ge med sig tills i morgon.
tisdag 1 december 2020
Mer yoga än på länge, men ändå lite träning
lördag 28 november 2020
I morgon är det första advent
Städat, satt upp adventsstjärnor, bakat saffransbullar, gått en lite längre promenad, köpt en krans till dörren och en hyacint och kört ett 30-minuters yoga-pass. En helt OK lördag.
fredag 27 november 2020
Kort, kort löptur
Efter en intensiv jobbdag var det skönt att snöra på sig löparskorna och ta en kort löprunda. Idag var målet bara att komma ut och 20 minuters löpning räknas knappt. Men jag bytte om och hann bli lite svettig och andfådd. Förhoppningsvis blir det mer träning i helgen!
tisdag 24 november 2020
Väldigt lite träning
November är fortsatt en riktigt dålig träningsmånad... Men igår cyklade jag i alla fall till och från jobbet och idag har jag kört ett 30-minuters yinyoga-pass efter kvällspromenaden. I helgen blev det dock ingen träning och väldigt lite rörelseäverhuvudtaget. Det blev en snabbtur till och från Skåne tillsammans med min bror för att hjälpa mina föräldrar.
onsdag 18 november 2020
Dåligt med träning
Det går sådär med träningen just nu. Jobbar massor, båda mina föräldrar är ganska knackiga och mörkret tar kål på mig. Idag fick jag i alla fall till ett 45-minuters yinyogapass efter kvällspromenaden.
onsdag 11 november 2020
Corona-yoga
Nej, jag är inte smittad. Och nej, jag har inga symptom. Jag har bara kört det yoga-pass som jag kört absolut mest det här senaste halvåret. Ett online yinyoga-pass som jag kan utan och innan vid det här laget - förstås - och där jag vet nästan ordagrant vad ledaren kommer att säga. Men det gör ingenting. Jag känner direkt om det är en bra eller dålig dag. Om jag kommer djupare i positionerna eller inte och framförallt; lyckas jag släppa omgivningen för en stund och bara gå in i mig själv? Oftast gör jag det. Om inte på en gång så efter en stund.
måndag 9 november 2020
Dagsform
Förra veckan var benen pigga och löpningen kändes lätt. Så var det inte idag... Det blev en seg runda som bara var tung. Trots bra förutsättningar med lagom värme/kyla (ett par plusgrader) och nästan vindstilla.
lördag 7 november 2020
Helkroppsstyrka
Fick till ett helt OK styrketräningspass på utegymmet i Rålis idag. Mest ben och mage, men även lite armar. Det enda jag inte får till är ryggövningar. Värmde upp genom att springa dit (och gick tillbaka efteråt).
torsdag 5 november 2020
Utespring
Sprang en runda på knappt 4 km som kändes riktigt bra! Lätta ben och inte särskilt ansträngande. Så när jag kom tillbaka hem körde jag några omgångar trappintervaller ner till kanalen. Det var länge sedan...! Glad och stolt över att jag gjorde det. Längtar till gymmet och tunga vikter, men hoppas åtminstone hålla liv i flåset och rörligheten de här kommande veckorna.
onsdag 4 november 2020
Nöjd med att träningen blev av - trots allt
Mycket jobb även denna vecka. Stängde av datorn klockan sex idag och la till ytterligare 1,5 timme på flexen. Hade egentligen tänkt springa en runda ikväll, men var för hungrig och åt ett par mackor innan jag sedan ändå gick ut och tog en promenad. Och nu har jag precis kört en halvtimmes yinyoga. Heja mig!
söndag 1 november 2020
Utomhusträning
Vill helst köra ett tungt styrkepass på gymmet så här en mulen söndag. Men det är inte läge, som sagt. Som tur är varmt, om än blåsigt. Tog därför en löprunda och passade på att köra några styrkeövningar på utegymmet på vägen. Sprang ner till Rålis, rundade Smedsudssbadets lilla udde och sprang tillbaka och landade på ungefär 4,5 km. Gjorde knäböj utan vikt, tåhävningar och hittade en sten så jag kunde köra lite tricepspress. Försökte också köra enarmsrodd med en kort stock men fick inget bra grepp. Totalt blev det ett pass på knappt 50 minuter.
