Ingen träning

Jag blev jätteförkyld efter matchen och låg mer eller mindre däckad förra helgen. Har bara varit på gymmet en gång denna vecka - i torsdags - och då gick jag 45 minuter på löpbandet. Det har gjort att jag sovit dåligt och varit allmänt rastlös hela veckan...

Snorig

Jag blev förkyld. I måndags slog det till på allvar med rinnande näsa. Tisdagen kände jag mig allmänt hängig, men som tur var kunde jag jobba hemifrån då. Igår gick jag på panodil eftersom jag var "tvungen" att jobba. Idag har jag känt mig betydligt piggare och har bara använt näsdroppar. Gick därför på det inplanerade Hot Yoga Flow-passet ikväll. Det var evigheter sedan sist så jag ville verkligen inte avboka. Fick ta det lite lugnare och kroppen protesterade lite, men kunde ändå köra hela timmen :)

Yoga trots allt

Nu tror jag inte min kropp orkar stå emot längre. Har känt mig frusen hela dagen och näsan har börjat rinna... Var därför på väg att avboka yinyogan nu ikväll, men det ska man tydligen göra 2 timmar innan - inte en timme som det varit tidigare... Är ju inte så ansträngande för hjärtat i alla fall, så jag tror inte det gjorde varken till eller ifrån i slutänden. Men musklerna protesterade högljutt nästan oavsett vilken position vis satt eller låg i.

Tidig höstförkylning

Efter att ha varit genomförkyld i över en vecka var det skönt att dels kunna cykla till jobbet idag och dels gå till gymmet. Fick ta det lite lugnt på löpbandet, men kunde sedan köra ungefär som vanligt bland vikterna. Det blev ett pass med fokus på rygg, triceps och mage.

Födelsedagsträning

Efter en bra start blev slutet av månaden riktigt dålig ur träningssynpunkt. Var iväg mycket förra veckan och den här veckan inledde jag med att bli förkyld... Så dagens pass blev det första på länge. Men ska väl vara glad för att förkylningen blev kortvarig (kanske berodde det på att jag faktiskt var hemma två dagar för att kurera mig?!) och jag orkade både springa och lyfta vikter nästan som vanligt idag. Och för att vara en nybliven 48-åring så känner jag mig faktiskt ganska vältränad :)

Skidor efter två veckors sjukdom

Efter två veckor med förkylning och hosta har jag idag "tränat" för första gången; i form av skidåkning i Kungsberget med min bror och hans dotter. Mest i gröna och blå backar och i makligt tempo, men roligt att få åka en gång till den här vintern. Åkte upp till Gävle igår så vi var ute i backen hyfsat tidigt ändå idag och nu är vi tillbaka på hotellet för hemfärd först i morgon. Är helt klart görbart att åka över dagen, så det kan säkert bli fler gånger, även om det inte var så utmanande backar för oss vuxna.

Höstförkylning

Har varit genomförkyld i stort sätt hela veckan. Kände av halsen redan i måndags kväll och under tisdagen bröt förkylningen ut på allvar. Var sedan faktiskt hemma i onsdags eftersom jag dessutom fick sprängande huvudvärk. Men sedan vände det och jag har successivt blivit bättre. Tränat har jag däremot inte gjort förrän idag. Testade att köra mitt vanliga Hot Mojo-pass nu ikväll och det gick ganska bra, så nu hoppas jag att jag kan träna igen som vanligt när den nya veckan drar igång i morgon.

Tillbaka

Efter en veckas rejäl förkylning (tyvärr eskalerade den ganska snabbt efter en beskedlig inledning) blev det ett lite lugnar pass på gymmet idag. Är fortfarande snorig och ville inte få upp pulsen så mycket - vill inte riskera hjärtmuskelinflammation eller något annat "trevligt". Gick därför på löpbandet i en halvtimme först innan jag sedan körde lite styrka. Inget särskilt fokus, utan mest en genomkörare för hela kroppen. Till sist töjde och stretchade jag lite extra. Var på gymmet i nästan 70 minuter och det kändes bra efteråt. I morgon blir det yoga och sedan hoppas jag att kroppen är redo för träning som vanligt igen.

Lätt förkylning

Vaknade med ont i halsen i fredags och likadant igår. Då började även näsan rinna… :( Så mattheten i kroppen tidigare i veckan var nog bara förvarningen om att jag hade en bacill på G. Än så länge ingen särskilt allvarlig förkylning och jag hoppas det inte blir värre. Har till och med varit och kört mitt vanliga yogapass idag och det gick helt OK.

