Längtar hem!

45 minuter - gåendes - på löpbandet fick bli starten på helgen. Rejält trött (framförallt mentalt) efter en intensiv jobbvecka med allt från webbsändning, hållit i ungefär lika många möten som jag deltagit i, till att hålla i utbildning, planerat inför kommande debattartikel och för medverkan i en panel. Arbetstempot kommer hålla i sig under maj med deltagande i konferenser (med olika aktiva roller) och framförallt en del resande. Norrköping, Gävle, Växjö och Sundsvall kommer jag att besöka via jobbet den kommande månaden.

Men nu är det tre dagars ledigt och en annan slags resa. Åker till Malmö i morgon och stannar till och med måndag :) Jag har längtat så efter att åka "hem"! Saknar verkligen Malmö och har svårt att se att jag inte skulle flytta tillbaka förr eller senare.

Inte helt hundra

Hade inte riktigt "kräm" i musklerna idag, så det fick bli ett lite kortare rygg- och armpass. Vet inte om det berodde på att jag jobbade en timme extra, att jag åt en för dålig lunch, att jag sover lite för lite just nu, att kroppen fortfarande inte är riktigt van att cykla eller bara dagsformen mer generellt. Troligast är förstås en kombination...

Vinst!

Det blev seger till slut för Malmö. Känns jobbigt att inte kunna vara på plats på stadion, men skönt att ändå se matchen och se laget vända underläge och ta tre poäng :)

Hann med ett träningspass innan matchen med fokus på ben, axlar och bröst.

Då var den helgen slut

Avslutade söndagen med hot mojo - som vanligt. Annars har helgen använts till att baka havreflarn, haft besök av en kompis, cykeltur till Skeppsholmen, suttit ute och käkat lunch (och frusit), ätit pizzaslices och druckit vin, handlat och varit på biblioteket.

Trött trots att det bara var 4 arbetsdagar den här veckan

Har rejäl träningsvärk i benen så jag gick 20 minuter på löpbandet som uppvärmning idag. Körde sedan styrka för rygg och triceps. Inte samma sköna känsla som häromdagen, utan en ganska seg och fredagstrött. Lite märkligt med tanke på att det har varit kortvecka och att sommartiden på jobbet har börjat (lyxigt att sluta kvart över tre på fredagar!). Känns därför bra att bara ha en lugn hemmakväll i kväll. Krypa ihop i soffan med en filt, ett glas vin och höra regnet mot fönsterbläcket.

Bra känsla i kroppen

Kändes bra på träningen idag! Redan på uppvärmningen kändes benen pigga och utan flås. Så det fick bli 20 minuter löpning innan jag körde styrka för ben, axlar och bröst. Kunde lasta på och ändå köra många repetitioner. Gillar känslan :)

En annan dag

Måndag, men annandag påsk, så ledig. Kom hem från Berlin igår kväll och hann packa upp och kolla lite på tv innan jag däckade. Sovit ganska dåligt i natt men kände mig ändå hyfsat utvilad när klockan ringde klockan åtta i morse. Käkade frukost i lugn och ro, gick igenom veckans tidningar och vattnade blommorna innan jag tog mig till gymmet för en timmes Hot Mojo. Var ganska stel och kände mig ganska uppblåst efter mycket påskgodis, stor frukostbuffé varje dag (riktigt bra!) och en och annan öl. Skönt ändå att få sträcka ut och komma igång. Nu ska jag städa innan jag förhoppningsvis kan ta mig ut i solen en stund.

Löpning i Berlin

Det blev en kort runda i Berlin ändå. Igår morse, innan frukost, kom jag iväg. Bodde nära Volkspark Friedrischain och där fanns det rundor med träspån markerade. Kändes lyxigt att kunna springa utomhus med ljusgröna träd, påsk- och pingsliljor och inte minst med grönt gräs. 

Muskelökning?

