Trött i benen

Idag var benen tunga och stolpiga igen, så det fick bli ett pannbenspass på löpbandet idag. Gick och sprang omväxlande i 50 minuter och fick nästan ihop 7 km.

Roligt när det känns bra i kroppen

Träningen kändes riktigt bra idag! Både löningen på uppvärmningen och sedan styrkan i armar och rygg. Kanske berodde det på att detta bara var veckans andra pass, men kanske också för att jag har sovit relativt bra och mycket både i natt och natten innan dess. Annars har det varit en intensiv jobbvecka med både bokmässa och nätverksträff.

Kort träningspass

Jag tycker inte det har varit så farligt mycket folk på gymmet efter sommaren, men idag var det knökfullt. Fanns ändå ett ledigt löpband när jag kom och körde därför den vanliga uppvärmningen. Men sedan blev det bara tre axelövningar, en övning för bröst och två benövningar. Totalt 40 minuters träning.

Söndagslöpning

Inte heller idag kändes löpning lätt, men kunde ändå bocka av 7 km på snabbaste tiden den här månaden (!)

En lördag med lite olika slags aktiviteter

Kroppen kändes betydligt piggare idag, men löpningen känns seg. Började dagens pass med en kvart på löpbandet i alla fall och körde sedan rygg och triceps. Veckans tredje pass blev 55 minuter.

Utöver träningen har jag hunnit med ganska mycket. Var och handlade, gick ut med soporna, körde och tömde en diskmaskin, städade och lagade tortellini i tomatsås till lunch innan jag träffade min bror och yngsta syskonbarnet. Vi cyklade bort till lekplatsen vid Kristinebergs IP och njöt av solen, tog sedan en glass vid Hornsbergs strand och så följde de med hem en stund. Sedan lagade jag rårakor, har bakat rågkakor och väntar nu på att äppelmunkarna ska jäsa färdigt. Efter det är det bara friteringen kvar innan de ska fyllas med min nygjorda äppelmos.

Trötta ben

Kändes otroligt tungt på löpbandet idag, så efter 45 minuters gång struntade jag i alltihop. Men fick i alla fall tömma hjärnan efter jobbet.

Mycket jobb

Det är otroligt mycket på jobb just nu. Precis som det brukar vara vid den här tiden på året. Jag går hem varje dag och känner att att jag kunde - och borde - suttit kvar och jobbat en eller två timmar till. Men jag vet också att jag behöver vilan och återhämtningen. Eftersom det blir en hel del resande så blir det dessutom ganska många dagar då jag går upp tidigt och kommer hem sent. Då får man passa på att försöka vara ute en stund på lunchen och än så länge cyklar jag till jobbet minst 3 dagar i veckan. Och idag kom jag iväg till gymmet! Kvaliteten på träningen blir inte alltid så hög sådana här dagar, men 50 minuters svett och förhöjd puls är jag nöjd med.

Svettiga kilometer på löpbandet

Det var tungt att springa idag. Men 50 minuter blev det och veckans tredje pass. I morgon blir det en snabbtur till Malmö för att se matchen mot Norrköping.

Börja om från början

Det är tio veckor sedan jag körde yoga senast och det märktes. På alla sätt. Givetvis var jag stel som ett kylskåp, det stramade så fort jag skulle töja och balansen var urusel. Det enda positiva var att jag trots allt är stark och framförallt att jag kom dit. Tyvärr passar torsdagspassen extremt dåligt den här hösten; jag har varit iväg - och kommer vara iväg - flera torsdagar och sedan har Malmö FF:s Europamatcher legat på torsdagar. Men efter dagens pass så är det bara att inse att jag måste hitta ett nytt pass som funkar. För jag behöver verkligen detta.

Ändrade planer

Jag hade egentligen tänkt att jag skulle springa idag, men träningsvärken efter söndagens benpass sitter fortfarande i (!) Så då fick det bli fokus på armar och rygg istället. Och det gick ju lika bra. Kände mig också stark och kunde ta ut mig rejält. Kanske innebär det att jag kommer få träningsvärk i andra muskler i morgon...

Totalt 55 minuter på gymmet

Det var faktiskt inte så mycket folk på gymmet idag, så jag kunde köra mitt ben-axel-bröst-mage-pass precis som jag ville. Uppvärmningen gjorde jag på löpbandet. Började sedan med benpress, bänkpress och "Arnolds". Efter det tåhävningar tillsammans med hantelflyes. Sen blev det sumo och drag till hakan innan jag gick bort till mattorna för att köra höftlyft och sidoplanka med boll. Plus magövningen där man ligger på rygg och för ett ben i taget mot mattan.

Ensam bland andra

Är fortfarande lite rosslig i halsen, men annars återställd från förkylningen. Har däremot varit på resande fot med jobbet och inte fått till någon träning de senaste dagarna. Var därför extra skönt att gå till gymmet och beta av nästan 7 km på löpbandet. Med bara mina egna tankar, utan att behöva vara social och hämta lite energi. Min introverta sida blir extra tydlig när jag är iväg några dagar med hela avdelningen och vi var på flera olika studiebesök.

Tidig höstförkylning

Efter att ha varit genomförkyld i över en vecka var det skönt att dels kunna cykla till jobbet idag och dels gå till gymmet. Fick ta det lite lugnt på löpbandet, men kunde sedan köra ungefär som vanligt bland vikterna. Det blev ett pass med fokus på rygg, triceps och mage.