Nytt år

Det blev inte så mycket träning den sista veckan 2021. Ett kortare styrketräningspass på nygamla gymmet i Västra hamnen den 20 december, ett bra löppass på löpbandet den 26 december och sedan två korta löppass längs Ribban - dels på nyårsafton och dels idag. Istället har det varit fix med lägenheten, häng med min bror och hans familj på nyår, en tripp tur och retur Stockholm för att hämta det sista, en tur till mamma och papp och en hel del promenerande i Malmö. Är nyförälskad i stan och njuter av varje sekund. Roligt att upptäcka för mig nästan helt nya delar och samtidigt overkligt att bo där jag bor nu! Därför kändes det inte så kul att sätta sig på tåget till Stockholm idag. Men väl här så känns det faktiskt bra. Skönt att lägenheten här är iordningställd och känns som hemma. Så även om jag inte kom hit för me än lite drygt en timme sedan är allt uppackat, jag har varit och handlat, vattnat blommor och gått igenom posten. 

Lördagsjobb

Idag är det Hemslöjdens dag så det innebar ett par timmar jobb mitt på dagen. Var på kontoret för att vi skulle göra en livesändning. Tog tunnelbanan dit, men gick hem i solen. Har också hunnit gå till gymmet och köra ett pass och nu lagat och ätit sen lunch/tidig middag. Lite trist med kort helg, men å andra sidan var jag på fest (!!!!) igår. Min svägerska disputerade i veckan och hade mingelfest igår. Ovant att klä upp sig och sedan umgås med nästan 50 personer inomhus... Men roligt!

Lördagscykling och söndagsstyrka

Cyklade till min bror och hans familj igår för att vi skulle ta en tur till skogen. Men hamnade i ett skyfall och lev dyngsur.... Så vi käkade lunch och målade lite i ett dockhus istället. En mysig eftermiddag! Blev nästan 2 mil på cykel också. Idag har det blivit ett styrketräningspass på gymmet. 10 minuter på löbandet och sedan 40 minuters styrka för ben, axlar och bröst.

Utegymsstyrka

Jobbigt att springa idag, men skönt att köra lite styrka i utegymmet. Tredje helgen på rad som jag ändå tar mig dit.

Annars tog jag en promenad till Accelerator vid universitetet efter jobbet i fredags och igår cyklade jag till Hägerstenshamnen för att möta upp min bror med hans familj. Mysigt häng i flera timmar i solen. Och jag fick inviga min 50-årspresent; gasköket :)

En bra lördag

Hade tänkt köra ett styrketräningspass på uterummet idag, men har istället träffat min bror och ena brorsdottern idag. Blev lite spel, mat och tre lekplatser. Och inte minst; vi fick umgås! Annars har jag dammsugit lite snabbt, byggt pussel och lyssnat på en bok. Nu har jag precis kört en halvtimmes yinyoga.

När livet är skit

Livet är piss just nu. Skönt då att kunna stänga ute världen och tankarna en stund med ett yinyoga-pass. Idag 50 minuter med fokus på höfter. 

Väldigt lite träning

November är fortsatt en riktigt dålig träningsmånad... Men igår cyklade jag i alla fall till och från jobbet och idag har jag kört ett 30-minuters yinyoga-pass efter kvällspromenaden. I helgen blev det dock ingen träning och väldigt lite rörelseäverhuvudtaget. Det blev en snabbtur till och från Skåne tillsammans med min bror för att hjälpa mina föräldrar. 

Dåligt med träning

Det går sådär med träningen just nu. Jobbar massor, båda mina föräldrar är ganska knackiga och mörkret tar kål på mig. Idag fick jag i alla fall till ett 45-minuters yinyogapass efter kvällspromenaden. 

Söndag = gymdag

Varit en timme på gymmet och kört styrka för triceps och rygg. Körde även lite styrka för mage på slutet. Blev ett bra pass idag med där jag orkar köra ganska tungt och kroppen svarar. I natt sov jag också bättre - och fick en timme extra inte minst. Får se vad jag hittar på resten av dagen. Men eftersom jag var hos min bror hela eftermiddagen och kvällen igår blev det inte så många steg så kanske en långpromenad.

En dryg vecka i Skåne

Efter en dryg vecka i Skåne är jag tillbaka hemma. Lite kallt och regnigt, men har ändå tagit något dopp och varit på stranden, vandrat både i Drakamöllans naturreservat och runt Stenshuvud, hunnit med ett besök på Wanås och träffat mina föräldrar - på avstånd - och rensat ogräs i deras land. Bodde precis som förra året med min bror och hans familj i ett hyrt hus och det gick bra i år med :) På dit och hemvägen blev det stopp i Malmö förstås! Hann också träffa min ena syster som också kom ner till Skåne efter några dagar.

Har vandrat ganska mycket, men annars har det varit dåligt med regelrätt träning. En löptur och ett yinyoga-pass har det blivit.

