Med utsikt över S:t Eriksgatan

Tjugo över fem ställde jag mig på löpbandet och började räkna personerna som passerade utanför fönstret framför mig. Men efter att över 230 personer hade passerat efter en kvart tröttnade jag och började istället fundera på vad alla människor är på väg vid den här tiden på dygnet. Barnvagnarna var förvånansvärt få så jag antar att de flesta barn redan var hämtade från förskolan. Däremot var det många personer ombytta till träningskläder; inte så konstigt med tanke på att det finns ett par gym på kort avstånd från varandra. En och annan som var på väg från jobbet, gissar jag, med tanke på klädsel och väskval. Några personer kom också med plastkassar från de stora matvaruaffärerna, men färre än jag trodde. Likadant med hundägarna; verkar vara för tidigt för kvällspromenaden.

Spännande att fantisera och ett bra sätt att tänka på annat när löpningen känns tung i alla fall :)

Kollat annan del av "stan"

Tog en tur till Vinterviken idag. Har aldrig varit där och de hade skördemarknad i trädgårdsföreningen. Fick med mig både ägg, havtornssylt, lingon och äpplen hem. Och det blir säkert fler turer dit. Perfekt dag för en utflykt också, för vädret har slagit om och det var både mulet och kallt idag.

Har kört ett yogapass nu på eftermiddagen också. Ett lite ostrukturerat pass med mycket balans så inte riktigt min grej.

Stark och utvilad

Var på konsert både i onsdags och i torsdags  kväll (först Iggy Pop på Grönan och sedan Club Killers med gäster i Vitabergsparken) och igår blev det bad efter jobbet. Så ingen träning på tre dagar gjorde att kroppen hade fått vila och kändes både pigg och stark. Efter en uppvärmning på löpbandet i 20 minuter körde jag sedan tung styrka för ben, axlar och bröst i en halvtimme. Perfekt tid att träna också; knappt en människa på gymmet så passet blev dessutom väldigt tidseffektivt.

Ett bra pass

Som tur är kändes träningen bättre idag. Benen var inte lika tunga under uppvärmningen och sedan kunde jag köra förvånansvärt tungt på styrkan för armar och rygg. Fortfarande sjukt mycket folk och trångt på gymmet, men trots det lyckades jag ha turen att både "rätt" vikter och maskiner var lediga vid rätt tillfälle :)

Inget kul pass

Tunga ben,
floder av svett,
jobbigt, jobbigt, jobbigt

Augustisöndag

Började dagen med 70 minuter yoga. Tog mig sedan ner på stan och botaniserade bland böckerna på "Världens längsta bokbord". Kunde nog handlat en hel del, men efter flytten så känns det som antalet böcker i bokhyllorna inte behöver bli fler utan snarare färre. Som tur är finns bibliotek, så det fick bli en tur dit på vägen hem. Har nu gjort - och ätit - äppelpaj :)

Dubbla känslor

Fortsatt mycket folk på gymmet, så även idag blev det ett kortare pass. Försöker alltid se det positivt att det varje terminsstart kommer en massa människor som vill starta ett nytt liv. För trots att det efter några veckor brukar tunnas ut, så tror jag att åtminstone en och annan har lyckats skaffa nya, sunda och regelbundna vanor. Men så här mitt i kaoset och trängseln så har jag svårt att vara något annat än irriterad på att jag inte kan köra som jag vill...

Hösttecken

Hösten är här! Inte bara regnet och blåsten, utan mycket folk på gymmet... Idag var första gången sen flytten till Kungsholmen som "mitt" gym var fullt med folk och det var trångt mellan maskiner, bänkar och vikter. Körde därför bara ett kort pass på 45 minuter.

Jobbiga kilometer på löpbandet

Det var jobbigt att springa idag. Men med mycket viljestyrka och envishet så skrapade jag ändå  ihop nästan 9 km.