Det är förkylt

Det blev ingen träning i onsdags. Istället satt jag och frös hela dagen på jobbet och hade huvudvärk. Cyklade därför hem och drack honungsvatten, färskpressad äppeljuice med ingefära, tog en värktablett och la mig tidigt. Kände mig inte OK på torsdagen, men hade ett par viktiga möten som jag ville vara med på så jag var ändå på jobbet. Gick hem halv fyra och gjorde om samma procedur - konstant nysande… I fredags stannade jag hemma och jobbade och det var nog både mina kollegor och jag glada för för då hade förkylningen brutit ut på allvar. Tog det ganska lugnt och fokuserade på att läsa en massa ansökningar och några rapporter. Och redan igår kände jag mig bättre! Orkade städa och ta en kort sväng på stan för att uträtta lite ärenden. Var sedan och handlade, men resten av dagen satt jag framför tv:n och slöade. Så idag kände jag mig tillräckligt pigg för att gå på yoga; helt inställd på att ta det lugnt och vila ofta i barnets position. Men kroppen var faktiskt pigg och stark, så det enda jag fick slarva med var andningen, eftersom jag fortfarande är täppt. Så himla glad över att det verkar ha varit en snabbvariant av förkylning, men ska vara försiktig och ta det fortsatt lugnt några dagar - både med träning och jobb. Vill inte hamna i samma situation som min syster; först förkyld med hosta i flera veckor och sedan lunginflammation på det...

Äntligen!!!

Varit förkyld i en vecka. Har fixat att jobba (tur, för det har varit galet mycket på min agenda även denna vecka), men varit slut när jag väl kommit hem. Har dessutom haft ont i halsen och snutit mig konstant. Idag kände jag mig i alla fall tillräckligt pigg för att ta mig till gymmet. Tog det lugnt i början: med 25 minuter på löpbandet - gåendes. Det kändes helt OK så sedan körde jag på som vanligt med styrka för bröst, ben och axlar. Men då upptäckte jag också att kroppen inte var helt återställd... Ändå nöjd med att kunna köra en timmes träning. Har verkligen saknat den!

Ledig = sjuk?!

Nu är jag ledig och då är det dags för förkylning, verkar kroppen tänka... Lite snorig och lite, lite skrovlig i halsen, men än så länge är det ganska lugnt. Boostade med honungsvatten och clementiner igår och har sovit gott och länge i natt. Är precis hemkommen efter ett lätt pass på gymmet. Värmde upp på cykeln en kvart och sedan körde jag styrka för axlar och bröst (+ en övning för ben och en för biceps) en halvtimme. Mest för att få igång kroppen lite och testa hur den kändes. I sådana här lägen brukar ett träningspass antingen trigga igång förkylningen så den bryter ut på riktigt, eller så vänder det. Oftast blir det en ordentlig förkylning, men ibland så blir det faktiskt mycket bättre. Gissa vad jag hoppas på?! God jul!

En veckas höstförkylning :(

September började som en riktigt bra träningsmånad. Har dessutom varit ute extra mycket denna månad och proppat i mig massor med c-vitaminfyllda äpplen. Därför kom måndagens förkylning som en blixt från klar himmel. Satt på tåget till Stockholm tidigt i måndags morse och började nysa och så småningom snörvla. Sedan har jobbveckan gått i ett och jag har inte kunnat vara hemma för att kurera mig. Så förkylningen har frodats och jag har bara däckat i soffan på kvällarna - förutom i torsdags är vi hade styrelsemöte med föreningen... Har med andra ord inte varit helt snäll mot min kropp den här veckan. Igår bestämde jag mig däremot för att hoppa ett 40-årskalas och bara ta det lugnt. Trots att jag hade enorm träningsabstinens insåg jag att om jag överhuvudtaget ska klara av den kommande jobbveckan - med nämnd och bok- och biblioteksmässan bl.a. - så var det vila som gällde. Sov länge och gick och la mig tidigt. Så idag känner jag mig piggare även om jag fortfarande är väldigt snorig. Testade därför att gå på mitt vanliga yogapass nu på förmiddagen. Hade inga förväntningar alls utan ville mest sträcka ut kroppen och känna efter hur det kändes. Gick faktiskt helt OK! Hoppas bara på att jag inte triggade igång kroppen för mycket.

Vinterförkylning

Känslan efter tisdagens pass visade sig tyvärr vara rätt; jag hade en elak bacill i kroppen. I onsdags började jag nysa och i torsdags blev det bara värre och värre. Jobbade, men gick hem strax innan fyra och gick direkt och la mig. Sedan var jag i princip inte uppe ur sängen förrän igår och då satt jag mest i fåtöljen  i vardagsrummet och tittade på Vinterstudion... Idag känner jag mig mycket bättre och har faktiskt kört en halvtimmes lugn yoga här hemma - insåg att jag däremot inte skulle orka cykla ner till gymmet och köra en hel timme poweryoga... Hoppas i alla fall på att det har vänt nu.