Kände mig riktigt stark idag! Uppvärmningen på löpbandet kändes tung, men när jag väl körde igång med styrkan gick det bra. Kunde lasta på tungt och ändå köra många repetitioner.

Nu blir det antagligen några träningsfria dagar. Åker till Berlin i morgon och stannar till söndag. Kommer nog packa ner löparskor och träningskläder, men vet av erfarenhet att jag inte alltid prioriterar träningen på den här typen av weekendresor. Lite synd med tanke på att det är ett bra sätt att upptäcka lite nya delar av en stad. Samtidigt brukar jag promenera mycket på mina resor så röra mig kommer jag att göra.

Osugen

Jag var inte alls sugen på att träna idag. I vanliga fall brukar den känslan försvinna när jag väl är på gymmet, men inte idag. Trots att uppvärmningen kändes helt OK i kroppen så blev jag inte mer peppad. Visst var det mycket folk på gymmet, men jag kunde köra de övningar jag ville i den ordning jag ville. Men det var just viljan som saknades. Övergav därför den vanliga styrketräningen efter en stund och la istället fokus på yogaövningar och mage.

Annars cyklade jag till jobbet för första gången i år idag. När jag bodde i Malmö cyklade jag året runt och överallt så det var liksom ingen grej. Här i Stockholm går jag överallt istället - om jag inte tar tunnelbanan eller bussen - och har därför inte kommit mig för att ta fram cykeln för säsongen. Men idag var det dags. Lite ovant; speciellt på vägen hem när det var motvind och uppför...

Terror

Det har varit en minst sagt konstig helg. Och fredagens vedervärdiga terrordåd hann inte riktigt sjunka in förrän nästa terrordåd, denna gång i Egypten, ägde rum idag... Fick också rycka in som barnvakt hastigt och lustigt igår förmiddag fram till i morse.

Söndagen har ändå varit hyfsat normal - bortsett från manifestationen på Sergels torg - med fönsterputs, promenad och fika i solen, genomgång av veckans tidningar och avslutade med hot mojo-passet.

Jag har legat av mig

Var väldigt sugen på att hoppa träningen idag. Har blivit bortskämd det senaste året med att jag de flesta veckor faktiskt inte jobbar mer än 40 timmar i veckan (det vill säga ingen övertid), så när det nu har varit några tuffa veckor på raken så blir jag lite extra trött. Sedan känner jag fortfarande av omställningen till sommartid, så sover alldeles för lite. Men jag kom iväg och väl på gymmet blev det faktiskt ett bra löppass. 60 minuter och strax över 9 km är jag nöjd med.

Varken mer eller mindre

Styrka för armar och rygg blev det idag + en kvart på löpbandet.

Tågresande

Är sådär sugen på att sätta mig på tåget igen idag. Inte bara för att jag åkte tur och retur Göteborg igår utan för att ditresan var en prövning. Efter knappt en timme stannade tåget på grund av fordonsfel. Och efter att lokföraren hade försökt få igång tåget i en timme fick man ett nytt tåg att komma från Stockholm. När det väl kom, ytterligare en timme senare, fick vi evakuera det tåg vi satt i; klättra ner för stegar och gå över till det andra tåget och klättra upp på stegar där med... Det betydde att vi kom till Göteborg 2,5 timme försenade och jag missade att se hela första halvleken på plats :( Surt! Dessutom spelade Malmö FF bara oavgjort mot IFK Göteborg, så lördagen kunde ha varit bättre. Men nu är Allsvenskan igång i alla fall och tågresan hem gick bra.

Idag skiner solen och det var riktigt skönt redan när jag gick till gymmet strax efter klockan nio! Lite sjukt att jag valde att gå upp klockan åtta bara för at hinna träna innan tåget mot Norrköping och 11-årskalas... Det fick bli ett lite kortare löppass på 50 minuter för att inte behöva stressa för mycket. Ett oväntat bra pass faktiskt!