Udda = bra

Udda upplägg på dagens yogapass. Udda på ett bra sätt. Under delar av passet svettades jag så det droppade från kroppen, andra delar av passet var min balans så bra att mitt "träd" inte ens svajade och passet avslutades med en skön, fokuserad meditation. Ett pass som skulle varit 75 minuter och jag därför hade bävat lite inför på grund av längden. Speciellt med tanke på att jag yogat väldigt lite under sommaren. Men oro helt i onödan och dessutom kommer jag garanterat känna av magen i morgon: coremusklerna fick jobba rejält!

Huvudet vill inte riktigt vara med

Huvudvärken smög sig på under eftermiddagen/kvällen igår och var fortfarande kvar i morse. Så istället för ett löppass fick det bli ett gångpass. Som tur är funkar det oftast att gå trots huvudvärk, medan springa är en plåga. Det är som varje fotisättningsstudds fortplantar sig med raketfart rakt up i huvudet. Fortfarande "däven" och seg, men känns i alla fall bättre. Blir kanske en "vanlig" promenad till stan efter duschen för att njuta av sista semesterdagen för den här sommaren.

Rätt träning

Träningsvärken i armarna börjar komma och efter dagens ben och axel-pass kommer nog även de musklerna värka i morgon :)

Tillbaka på gymmet

Det märks att jag inte har styrketränat på några veckor... Och att jag lagt mer fokus på ben än överkropp. Men därför var dagens rygg- och armpass både välbehövligt och roligt, men tungt. Kommer antagligen få rejäl träningsvärk och det känns härligt!

Var och handlade efteråt så nu är kylen fylld av grönsaker. Har också lagat en ratatouille efter ett recept som jag hittade förra veckan och som blev så himla bra: http://alltommat.se/recept/ratatouille-5/. Justerade lite eftersom jag inte gillar aubergine och hoppade även vinet, men himla smakrik ändå! Knepet är antagligen att låta den koka in 20 minuter. La i några bitar halloumi i slutet och voilá: lunch!

Familjedagar

Ska snart ta mig samman och dra på mig träningskläderna för ett pass på gymmet. Kom hem precis innan midnatt igår efter en ganska lång dag med mycket tid på tåget. Åkte från min syster och hennes familj i Norrköping till Malmö. Såg Malmö FF ta 3 poäng mot AIK (hurra!) och njuta av att gå tillsammans med andra supportrar genom stan tillbaka till stationen. Efter käk och lite väntan gick tåget till Stockholm vid sju... Men det var det värt - och skönt att slippa köra.

Annars blev det kanske lite väl många dagar hos min syster. Även om det var mysigt att få umgås med syskonbarnen (köra dem i skottkärra, hoppa lite studsmatta, spela spel på paddan, bada i Himmelstalund, gunga, baka äppelpaj, kort besök på Arbetets museum, spela kort och gå på "disco" i källaren) och hinna prata med systern (och ta en långpromenad med henne i samma höga tempo som jag själv går i), så kände jag att vi utnyttjade gästfriheten lite för länge. Speciellt eftersom min bror och hans familj också kom de sista dagarna och vi fyllde hela huset. Men hoppas på att de snart kommer till Stockholm snart så jag kan återgälda en del av det.

Pinntuvorna

Fick till ett löppass på ett fantastiskt vackert sensommarösterlen idag! Är ute hos mina föräldrar och min bror och hans familj är också här. Hade därför turen att få åka med dem till Sandhammaren på förmiddagen för sommarens sista (?) stranddag. Var hemma redan vid ett, halvtvåtiden och förberedde mat inför kvällens kräftor tillsammans med ena brorsdottern ett par timmar. Men halv fem var vi klara och skulle inte äta förrän vid sex så efter lite push från svägerskan snörade jag på mig skorna och sprang runt Pinntuvorna - en tur på 5 km. Det är så himla fint just nu med mogna sädesfält, lila tistlar och det är ett speciellt ljus så här i slutet av sommaren. Magiskt. Däremot gör de öppna fälten - förstås - att det blåser en del.... Efter drygt en kilometer är det en raksträcka på några hundra meter och det var motvind. Då undrade jag vad jag hade gett mig in på. Men i gengäld fick jag medvind hela sista kilometern och sammantaget var jag väldigt nöjd med att överhuvudtaget ta mig ut.