Försök till normalträning

Jag kan ju inte påstå att jag varit så snäll mot min kropp i helgen så det kanske inte är så konstigt att förkylningen fortfarande hänger i. I lördags firade jag en kompis som fyllde 40 och igår blev det både fotboll och sedan teater på kvällen. Känner mig ändå helt OK och nu är det mest näsan och inte så mycket halsen som protesterar. Körde därför ett pass på gymmet efter jobbet. 20 minuter på löpbandet - i beskedligt tempo - och sedan nästan 40 minuters styrka. Försökte lägga på i stort sätt som vanligt, men kroppen svarade inte riktigt. Fick också ta det i lite lugnare tempo än normalt, men en timmes träning är jag ändå ganska nöjd med. Några dagar till; sen är jag på G!

Dagens utmaning

Idag stod jag inte ut längre. Jag klarade inte en dag till utan träning. Så nu får vi se vad kroppen säger och hur den reagerar efter en knapp timme på gymmet. Tog det väldigt lugnt på löpbandet och körde sedan lite lättare vikter när jag körde styrka. Testade ändå lite i slutet både med tyngre vikter och lite mer intensivt för att få upp flåset och det kändes helt OK. Lär ju märkas ganska snart om jag tog i för mycket...

Är så himla trött på min förkylning!!!!!

Åh, vad tråkigt det är att vara förkyld! Vaknade med halsont i söndags och sedan i måndags har näsan runnit oavbrutet. Träning har inte varit att tänka på. Har istället prioriterat jobbet. Kände mig ändå bättre igår, så jag gick på matchen. Det skulle jag kanske inte ha gjort... 90 minuters vrålande gjorde att det halsonda var tillbaka idag :( Fast det var det värt! Sjukt spännande! Tyvärr räckte det inte.

Hoppas på att jag ska känna mig tillräckligt pigg för ett lätt pass på gymmet i morgon. Har träningsabstinens!!!!

Skitvecka

Inte nog med att jag har varit genomförkyld hela veckan och inte kunnat träna. I tisdags förstörde en - eller kanske två - person/er en derbykväll för över 20 000 fotbollsälskare... Har varit riktigt låg hela veckan. Men idag har jag i alla fall tagit mig till gymmet igen och det gick över förväntan. Började med att gå 5 minuter på löpbandet bara för att se hur kroppen skulle reagera och eftersom det kändes bra började jag jogga så smått och kunde kliva av efter 30 minuter och känna mig OK :) Körde sedan lite rygg, lite triceps och lite biceps i en halvtimme. Också bara för att känna in kroppen. Är nöjd och lite gladare efter dagens pass!

Snö, snö och ännu mera snö

Det verkar som det aldrig ska ta slut det här snöandet. Lite ovant för oss här i Skåne... Och av någon anledning blir det ALLTID kaos när det snöar här...

Travade ner till gymmet efter jobbet i alla fall för att köra ett pass med min PT. Såg fram emot det eftersom det var två veckor sedan sist. Tyvärr blev det ett riktigt skitpass :( Min förkylning vill inte släppa och kroppen protesterade vilt redan från början. Hade ingen som helst ork och blev svettig av minsta lilla ansträngning. Helt oförberedd eftersom jag ändå tyckte att det gick helt OK i tisdags och även på yogan i söndags. Skit, skit, skit!!! Körde igenom i stort sätt hela kroppen ändå, men med fokus på teknik och lättare vikter än normalt. Det enda som funkade var benövningarna. Nu hoppas jag bara på att jag jag haft årets förkylningar nu och jag därför ska slippa den "obligatoriska" förkylningen när jag är ledig i jul.

Kallt och snöigt

Det är inte många dagar per år som jag ställer cykeln och går till och från träningen. Idag var en sådan dag. Insåg när jag kollade ut genom fönstret i morse att snöröjningen inte riktigt hade hängt med och det nog var förenat med om inte livsfara så klar fallrisk att sätta sig på cykeln. Funderade på att ta med mig busskortet för att ta bussen till träningen efter jobbet, men valde i stället att gå. Körde ett vanligt styrketräningspass med fokus på rygg och triceps, men lite kortare än normalt. Är fortfarande förkyld så kroppen svarade inte fullt ut och det var dessutom så mycket folk på gymmet att det kändes ovanligt trångt och t.o.m. kö till vissa maskiner. Ett sådär pass med andra ord. Sedan var det bara att ta sig ut i kylan igen och traska hem.