Försök till normalträning

Jag kan ju inte påstå att jag varit så snäll mot min kropp i helgen så det kanske inte är så konstigt att förkylningen fortfarande hänger i. I lördags firade jag en kompis som fyllde 40 och igår blev det både fotboll och sedan teater på kvällen. Känner mig ändå helt OK och nu är det mest näsan och inte så mycket halsen som protesterar. Körde därför ett pass på gymmet efter jobbet. 20 minuter på löpbandet - i beskedligt tempo - och sedan nästan 40 minuters styrka. Försökte lägga på i stort sätt som vanligt, men kroppen svarade inte riktigt. Fick också ta det i lite lugnare tempo än normalt, men en timmes träning är jag ändå ganska nöjd med. Några dagar till; sen är jag på G!

Tropisk värme

Hög luftfuktighet. Vaknade av mullrande åska i morse. Sol och sedan stor regndroppar. Just nu mulet. Varmt. Ännu varmare efter yoga. Svårt med andningen idag. Fortfarande förkyld. Svettig av ingenting. Skyller på vädret.

Dagens utmaning

Idag stod jag inte ut längre. Jag klarade inte en dag till utan träning. Så nu får vi se vad kroppen säger och hur den reagerar efter en knapp timme på gymmet. Tog det väldigt lugnt på löpbandet och körde sedan lite lättare vikter när jag körde styrka. Testade ändå lite i slutet både med tyngre vikter och lite mer intensivt för att få upp flåset och det kändes helt OK. Lär ju märkas ganska snart om jag tog i för mycket...

Är så himla trött på min förkylning!!!!!

Åh, vad tråkigt det är att vara förkyld! Vaknade med halsont i söndags och sedan i måndags har näsan runnit oavbrutet. Träning har inte varit att tänka på. Har istället prioriterat jobbet. Kände mig ändå bättre igår, så jag gick på matchen. Det skulle jag kanske inte ha gjort... 90 minuters vrålande gjorde att det halsonda var tillbaka idag :( Fast det var det värt! Sjukt spännande! Tyvärr räckte det inte.

Hoppas på att jag ska känna mig tillräckligt pigg för ett lätt pass på gymmet i morgon. Har träningsabstinens!!!!

Ingen himmel är så blå som min

Solen skiner från en klarblå himmel, men det märks att hösten är på väg. Luften är "krispig" och det blåser ganska friska vindar idag. Snart kommer bladen att skifta färg, men än så länge är det grönt. Hoppas på fler fina dagar innan höstregn och mörker tar över.

Har kört yoga på morgonen och tyckte att kroppen svarade ganska bra. Var inte så mycket uthålighetsträning och statiska övningar idag, utan mer fokus på balans och smidighet. Helt OK pass.

Resten av dagen ska jag spendera på stadion och sedan blir det middag hos min syster. Hoppas även på att hitta present till en kompis också och förhoppningsvis goda svenska äpplen på torget.

4200 sekunder...

... så länge var jag på gymmet idag. Spenderade den mesta tiden på löpbandet men körde även styrka för rygg och triceps. Imorgon blir det yoga och sedan får vi se om jag lyckas få till ett löppass utomhus på söndag. I så fall blir det fyra träningspass den här veckan också, trots allt. Håll tummarna!

Fotboll, fotboll, fotboll...

Just nu handlar mitt liv ganska mycket om Malmö FF. I söndags var jag som sagt och såg träningsmatchen mot Milan och i morgon ska jag till Zagreb - över dagen!!! - för att följa MFF:s fortsatta öden i Champions League och i helgen är det vanlig allsvensk match mot GAIS...

Men lite jobb och träning hinner jag med där emellan. Idag bestod träningen av 20 minuter på löpbandet och drygt 40 minuters styrketräning. Körde mest bröst, axlar och ben. Måste verkligen försöka få tag i en bra PT nu! Mina styrketräningspass ser ut på nästan exakt samma sätt varje gång, jag lägger inte på ordentligt med vikter och följdaktligen händer det inte så mycket rent styrkemässigt. Behöver någon som håller lite koll på och utmanar mig + kommer med lite nya, roliga övningar!

Löpning och Zlatan

Blev sugen på att springa utomhus när jag var nere på Ribersborg igår och såg alla som sprang halvmarans sista 3 km. Många såg oförskämt pigga ut efter nästan 2 mil och detta trots att de hade motvind just den där sista långsträckan... Bestämde mig därför för att snöra på mig löparskorna nu på förmiddagen och ta en kortare runda i Pildammsparken. Det var ingen skön runda... :( Perfekt löpväder; mulet och ca 15 grader. Dessutom blåste det inte så mycket. Men jag lyckades springa lite för fort första kilometern och resten av rundan gick på ren vilja. Suck! Får trösta mig med att jag ändå fått till nästan 15 km löpning totalt den här veckan.

Och nu kommer solen! Hoppas den stannar kvar så det blir en riktigt härlig kväll på stadion! För er som inte kan följa matchen live, så har ni möjlighet att se Zlatan på tv.

Lördagssysslor

Frukost
Yoga
Städning
Bloggande
Heja på svåger som springer halvmara
Ha picnic med syster och systerson
Kanske fika med vänner
Kanske utomhusbio

Pasta med musslor och budapestbakelse...

Det är inte varje dag jag stoppar i mig en nöt-, maräng- och gräddbomb efter maten, men idag fick jag en enorm budapestbakelse efter att ha frossat i pasta vongole... Magen är som en spänd ballong! Men det är ju inte fredag varje dag och förhoppningsvis tar kroppen upp det bästa ur allt detta och omvandlar det till byggstenar och ny energi :)

Jag har inte bara proppat i mig onyttigheter idag; jag tränade i en timme efter jobbet. Först 20 minuter på löpbandet och sedan 40 minuters styrketräning. Övningar för triceps, rygg och ben blev det idag.

Uppvärmning på löpbandet

Idag fick löpningen tjäna som uppvärmning. Sprang 20 minuter på löpbandet, i hyfsat tempo - för att vara jag... Sedan hann jag med ganska många muskelgrupper under resten av styrketräningspasset. Fokus var på bröst och axlar, men jag körde även lite biceps, ben och mage. En timmes träning blev det och känner mig ganska nöjd.

Igår blev det ingen träning. Istället försökte jag bekanta mig med min nya dator. Har inte ägt en Mac på nästan 20 år så jag känner mig lite ringrostig. Men kul är det! Får se om och i så fall hur det kommer avspegla sig på bloggen.

Slut på semestern

Måndagmorgon och jag vaknade av väckarklockan klockan sju. Åt frukost och tog sedan cykeln och den packade träningsväskan till jobbet. Kom faktiskt ihåg både koden till dörren och inloggningsuppgifterna till datorn så jag undrade för en kort sekund om jag hade varit ledig tillräckligt länge - innan jag fastnade i mejlskörden. Halv fem cyklade jag till gymmet samtidigt som de första regndropparna började komma. Tillbringade 45 minuter på löpbandet innan jag cyklade hem i ösregnet. Duschade, bytte om och slängde i mig två mackor + hann med ett telefonsamtal till föräldrarna innan jag skulle vara på styrelsemöte klockan sju. Kom hem halv tio och konstaterade att vardagen hade börjat igen...