måndag 24 februari 2020

Kondition

En timme på gymmet blev det idag. Först 5 minuter i roddmaskin och sedan 55 minuter på löpbandet när det blev ett sådant ledigt. Roddmaskinen körde jag också för att testa hur armbågen skulle kännas. Den kändes sådär... Men annars så har det ändå känts bättre idag jämfört med igår. Löpningen kändes också bra idag! Kunde mata på i ett långsamt tempo, men utan att benen kändes tunga eller att jag blev trött. Skönt! Kanske beroende på att jag faktiskt sov bra inatt - för första gången på en vecka.

söndag 23 februari 2020

Armbågsont

Armbågen fortsätter att krångla :( Jag har mer ont nu än för en vecka sedan och då har jag ändå varit ledig och inte suttit framför datorn. Jag har också medvetet försökt använda vänster hand så mycket som möjligt när jag använder mobilen även om det är svårt. Men jag hoppas att det blir bättre om jag fortsätter så här ett par dagar till. Annars måste jag nog gå och undersöka vad det är.

Gick i alla fall och körde mitt vanliga yinyoga-pass nu ikväll. Och det funkade. Annars har det blivit lite träning denna vecka, men desto mer promenerande. Som mest blev det 20 000 steg i torsdags.

måndag 17 februari 2020

Nästan 7 km

Halsen har i alla fall inte blivit sämre så idag bestämde jag mig för att testa att springa. Och det gick helt OK. Lyckades få ihop nästan 7 km på 50 minuter, så det gick inte särskilt fort. Men sprang i alla fall merparten av tiden. Skönt tt få till ett riktigt träningspass också eftersom det kommer bli lite si och så med träningen den här veckan. Åker till Berlin direkt efter jobbet på onsdag och kommer hem på lördag. Ska se Malmö FF möta Wolfsburg på torsdag och passade då på att ta några dagar ledigt i samband med det.

söndag 16 februari 2020

Yinyoga

Det var nästan bara höftöppnarövningar på dagens yinyoga-pass. Välbehövligt!

lördag 15 februari 2020

Småskavanker

Jag har känningar av tennisarmbåge. Länge sedan sist och jag vet inte om det beror på att jag använder mobilen för mycket... Använder numera alltid musen med vänster hand på jobbet sedan jag hade känningar i armbågen sist, men i och med flytten på jobbet och att vi nu kör aktivitetsbaserat innebär det en hel del bärande - inte minst av datorn - och att arbetsplatserna är olika. Men annars är det nog mitt överdrivna användande av mobile som är största boven. Måste skärpa mig helt enkelt.

Dagens pass på gymmet blev bra. Eftersom jag fortsättningsvis är lite rosslig så blev det ingen löpning, men jag kunde köra ett vanligt ben-, axel- och bröstpass på gymmet.

onsdag 12 februari 2020

Kanske på väg att bli sjuk

Fortfarande skrovlig i halsen och det känns fortfarande som jag håller på att bli sjuk. Vågade därför inte springa idag heller, men gick 45 på löpbandet efter jobbet.

måndag 10 februari 2020

Fortfarande mycket folk på gymmet

Massor med folk på gymmet även denna måndag, men idag fick jag till ett lite längre pass och lite fler övningar än förra veckan. 45 minuter skrapade jag ihop - inklusive en kvart gåendes på löpbandet.

lördag 8 februari 2020

På väg att bli förkyld?

Lite smårosslig i halsen, så jag värmde upp gåendes på löpbandet idag. Sedan blev det 40 minuter styrka för ben, axlar och bröst. Ett helt OK pass.

torsdag 6 februari 2020

Torsdagsyoga

Känns som jag börjar få till flödet i Hot Yoga Flow-passet och det märks att jag får till det passet regelbundet. Balansövningarna funkar ovanligt bra. Däremot har jag fortfarande problem med ljumskarna och jag kan inte ta ut alla övningar fullt ut. Men svettas förstås floder och får ut mycket av  passet.

tisdag 4 februari 2020

För- och nackdelar med att jobba hemma

Idag satt jag hemma och jobbade, så det gjorde att jag kunde vara på gymmet redan tjugo i fem. Mycket bra! Ställde mig direkt på löpbandet och avverkade en timme. Kändes bra med tanke på att jag innan dess bara hade gått drygt 200 steg - på hela dagen... Nackdelen med att sitta hemma och jobba. I morgon blir det ingen träning, men antagligen desto fler steg. Jag ska till "Folk och kultur" i Eskilstuna och med tanke på hur det har varit tidigare år så brukar det bli en hel del gåendes fram och tillbaka i Munktellstaden.

måndag 3 februari 2020

Inte lönt att träna

Det händer som tur är inte så ofta, men idag kändes promenaden bort till gymmet nästan helt bortkastad... Det började ändå bra. Jag körde lite intervaller på löpbandet som uppvärmning och trots lite stumma ben i början så släppte det efter ett par minuter. Men när jag sedan kom ner i gymmet var det fullt av folk precis överallt. Kunde i alla fall först köra breda latsdrag och sedan 5 minuter i roddmaskinen. Men efter att jag hade tränat triceps med hjälp av hantlar bakom ryggen var det kört. Det fanns inte plats någonstans. Så då gav jag upp och gick hem; efter att ha varit på gymmet totalt drygt 30 minuter!

lördag 1 februari 2020

Ny månad

Har nu kört första träningspasset i februari. Började med en kvart på löpbandet. Benen kändes fortsatt lätta! Sedan blev det styrka för ben, axlar och bröst. Inte supermycket folk på gymmet så det var inget problem att köra precis som jag ville. Har också hunnit städa och nu skiner faktiskt solen, så det blir en promenad med kanske både utställning och shopping.