fredag 30 oktober 2020
Inleder helgen på yogamattan
Med nya skärpta allmänna råd är det inte läge att ta sig till gymmet. Har också lite, lite känning i halsen. Så då är det bra att inleda helgen på yoga-mattan. Blev 45 minuter yin yoga. Utmanande för höfterna framförallt och känner mig ganska stel nu... Men vet ju att det ger effekt.
onsdag 28 oktober 2020
Lite låg
Den här veckan har känts jobbig. Det har ju gått upp och ner under det här halvåret och just nu tycker jag mest det är svart. Jag hoppas att dagens löppass ändå ska göra att jag sover bättre.
söndag 25 oktober 2020
Söndag = gymdag
Varit en timme på gymmet och kört styrka för triceps och rygg. Körde även lite styrka för mage på slutet. Blev ett bra pass idag med där jag orkar köra ganska tungt och kroppen svarar. I natt sov jag också bättre - och fick en timme extra inte minst. Får se vad jag hittar på resten av dagen. Men eftersom jag var hos min bror hela eftermiddagen och kvällen igår blev det inte så många steg så kanske en långpromenad.
lördag 24 oktober 2020
Vintertid
Jag sov så jäkla dåligt i natt. Hade tänkt äta brunch på stan och gå upp kl. 8, men efter att ha snoozat 3 gånger gav jag upp. Trots att jag sedan fick sova en stund har jag sovit max 5 timmar. Lyckades ändå kicka igång kroppen med ett gym-pass och kroppen var ändå pigg (!) Skönt! Och i natt blir det i alla fall en timme extra :)
onsdag 21 oktober 2020
Långsam löpning
Idag var det segt på löpbandet och det gick lite långsammare än det gjort de senaste veckorna. Tyckte de första 20 minuterna kändes bra, men sedan fick jag kriga. Nästan 7 km blev det i alla fall.
tisdag 20 oktober 2020
Höstvardag
Efter en timmes promenad i mörker och regn yogade jag en halvtimme hemma på hallgolvet.
söndag 18 oktober 2020
Det höll på att inte bli någon träning
lördag 17 oktober 2020
Höst med sol och mörker
Hade tänkt träna igår kväll efter jobbet, men tog en längre promenad bort till Fredhällsklipporna och Rålis istället för att ta tillvara på ljuset. Det går fort nu och kanske redan nästa vecka kommer det att vara mörkt när jag slutar att jobba vid halvfem-fem. Det är redan mörkt när jag går upp vid sju... Trots att jag vet att det är så här varje år blir jag alltid lika förvånad över att det går så fort.
Idag skiner solen och det är en sådan där krispig höstdag; lite svalt men det värmer fortfarande i solen. Njöt när jag gick till och från gymmet och hoppas att det fortfarande är sol i eftermiddag när jag haft mitt jobbmöte. Inte så kul att jobba en lördag, men något man får räkna med när man jobbar i ideell sektor. Har hittills varit väldigt lite av den varan i alla fall.
torsdag 15 oktober 2020
En stel kropp
Ett yogapass för en stel kropp. Drog i vaderna och i insidan av låren. Men jag gjorde det!
tisdag 13 oktober 2020
Kämpar på
Benen kändes inte lika pigga och starka idag, men lyckades ändå få till drygt 7 km på löpbandet. I ungefär samma tempo som förra veckan. Vågar knappt skriva det, men just nu levererar min kropp! Är dock lite orolig för att smittan ska öka ytterligare och att den även ska leta sig in på gymmet. Vet inte om jag orkar att hålla i träningen om jag bara får träna hemma och utomhus i vinter.
söndag 11 oktober 2020
Stark!