Vandring, yoga och styrketräning

Fick till ett bra styrketräningspass på gymmet idag. Rygg och armar fick sig en rejäl genomkörare. Gick med packning i lördags och söndags (tält, sovsäck, liggunderlag och mat för ett dygn) och det gick ändå över förväntan. Dock bara en kortare tur (totalt 5-6 km) och med fokus på tältövernattning och bad, men ändå en bitvis utmanande klättring som ändå funkade hyfsat. Var ute med min bror och hans familj (förstås) och vi bodde på en magisk strand på Muskö - helt ensamma! Solvarma klippor på kvällen och en lagom varm natt. Däremot så var det längesedan jag sov på liggunderlag och jisses vad stel jag blev. Och vad ont det gjorde i hela ryggen och på sidorna när jag försökte hitta någon bekväm ställning. Den här snart 50-åriga kroppen protesterade vilt! Men började söndagen med lite olika yoga-övningar och sedan var det lugnt.

Sommarvärme

Det har varit fint väder idag med. Igår var jag iväg med min bror och hans familj i ett naturreservat utanför Nynäshamn; Käringboda. Väldigt lite människor och fin natur precis vid vattnet. Lyckades skaffa mig nya myggbett, men klarade mig från att bränna mig. Har därför varit ett par timmar vid vattnet nere vid Hornsbergs strand idag. Annars inte gjort många knop idag. Bakat skurna pepparkakor och gjort en god grekisk sallad nu ikväll är väl det hela... Har börjat med Klubben av Matilda Gustavsson - lika vidrig som man kan tänka sig.

Nu har jag precis kört ett yin yoga-pass.

Maj blev en yoga-månad

Det har varit sommar idag och jag har nästan haft semesterkänsla. Fick åka med min bror och hans familj på en utflykt till naturreservatet Brandalsund utanför Södertälje idag. Vi hade med enkel lunch och bara njöt av solen och att vara ute i naturen vid vattnet. Och vi badade alla; eller doppade oss i alla fall! Årets första dopp för mig och det var svinkallt... :) Stannade hela eftermiddagen och sedan jag kom hem har jag inte gjort många knop. Men ett yinyoga-pass har jag kört. Och därmed har jag kört 10 olika yoga-pass de här månaden.

Fin söndag

Det kändes lite lättare att springa idag. Men jag är fortfarande frustrerad över mig själv; att jag inte får till mer träning än jag får. Promenaderna fortsätta jag med förstås, men den här veckan har jag bara fått till 3 riktiga pass på vardera 30 minuter...

Fint väder i alla fall och förhoppningsvis ska jag träffa min bror och hans familj i eftermiddag! Längtar!!!

Lördagsträning

Var lite orolig för knäna idag eftersom planen var att köra ett ben-, axel- och bröstpass. Men det gick bra, trots att jag körde relativt tungt i benpressen och att jag körde sumo. Skönt!

I eftermiddag/kväll blir det bowling med två av syskonen och några av syskonbarnen. Ska bli kul! Får se om det blir något annat gjort innan dess.

Löpning istället för yoga (?)

Bokade in mig på det vanliga yin yoga-passet i eftermiddag, men alldeles för sent så jag ligger fortfarande på plats 10 i kön. Kanske kommer jag få plats, men bestämde mig ändå för att springa tre kvart på löpbandet nu på förmiddagen, eftersom jag ska till min bror och spela Carcasonne efter lunch. Och antagligen hinner jag inte till yogan som börjar klockan fem.

Lika mycket kondition som styrka

Sista semesterdagarna och jag försöker få ut det mesta samtidigt som jag verkligen vilar och tankar energi inför hösten. Jag vet att det kommer bli intensivt jobbmässigt, men vet att jag kommer bli lika förvånad om ett par veckor när det känns som jag aldrig haft semester...

Igår åkte jag ut till Hellasgården och min bror och hans familj mötte upp. Målet var att plocka blåbär och jag fick i alla fall ihop till en paj och kunde ha färska bär i gröten i morse. Lyx! Skönt att kunna vara ute i flera timmar och bara komma in i ett nästan meditativt tillstånd som bärplockning kan vara.

Idag har jag passat på att träna på förmiddagen. Blev ett pass med lika delar styrka (löpning och rodd) och styrketräning för triceps och rygg. Nu ska jag snart ta mig till biblioteket och kanske ta mig ner på stan. Blir nog en lite längre promenad oavsett.

Lite av varje

Ett kort, men effektivt, styrkepass för armar och rygg fick det bli idag, innan jag mötte upp min bror med familj på stadsmuseet. Lite marathon-tittande blev det också, lunch och fika innan jag tog mig hem.

Pinntuvorna runt i torsdags

Maj månads 13:e pass blev en löprunda runt Pinntuvorna; en runda som finns på Österlen precis hos mina föräldrar. Ungefär 5 km och lagom om man som jag behöver en paus från mammas aldrig sinande ordflöde för en stund...

Söndag i december

En tur till Konstfacks julmarknad på förmiddagen och sedan en fika hos min bror och hans familj. Åt lunch när jag kom hem och satt sedan och kollade lite på skidskyttet innan jag gick till gymmet. Körde ett styrkepass på 55 minuter och det kändes helt OK.