Efter regn kommer sol

Idag har det varit - och är fortfarande - strålande sol. Efter flera dagar med regn och åska så är det välkommet (även om det faktiskt ändå har varit ganska varmt). Har därför passat på att vara ute en del idag. Inget solande och badande, men njutit av att cykla runt i kjol och tröja, ha sandaler på fötterna och shoppa nya solglasögon :) Fast jag har hunnit med ett yoga-pass inomhus idag också. Och städat. Tycker därför jag är värd middag på restaurang i kväll... Hoppas bara att det inte är fullt överallt - det är ju trots allt lönehelg och nog en och annan som har semester.

Bra känsla i kroppen

Igår var kroppen seg och ville inte alls som jag. Idag kändes det som jag hade fått en helt annan kropp! Jag kände mig stark, både i den inledande löpningen och sedan i styrketräningen. Så himla skönt!

Nu sitter jag och smälter maten. Gjorde en potatissallad med bitar av maltesisk getost och kapris (och en sås av turkisk yoghurt, dijonsenap och kryddor) och åt den tillsammans med rimmad lax, pressad citron och en halv avocado. Till det ett glas petit chablis. Mums!

Dagens träningsdos...

... blev 20 minuter löpning och 30 minuter styrketräning. Ingen riktigt bra känsla i kroppen, men hoppas på att det bara är en tillfällig svacka.

Badat i Medelhavet!

Slitna hus i gul kalksten med vackra inglasade balkonger. Ugnsgräddade filodegsknyten med ricottaost. Stora fort och försvarstorn. Överdådiga kyrkointeriörer med gulddetaljer och Caravaggio-målningar. Sol och 35-gradig värme. Bad i ett klarblått varmt Medelhav. Malta bjöd på några fina lediga dagar!

Kom dock snabbt tillbaka till verkligheten redan i söndags kväll då det visade sig att väskorna hade fastnat i Bryssel på vägen hem. Det enda långärmade plagget fanns INTE i handbagaget och det blev en lätt frusen hemkomst till Malmö; regn och 12 grader varmt... Och sedan var det bara att jobba igen igår. Resan gjorde att det helt plötsligt kändes lite tungt att gå till jobbet och längtan efter den "riktiga" semestern var extra påtaglig igår. Idag kändes det faktiskt lättare igen. Och idag har jag fått till ett träningspass efter ganska många vilodagar. Gick visserligen mycket på Malta, men det blev ingen regelrätt träning. Dagens pass bestod av 45 minuter löpning.

Minisemester!

Har tagit ledigt en extradag nu i samband med midsommar för att åka till Malta! Känns underbart att vara lite ledig och har faktiskt redan fått semesterkänsla! Var på Sommarscen igår kväll och eftersom flyget inte går förrän senare i eftermiddag har jag hunnit träna, växla pengar, packa och fixa lite till föreningen nu i förmiddag.

Lyxigt att träna på förmiddagen mitt i veckan. Inte så mycket folk och kroppen pigg och fräsch. Värmde upp på löpbandet, men körde sedan bara överkropp. Bröst, biceps, triceps och handleder. Nu blir det vila några dagar; tar inte med några träningskläder. Däremot hoppas jag på bad!

30 km på cykel

Trots 3 mil på cykel idag räknar jag bara knappt 6 km av dessa som träning. Resten är transportcykling; till och från jobb, för att ta mig till möte på helt annat ställe i stan, till och från gymmet och till sist till och från Pildammsparken nu i kväll... Verkade som cykeln protesterade med en punktering :( Annars älskar jag verkligen Malmö sådana här dagar. Eftersom det är platt är det verkligen inga problem att ta sig runt i stan. Däremot är det förenat med fara för sitt eget liv ibland. Men jag ska inte gå igång på bussar som kör ut från hållplatser utan att titta i backspegeln, bilar som kör i 70 på 40-vägar och bilister som smäller upp bildörrar...

Dagens träning bestod som sagt av uppvärmning på cykel - enda tillfället när jag svettades i sadeln - och sedan styrketräning för ryggen. Lite axlar och ben körde jag också.

Regn och sol

Idag har det både öst ner och varit strålande sol. Men varmt har det varit hela dagen i alla fall och är fortfarande 19 grader. Känns nästan som sommaren kommit!

Det var fuktigt och varmt på gymmet idag med. Svetten rann av mig - trots att det var ett "vanligt" löppass på löpbandet och inte ett Hot MOJO-pass. Dessutom kändes kroppen inte helt fräsch efter en lång arbetsdag med lite för lite energipåfyllnad.