Kände mig stark idag! Kunde kar många repetitioner och ganska tungt - både för armar och rygg. Alltid en skön känsla! Peppar, peppar så har även löpningen känts bra den senaste tiden och kunde köra i ett bra tempo på uppvärmningen trots benpasset i fredags.
fredag 9 oktober 2020
Trött i hjärnan
Ännu en intensiv arbetsvecka är slut och det var skönt att tömma hjärnan genom att använda andra delar av kroppen på gymmet. Efter 10 minuter på löpbandet blev det 45 minuter styrka för ben och axlar.
torsdag 8 oktober 2020
Mer löpning
Oktober har inte börjat som någon fantastisk träningsmånad precis, men idag blev det löpning och det gick ganska bra. Fick ihop drygt 7 km och hoppas på att jag ska kunna styrketräna i helgen.
onsdag 7 oktober 2020
Yoga igen
Har inte yogat på flera veckor, men idag blev det av. Ett halvtimmes onlinepass.
söndag 4 oktober 2020
Ö-semester
onsdag 30 september 2020
Födelsedagsträning
Känns ändå lite ofattbart att jag fyller 50... Skulle egentligen varit på en lite längre tågresa till Skottland, men istället blir det några dagar med färjan till Gotland. Åker först ikväll, men har ändå tagit ledigt idag. Fick frukost på sängen och paket som kommit med posten den senaste veckan. Nu har jag varit och tränat och nu blir det en promenad i solen innan jag ska packa. En bra dag med andra ord!
söndag 27 september 2020
kommande träningsvärk
Kroppen svarade idag. Så kunde köra uppvärmning som vanligt och sedan köra styrka för ben, axlar och bröst. En timmes bra träning som med största sannolikhet kommer resultera i träningsvärk på mer än ett ställe i kroppen :)
Nu har jag varit ute och gått en och en halvtimme i höstsolen.
lördag 26 september 2020
Gång istället för löpning
Det kändes inte alls bra idag. Svettades som en gris nästan på en gång och jag hade ingen som helst ork. Så bestämde mig för att gå istället. 40 minuter och landade på 5 km. Bara hoppas på att det var/är en tillfällig svacka.
torsdag 24 september 2020
Träning innan Europa-matchen
Det var mindre folk på gymmet idag, så jag kunde köra ett styrkepass för armar och rygg innan match. Nu leder Malmö med två mål och dt ser riktigt bra ut :)
tisdag 22 september 2020
Fullt på gymmet
Eftersom jag fortfarande har träningsvärk i låren efter söndagens styrkepass så hade jag bestämt mig för att köra rygg och armar idag. Det var mycket folk på gymmet redan när jag kom strax efter fem, men jag fick ett löpband så jag började värma upp. Sprang lite långsammare än jag brukar, så för att kompensera sprang jag 20 istället för 15minuter. Kollade sedan ner mot gymmet i källarplanet och såg att det var en rejäl kö. Bestämde mig då för att börja med roddmaskinen på ovanplanet. Ungefär i den vevan ropade de ut i högtalarna att gymmet var fullt... Så istället för ett styrketräningspass blev det en halvtimmes konditionsträning. Tog en omväg hem för att åtminstone få lite luft. En fin kväll; ganska varmt och stilla.
söndag 20 september 2020
Styrketräningssöndag
Kört en knapp timme på gymmet. Ett effektivt pass för framförallt axlar och ben, men med lite mage och lite bröstmuskulatur. Var sol och klar himmel när jag gick dit så var inställd på långpromenad i solen - idag igen - men nu är det mulet... Ganska varmt i alla fall och antagligen blir det promenad trots avsaknad av sol.
lördag 19 september 2020
Oväntat bra
Inte känt mig 100 i veckan, så därför var det nästan av en chock att löpningen gick riktigt bra idag! Men jag tackar och bugar och njuter!
onsdag 16 september 2020
Sjuk eller inte sjuk?
Vaknade med ont i halsen, ont i huvudet och en känsla av feber i kroppen i måndags... Men hade bara 36,4 grader. Igår morse kändes det som vanligt igen! Men har inte varit på jobbet och knappt lämnat lägenheten. Bara tagit en kort promenad igår och idag en lite längre. Sov dåligt i natt så lite seg av det, men hoppas vara pigg i morgon igen.
