Med nya skärpta allmänna råd är det inte läge att ta sig till gymmet. Har också lite, lite känning i halsen. Så då är det bra att inleda helgen på yoga-mattan. Blev 45 minuter yin yoga. Utmanande för höfterna framförallt och känner mig ganska stel nu... Men vet ju att det ger effekt.
Den här veckan har känts jobbig. Det har ju gått upp och ner under det här halvåret och just nu tycker jag mest det är svart. Jag hoppas att dagens löppass ändå ska göra att jag sover bättre.
Varit en timme på gymmet och kört styrka för triceps och rygg. Körde även lite styrka för mage på slutet. Blev ett bra pass idag med där jag orkar köra ganska tungt och kroppen svarar. I natt sov jag också bättre - och fick en timme extra inte minst. Får se vad jag hittar på resten av dagen. Men eftersom jag var hos min bror hela eftermiddagen och kvällen igår blev det inte så många steg så kanske en långpromenad.
Jag sov så jäkla dåligt i natt. Hade tänkt äta brunch på stan och gå upp kl. 8, men efter att ha snoozat 3 gånger gav jag upp. Trots att jag sedan fick sova en stund har jag sovit max 5 timmar. Lyckades ändå kicka igång kroppen med ett gym-pass och kroppen var ändå pigg (!) Skönt! Och i natt blir det i alla fall en timme extra :)
Idag var det segt på löpbandet och det gick lite långsammare än det gjort de senaste veckorna. Tyckte de första 20 minuterna kändes bra, men sedan fick jag kriga. Nästan 7 km blev det i alla fall.
Hade tänkt träna igår kväll efter jobbet, men tog en längre promenad bort till Fredhällsklipporna och Rålis istället för att ta tillvara på ljuset. Det går fort nu och kanske redan nästa vecka kommer det att vara mörkt när jag slutar att jobba vid halvfem-fem. Det är redan mörkt när jag går upp vid sju... Trots att jag vet att det är så här varje år blir jag alltid lika förvånad över att det går så fort.
Idag skiner solen och det är en sådan där krispig höstdag; lite svalt men det värmer fortfarande i solen. Njöt när jag gick till och från gymmet och hoppas att det fortfarande är sol i eftermiddag när jag haft mitt jobbmöte. Inte så kul att jobba en lördag, men något man får räkna med när man jobbar i ideell sektor. Har hittills varit väldigt lite av den varan i alla fall.
Ett yogapass för en stel kropp. Drog i vaderna och i insidan av låren. Men jag gjorde det!
Benen kändes inte lika pigga och starka idag, men lyckades ändå få till drygt 7 km på löpbandet. I ungefär samma tempo som förra veckan. Vågar knappt skriva det, men just nu levererar min kropp! Är dock lite orolig för att smittan ska öka ytterligare och att den även ska leta sig in på gymmet. Vet inte om jag orkar att hålla i träningen om jag bara får träna hemma och utomhus i vinter.
Kände mig stark idag! Kunde kar många repetitioner och ganska tungt - både för armar och rygg. Alltid en skön känsla! Peppar, peppar så har även löpningen känts bra den senaste tiden och kunde köra i ett bra tempo på uppvärmningen trots benpasset i fredags.
Ännu en intensiv arbetsvecka är slut och det var skönt att tömma hjärnan genom att använda andra delar av kroppen på gymmet. Efter 10 minuter på löpbandet blev det 45 minuter styrka för ben och axlar.
Oktober har inte börjat som någon fantastisk träningsmånad precis, men idag blev det löpning och det gick ganska bra. Fick ihop drygt 7 km och hoppas på att jag ska kunna styrketräna i helgen.
Inlägg
Alla kommentarer