Hot MOJO

Har varit nyfiken på Sats lokaler i Spårvagnshallarna ända sedan de öppnade, men det är ju inte så ofta som jag är i Stockholm. Har också varit nyfiken på att testa Hot MOJO, men samma sak där jag är ju inte i Stockholm så ofta. Men när jag nu skulle hit passade jag på att boka in mig på ett pass. Lokalerna var jättefina och fräscha, men mindre än jag hade förväntat mig. Hur var Hot MOJO då? Ja, varmt... :) Jag har nog aldrig svettats så mycket som jag gjorde fredags! Svetten formligen rann av mig. Men annars var passet i sig inte så jobbigt. Välkända yogaställningar, men med lite annat fokus än jag är van vid. Kanske lite för mycket balansövningar för min smak, men det är ju för att jag är så himla dålig på det. 

Nu är jag på väg hem igen och lämnar ett regnigt Stockholm. 

Slickar såren

Idag hoppar jag över fotbollen. Efter gårdagens fiasko, så behöver jag en paus och ladda om. Men vet att jag kommer sitta där och våndas på fredag igen... Tur att det finns andra lag än Sverige att heja på också. Kul att Danmark spelat så bra och italiensk fotboll är för mig alltid den bästa!

Jag har i alla fall tränat idag. 20 minuter på löpbandet och sedan styrka för bröst, axlar, ben och mage. Men nu blir det paus från träningen ett par dagar. Sätter mig på tåget till Stockholm direkt efter jobbet i morgon kväll och sedan är det fullt jobbschema på torsdagen utan tid för träning. Hoppas däremot att komma med på en Hot MOJO-klass på Spårvagnshallarna på fredag. I vilket fall som helst tänkte jag träna där. Är så nyfiken på hur där ser ut!

Snart är det dags!

Om 2,5 timme börjar det. Är redan nervös och vet att jag kommer vanka av och an i lägenheten om det blir för spännande. Sverige bara ska vinna över Ukraina i vanliga fall, men de har hemmaplan och det är EM... Allt kan hända! Laddar med att eftersvettas framför England - Frankrike (sprang 7 km på löpbandet  efter jobbet).

Åka över sundet?

Just precis nu strålar solen, men för bara en minut sedan kom det regndroppar när jag cyklade hem från yogan... Blåser ganska mycket också. Är lite sugen på att åka över till Köpenhamn, men tycker att vädret kunde bestämma sig först. Skulle nämligen gärna se en fotoutställning på Carlsbergsområdet och den är delvis utomhus och då vill jag gärna ha sol. Annars kan jag tänka mig att ta mig till Kunstindustrimuseet i andra delen av stan och se Finn Juhl-utställningen, som ska vara fin. Får se hur det blir.

Första träningsveckan i juni

Juni har börjat bra - i alla fall träningsmässigt. 5 pass på 7 dagar har det blivit hittills och kroppen svarar bra. Och det är roligt att träna! Men ska nu ta en vilodag i morgon i alla fall; känns som det kan behövas efter att ha gått igenom en stor del av musklerna i både över- och underkropp de senaste tre dagarna. Idag körde jag fokuserat på rygg och triceps (efter uppvärmningen på löpbandet). Avslutade bara med en övning för biceps.

Nationaldagsträning

Kände mig inte alls särskilt pigg och fräsch när jag kom till gymmet idag. Snarare nästan lite svimfärdig :( Men det släppte som tur var och efter en timmes svettande bland träningscyklar, fria vikter och pilatesbollar var kroppen nöjd igen. Nu har jag en deg på jäsning och picknick-inköpen gjorda, så jag kan ta det lugnt en stund innan det blir en cykeltur bort till Slottsparken för lite häng, god mat och trevligt sällskap!

Zlatan och co på tv...

... tillsammans med chili con carne, ett stort glas vatten och ett litet glas vin. Och nu tiramisu. Känns som ett bra sätt att återhämta kroppen efter 45 minuters löpning :)

Vadont

Testade att springa 10 minuter med mina barfotaskor innan yogapasset. Några minuter längre än sist. Resultatet? Ont i höger vad... Inte ont som i skadad utan som i spänd och som om jag kommer ha rejäl träningsvärk redan i kväll. Försökte slappna av, men muskeln nästan knöt sig. Helt klart inte van att springa på framfoten/trampdynan. Skönt i alla fall att vara ordentligt varm inför yogan. Salen har varit kall hela vintern och det brukar ta 10-15 minuter att få upp värmen i vanliga fall. Lite annat upplägg på passet idag. I stort sätt bara stående övningar och ganska mycket balans.

Rygg, triceps och biceps

Nypotatis på spisen och i väntan på att de grillade revbenen ska anlända. Är hungrig efter arbetsveckan och ett pass på gymmet! Har en känsla av att jag kommer att ha en ganska rejäl träningsvärk i både armar och rygg i morgon... :)