Har därför inte tränat heller förstås, men nu ikväll körde jag mitt vanliga yinyoga-pass hemma på vardagsrumsgolvet.
söndag 13 september 2020
Bra söndag!
Igår var det en riktig höstdag. 13 grader och regn det mesta av dagen. Städade på förmiddagen. Firade sedan min svägerskas födelsedag mitt på dagen och när vi kom hem var jag bara och handlade. Sedan bakade jag bullar och gjorde linssoppa/gryta. Blev väldigt få steg med andra ord och ingen träning. Idag skiner solen och det är redan varmare. Har varit och kör ett bra pass på gymmet - kroppen kändes mycket bättre idag trots en öm ryggmuskel - och nu ska jag promenera bort till Bonniers konsthall. Får se om det blir ytterligare någon utställning eller om jag bara ska njuta av solen.
fredag 11 september 2020
Fredagskväll på gymmet
Fortfarande matt i kroppen, men idag var det i alla fall väldigt lite folk på gymmet när jag kom dit precis innan klockan sex nu ikväll. Körde ben och axlar.
torsdag 10 september 2020
Äntligen yoga igen
tisdag 8 september 2020
Trötta ben
Det var segt att springa idag. Vet inte om det är de 8 milen cykling (ja, det blev 2 mil till i söndags) som jag fick ihop förra veckan eller om det är något annat som spökar. 45 minuter på löpbandet blev det i alla fall.
söndag 6 september 2020
Mör i benen
Den här veckan har jag cyklat drygt 6 mil och det blir antagligen nästan 2 mil till innan söndagen är slut! Cyklade till och från jobbet tre dagar den här veckan och sedan blev det en tur till skogen igår. Var vid den lilla skog som finns precis vid Kungens kurva och plockade lite lingon och njöt av lite utomhusaktivitet och umgås med min bror och hans familj.
Idag har det inte blivit så många knop än, men har i alla fall varit på gymmet och kört ett rygg- och tricepspass. Skönt att fokusera på överkroppen nu när benen fått jobba en del.
fredag 4 september 2020
Nu är det helg
Lite seg, men fick ändå ihop totalt en timmes träning efter jobbet idag. Nu ska det bli skönt med helg!
tisdag 1 september 2020
Jobb, träning och mer jobb
Det var kö till löpbanden idag och massor med folk, så jag fick vänta nästan 10 minuter innan jag kunde börja beta av kilometer för kilometer. La sedan av efter 40 minuter så att andra skulle få komma till... Kände verkligen att jag behövde träningen idag efter 9 timmars jobb och eftersom jag kommer behöva jobba ytterligare någon timme ikväll. Trots det så är jag förvånansvärt pigg - än så länge! Hoppas bara att det håller i sig och att jag sedan kan somna tidigt ikväll. Det är en viktig dag på jobbet i morgon nämligen och jag behöva fullt fokus.
söndag 30 augusti 2020
Styrka och löpning denna månad
Augusti blev en styrketränings- och löparmånad. Och jag tycker det märks både på flås och muskelmassa. Kul! Idag blev det ett lite kortare pass för rygg och triceps. Har däremot bara fått till 3 yogapass på 30 minuter var. Så det får bli lite mer fokus på det under september.
När det gäller vardagsträningen så har det blivit betydligt mindre promenader, men desto fler kilometer på cykel.
lördag 29 augusti 2020
Lugn lördag
Tar dagen som den kommer idag. Ovanligt för att vara jag. Ofta brukar jag börja lördagen med en lång frukost, men sedan brukar jag antingen ta mig till gymmet eller sätta igång och städa. Idag har jag visserligen ätit frukost i långsamt tempo som vanligt, men sedan har jag kollat lite film, lyssnat på podd, lagat ett plagg, kört en diskmaskin och nu körde jag mitt favorit-online-yoga-pass. Ensam hemma och njuter av lugnet. Nu tänkte jag dock ta mig ut i regnet och ta en långpromenad; planen är Essingeöarna för att komma till Liljeholmen "bakvägen" och sedan gå via Hornstull och Västerbron på vägen tillbaka. Får se om det blir så.
fredag 28 augusti 2020
Typisk fredag
Trött. Det är väl den korta versionen av hur jag känner mig. Märks att det har varit en intensiv jobbvecka och även om det gått bra så är det otroligt skönt med helg!
Tog mig i alla fall till gymmet nu ikväll och körde styrka. Köpte sedan med mig musslor hem och har druckit ett glas vin. Tror att jag kommer somna tidigt ikväll...
onsdag 26 augusti 2020
Konditionsträning - på lite olika sätt
Även den här veckan har det blivit 36 km cykling. Först till kontoret måndag-tisdag och idag i Sundbyberg för avtackning av en kollega. Men nu ska jag sitta hemma och jobba torsdag-fredag, så antagligen ingen mer cykling resten av veckan.
Annars fick jag till veckans första träningspass först idag, eftersom jag prioriterade att bada efter jobbet igår (fortfarande skönt i vattnet!) och i måndags var jag för trött. Men idag blev det i alla fall 7 km på löpbandet.
söndag 23 augusti 2020
Bad eller träning?
Trodde inte att jag skulle ta mig till gymmet idag. Hade träningsvärk i vaderna (!) och velade fram och tillbaka om jag skulle ta mig till Hornsbergs Strand och ta ett dopp eller träna. Så då känns det extra bra när man väl drar på sig träningskläderna och tar sig till gymmet. Dessutom var det om inte tomt så luftigt.
lördag 22 augusti 2020
Tryckande
Det har varit en tryckande, fuktig värme de senaste dagarna, vilket gör att jag får huvudvärk och svettas floder. Jag hoppas varje dag på ett rejält åskväder och molnen ser lovande ut, men hittills har de bara passerat eller som i natt: resulterat i regn.
Springa utomhus är därför omöjligt, men idag har jag i alla fall fått till en lång promenad och nu har jag sprungit på löpbandet 45 minuter. Första 20 minuterna gick ok, men resten var en ren plåga...
fredag 21 augusti 2020
Styrkefredag
Fick till ett bra styrketräningspass för ben och axlar idag. Jobbade hemifrån och slutade en timme tidigare så kunde vara på gymmet vid fyra. Då var det ganska glest med folk och jag kunde köra de övningar jag ville utan att behöva trängas. Och idag höll folk avstånd och var duktiga på att torska av hantlar, bänkar och maskiner. Skönt!
onsdag 19 augusti 2020
Vardag
Ja, nu har jag jobbat några veckor och det börjar kännas som vardag. Alternerar att sitta hemma och vara på mitt nya kontor. Det innebär också att jag cyklar. Hittills den här veckan har det blivit 36 km. Däremot har det inte blivit någon träning. Det har varit 25-30 grader varmt och några långa dagar, så jag har prioriterat bad efter jobb och vila. Men idag fick jag i alla fall till ett online-yogapass. Välbehövligt!
lördag 15 augusti 2020
Varför kan folk inte hålla sig till rekommendationerna?
Det var mycket mindre folk på gymmet idag, så därför är det obegripligt att de som är där ändå inte håller avstånd... Och idag var första gången som jag såg flera personer slarva med att torka av hantlar, bänkar och maskiner. Får se om det här är hållbart eller om jag får börja köra mer löppass utomhus igen och mer onlineträning.
torsdag 13 augusti 2020
Inga avstånd
Det blev ett kort styrketräningspass idag. Kände mig seg i benen, men framförallt för att folk inte höll avstånd. Så istället för att bygga upp irritation så sket jag i det och gick hem.
tisdag 11 augusti 2020
Inte så lätta kilometer
Idag fick jag kriga för nästan varje meter. Men med lite pannben lyckades jag ändå skrapa ihop strax över 7 km på löpbandet - betydligt mer än jag trodde efter först halvan av passet.
söndag 9 augusti 2020
Överkropp
Igår låg jag vid Hornsbergs strand och läste i nästan 3 timmar. Och tog ett dopp innan det blev för mycket folk. Idag var jag där lite senare och hade ingen bok så det blev bara drygt 1,5 timme. Men lite fler simtag. Det är verkligen härligt när man kan simma utan att bli kall! Hoppas orka hålla i badandet lite längre i år; startade tidigt (maj) så det finns ju förutsättningar för en lång säsong.
Fördelen när det är soligt och varmt är ju också att det är väldigt lite folk på gymmet. Så efter min korta tur till och i vattnet gick jag och körde en timmes styrka för armar och rygg. Börjar känna igen min träningskropp igen både muskelmässigt och konditionsmässigt efter vårens "katastrof". Bävar dock lite för att höstens vanliga "Nu-ska-jag-komma-igång- och-träna"-hysteri. Än så länge har jag lyckats pricka in tider när det inte varit så mycket folk, men när det blir sämre väder, folk är tillbaka från semestrar och universitetet drar igång så kommer det antagligen bli svårare.
fredag 7 augusti 2020
Sommar och sol
Sommaren har kommit tillbaka med besked; det har tydligen varit nästan 30 grader här idag och det är fortfarande riktigt varmt. Passade därför på att gå till gymmet efter att jag hade jobbat klart för dagen.... Räknade kallt med att det skulle vara lite folk på gymmet och så var det. Kunde köra passet precis som jag ville och behövde inte trängas. Och nu är det som sagt fortfarande varmt och jag funderar på om jag ska gå ner till Hornsbergs Strand och ta ett kvällsdopp. Det lär väl dock vara sjukt mycket folk. Kanske duschar hemma ändå och tar en promenad lite senare. Har tänkt hela sommaren att jag skulle kolla solnedgången vid Fredhällsklipporna; det kanske är idag det ska bli av?
onsdag 5 augusti 2020
Skön känsla!
tisdag 4 augusti 2020
Cyklat tre dagar på raken
söndag 2 augusti 2020
Cykeltur
fredag 31 juli 2020
Sista träningen den här månaden
torsdag 30 juli 2020
Fotbollsfiasko
tisdag 28 juli 2020
På ny plats - och på en gammal...
Jobb innebär förstås att min 6 veckors långa semester är slut. Känner mig ordentligt utvilad, trots att jag sovit dåligt - framförallt somnat sent - de två senaste nätterna. Men lite svårt att koncentrera mig har jag haft och hjärnan går på högvarv. Skönt därför att komma till gymmet efter dagens jobb. Sprang 45 minuter på löpbandet och det kändes riktigt bra!
söndag 26 juli 2020
Coreträning
lördag 25 juli 2020
Mer bär
onsdag 22 juli 2020
Jobbhjärnan börjar koppla upp sig
måndag 20 juli 2020
Bra start på sista semesterveckan
söndag 19 juli 2020
Totalt fem pass den senaste veckan
lördag 18 juli 2020
Tre kvart
fredag 17 juli 2020
Fredagsyoga
torsdag 16 juli 2020
Blåbärsplockning, huvudvärk och träning
Vet inte om jag drack för lite eller om det var väderomslaget som gjorde att jag sedan var däckad i migrän igår... Inte en av de värre gångerna men tillräckligt för att jag inte skulle träna. Sydde om en klänning istället. Men idag har jag varit på gymmet och kört ett rygg- och triceps-pass. Första gången om jag blev irriterad på ett par yngre killar som var jättenoga med att spreja redskapen de använde, men totalt ignorerade avstånden... Som tur var så var det inte så mycket folk och jag kunde flytta mig från dem.
Nu skiner solen och det ska bli 25 grader varmt. Så resten av dagen blir det utomhus!
måndag 13 juli 2020
Tillbaka på gymmet
söndag 12 juli 2020
Höfter....
En dryg vecka i Skåne
Har vandrat ganska mycket, men annars har det varit dåligt med regelrätt träning. En löptur och ett yinyoga-pass har det blivit.
torsdag 2 juli 2020
En timme på gymmet
onsdag 1 juli 2020
Inte helt 100
tisdag 30 juni 2020
Hemma-semester
fredag 26 juni 2020
Längsta löppasset på flera månader
onsdag 24 juni 2020
Värme, bad och träning
Nu har jag varit på gymmet och kört ett ben- och axelpass. Inledde med att springa några en-minuts-intervaller, som kändes helt ok.
måndag 22 juni 2020
Vandring, yoga och styrketräning
torsdag 18 juni 2020
Veckans tredje pass
onsdag 17 juni 2020
Zickzack mellan pölarna
måndag 15 juni 2020
Gym-pass igen
söndag 14 juni 2020
Sommarvärme
Nu har jag precis kört ett yin yoga-pass.
fredag 12 juni 2020
Första gången på gymmet på tre månader
Det är också nästan exakt tre månader sedan jag tränade på gymmet. Nu när jag är ledig tänkte jag försöka pricka in tider på gymmet då det är lite folk; Sats har i sin app en funktion där man kan se beräknad och verklig beläggningsgrad på de olika gymmen. Trots det var det med blandade känslor som jag steg in på gymmet. På löpbanden var det bara jag och två andra, så där var det inga problem att hålla avstånd. Nere i gymmet var det inte heller så överdrivet mycket folk och de flesta var noga med att torka av maskiner, hantlar och stänger. Men det känns fortfarande märkligt att vara inomhus med en massa andra; jag väljer fortfarande att gå i stora mataffärer och undviker att sitta inomhus på restauranger. Är dessutom noga med avstånden när jag går utomhus. Så det kommer nog dröja ett tag innan det känns som vanligt att gå till gymmet.
Hur gick träningen då? Ja, som förväntat... Idag körde jag hela kroppen, men med lätta vikter och väldigt få övningar. Mest för att få en bild av vad jag har tappat mest. Jag kan ju både se och känna att jag tappat mycket styrka i armar och rygg och att jag lagt på mig fett över lår och rumpa. Men eftersom jag ändå gått promenader varje dag, sprungit ett par kortare rundor varje vecka och kört en hel del yoga så är det väl framförallt överkroppen som kommer ta ett tag att få ordning på....
tisdag 9 juni 2020
Löpskorna på - igen!
söndag 7 juni 2020
Löpning + yoga
onsdag 3 juni 2020
En annan runda
tisdag 2 juni 2020
Test av nytt yoga-pass
söndag 31 maj 2020
Maj blev en yoga-månad
lördag 30 maj 2020
Veckans andra löppass
torsdag 28 maj 2020
Har varit på gymmet (!)
onsdag 27 maj 2020
Motvind och regn
söndag 24 maj 2020
Långhelgen är snart slut
lördag 23 maj 2020
Löptur
torsdag 21 maj 2020
Ö-besök
tisdag 19 maj 2020
Tungt, tungt, tungt...
söndag 17 maj 2020
Veckans tredje pass
fredag 15 maj 2020
Trappträning
tisdag 12 maj 2020
Träning ute och inne
lördag 9 maj 2020
Lördag i maj
torsdag 7 maj 2020
Tung vecka
Nu har jag i alla fall avslutat dagen med ett linyoga-pass och hoppas på att det ska kännas bättre i morgon.
tisdag 5 maj 2020
Känner mig låg
söndag 3 maj 2020
Online-yoga
lördag 2 maj 2020
En timmes träning
torsdag 30 april 2020
Då var april slut
tisdag 28 april 2020
Kvällsyoga
söndag 26 april 2020
Dagens träning
Ska ta mig till Bonniers konsthall nu i eftermiddag. De släpper bara in 5 personer varje kvart och sedan har man max två timmar på sig innan man ska vara ute. Längtar efter nya intryck! Är glad för alla verksamheter som lyckas hålla öppet - med en ansvarsfull hållning - och bidrar mer än gärna till just deras verksamheter.
fredag 24 april 2020
Tröga och tunga löpsteg
Var annars perfekt löpväder idag. Lite svalare än innan i veckan och regnet hängde i luften. Det gjorde också att det var lättare att hålla avstånd till mina medmänniskor eftersom det var betydligt färre ute.
måndag 20 april 2020
Ny vecka
söndag 19 april 2020
Fin söndag
Fint väder i alla fall och förhoppningsvis ska jag träffa min bror och hans familj i eftermiddag! Längtar!!!
onsdag 15 april 2020
Ännu ett yoga-pass
måndag 13 april 2020
Benpass!!!!
söndag 12 april 2020
Från 4 till 2 gånger i veckan
onsdag 8 april 2020
Ljus i mörkret
lördag 4 april 2020
En underlig tid
söndag 29 mars 2020
Fortfarande hemmaträning
Men längtar efter att få umgås med andra och prata med andra öga mot öga och inte bara via en skärm! Försöker hitta på saker att göra, men det är lätt att bli passiv. Underlättar att det är sol i alla fall och gjorde att jag tvättade köksfönstret idag.
fredag 27 mars 2020
Kungsholmsrunda
måndag 23 mars 2020
Rutiner - nya och gamla
lördag 21 mars 2020
Promenad och yoga
Annars har jag planterat om några krukväxter, dammsugit och torkat golv i kök och badrum samt lagat riktigt potatismos till varmkorven till lunch. Jorden räckte dock bara till tre växter så jag behöver komplettera med både jord och en eller ett par större krukor.
Har plockat undan jobbdator och jobbpapper och "återtagit" hemmet till att vara just ett hem igen.
onsdag 18 mars 2020
Löpning utomhus
tisdag 17 mars 2020
Hemmajobb och hemmaträning
Har också jobbat hemma idag så det har kanske blivit lite för mycket tid i lägenheten. Tog ändå en kort promenad efter lunchen och en lite längre promenad ikväll. Jag kommer att bli extremt rastlös de kommande veckorna...
söndag 15 mars 2020
Online-träning
Tog en långpromenad till Djurgården som komplement. Solti, men blåsigt och ganska kallt.
måndag 9 mars 2020
Kanske kan det bli människa av mig igen
söndag 8 mars 2020
Bara två pass denna vecka och med minimalt med svett
lördag 7 mars 2020
Ingen träning
måndag 24 februari 2020
Kondition
söndag 23 februari 2020
Armbågsont
Gick i alla fall och körde mitt vanliga yinyoga-pass nu ikväll. Och det funkade. Annars har det blivit lite träning denna vecka, men desto mer promenerande. Som mest blev det 20 000 steg i torsdags.
måndag 17 februari 2020
Nästan 7 km
söndag 16 februari 2020
Yinyoga
lördag 15 februari 2020
Småskavanker
Dagens pass på gymmet blev bra. Eftersom jag fortsättningsvis är lite rosslig så blev det ingen löpning, men jag kunde köra ett vanligt ben-, axel- och bröstpass på gymmet.
onsdag 12 februari 2020
Kanske på väg att bli sjuk
måndag 10 februari 2020
Fortfarande mycket folk på gymmet
lördag 8 februari 2020
På väg att bli förkyld?
torsdag 6 februari 2020
Torsdagsyoga
tisdag 4 februari 2020
För- och nackdelar med att jobba hemma
måndag 3 februari 2020
Inte lönt att träna
lördag 1 februari 2020
Ny månad
torsdag 30 januari 2020
Man ångrar aldrig ett träningspass
måndag 27 januari 2020
Plötsligt händer det
söndag 26 januari 2020
Öppnat upp i höfter och bröstrygg
fredag 24 januari 2020
Fredagskväll
torsdag 23 januari 2020
Blodtrycksfall
tisdag 21 januari 2020
Inte kul att springa idag
söndag 19 januari 2020
Femte passet
lördag 18 januari 2020
En helt vanlig lördag
torsdag 16 januari 2020
Bättre
onsdag 15 januari 2020
Nyårslöften?
måndag 13 januari 2020
Utryckning istället för yoga
lördag 11 januari 2020
Lördagsträning
I eftermiddag/kväll blir det bowling med två av syskonen och några av syskonbarnen. Ska bli kul! Får se om det blir något annat gjort innan dess.