Fantastisk fransk fredag

Några helt fantastiska åk idag! Var ute när liftarna öppnade och fick ett par nypistade manchester-åk direkt på morgonen. Sedan lyckades vi hitta några backar som både var roliga och utan så mycket folk, så förmiddagen var sagolik. Och direkt efter lunch fick vi till ett åk i en nypistade backe som hade varit stängd hela förmiddagen. Brant, men underbart åk som jag kommer ha med mig länge! Resten av eftermiddagen var det däremot mest gropiga och puckliga backar som gällde. Mycket folk så det var uppåkt och dessutom sol på det. Men en härlig avslutning på veckan!

Änglar och krig

Det hade snöat en del i natt och fortsatt hela dagen - gissar att det kommit minst en halvmeter det senaste dygnet (!) Blåser däremot inte alls lika mycket idag, så idagblev det iallafall tre timmar i backen. Bra träning för låren med all lös nysnö och kul att åka, trots att det inte gick att se konturerna. Snöar som sagt fortfarande, men ska sluta tills i morgon. Verkar bli en bra sista dag!

Har gått omkring lite i byn idag med. Handlat ost på torget och käkade en god pizza. Kunde inte motstå att göra en snöängel och ha lite snöbollskrig också :)

Framför brasan

Körde omkull rätt rejält igår. Det var stormstyrka och jag blåste rakt in i ett staket. Kunde ta mig ner för egen maskin, men var ganska mörbultad. Stelnade till under natten, men efter lite stretch så kändes det ändå OK i morse. Åkte därför ner till liften och åkte upp i en av backarna. Snöade och blåste så mycket att sikten var minimal, så efter två åk tog vi oss hem till hotellet igen... Tillbringade förmiddagen framför brasan med paddan och en bok. Åt sedan lunch och tog oss ut i backarna igen. Snöade inte riktigt lika mycket, men fortfarande rejält blåsigt längst upp. Blev därför bara ett par åk på eftermiddagen också. 

Lår och vader

Det gick bättre att åka idag. Åtminstone fram till lunch. Kunde - och vågade - släppa på mer fart och dessutom hittade vi några riktigt bra och roliga backar. Men solen har gassat hela dagen och den lilla snö som kom igår kväll/natt smälte bort ganska snabbt. Så vid halvtvåtiden så var det rejält gropigt, isigt och grus (!) på sina håll :( Mindre kul att åka. Låren och vaderna började också protestera. Framförallt låren var fyllda av mjölksyra efter att ha parerat alla pucklar och hålla emot isen. Men annars är jag inte lika stel nu ikväll som igår. Och jag hoppas att det ska kännas ännu bättre i morgon.

Snöfattigt

Efter första dagen i pisterna är jag lite seg i benen. Eller det är inte riktigt sant. Jag är mycket seg i benen... Men det har gått hyfsat. Däremot är det tyvärr lite dåligt med snö.

God jul!

Jag hade sällskap på gymmet idag, så det blev ett lite annorlunda pass. Fick instruera och visa lite, så även om vi höll på en timme så var det väl inte det mest träningsintensiva passet jag kört. Men kul med sällskap för ovanlighetens skull.

Nu ska jag bara packa det sista innan jag sätter mig på tåget till Kastrup. Ska bli såååå skönt att lämna ett blåsigt och regnigt Malmö och istället mötas av ett snöklätt alperna (hoppas jag). Vet inte hur det blir med uppkopplingen, så därför denna tidiga julhälsning. 

Nu får det vara nog!

Igår var jag i Stockholm. Åkte hemifrån tio över fem på morgonen och var hemma elva på kvällen...  Mötet ägde rum på WTC så när jag kom upp gick jag bara över gatan vid Klarabergsvidaukten och likadant på kvällen. Hann med andra ord inte uppleva något i Stockholm. Men ett bra heldagsmöte. Fast sådana här heldagar + resa sliter på kroppen och jag var ganska seg i morse när klockan ringde. Och sedan har det varit helt hysteriskt idag. Alla rykte och slet i mig och strax efter lunch var toppen nådd och jag höll på att bryta ihop. Men det mesta löste sig och jag har lyckats pricka av flera punkter på att-göra-listan.

Efter mycket stillasittande igår och tempot idag, så var det extra skönt att träna idag. Intervaller på löpbandet fick inleda passet. Fortsatte sedan med styrketräning för just ben, men även lite bröst och axlar.

Fullmåne

Månen lyste vackert över stan nu i kväll. Det var lite annorlunda i morse... Då kom ett fint, fint regn som gjorde stövlarna blöta in till fodret och jag var glad att jag hade både regntät jacka och regnbyxor.

Ännu en intensiv dag på jobbet och därför var det skönt att ta sig till gymmet. Började med en kvart på träningscykeln och sedan blev det styrketräning för armar och rygg i tre kvart.

Sista jobbveckan och sista veckan innan skidresan

Vi flyttade på jobbet idag. Från och med första december har vi en delvis ny organisation så nu var det dags för en del att även rent fysiskt byta plats i kontorslandskapet. Måste säga att det gick ganska smidigt och de flesta var på rätt plats redan innan lunch. Själv får jag lite ny utsikt och kommer kunna följa fartygen gå in och ut ur hamnen. Men innan jag kan njuta av detta måste jag jobba undan en hel del. Hoppas fortfarande på att bli klar med alla "måsten" innan jul...

Träning efter jobbet blev det också, som vanligt. 7 km på löpbandet fick det bli idag. Inte riktigt samma sköna och lätta känsla i benen som förra veckan, men det gick ändå helt OK. Ska försöka få till några träningspass till innan det bär av till alperna på lördag.

Söndagen så här långt

Frukost
Tidningsläsning
Lite alpint på tv
Drygt en timmes yoga
Äta en banan
Snabbvisit på jobbet
Julmarknad på Mitt Möllan
Laga spagetti med kantarellsås

Luciafirande

Fick uppleva två livs levande luciatåg idag. Först mötte jag en bilkaravan med ljus och stjärngossestrutar (eller partyhattar som min 4-årige systerson kallar dem) på taket när jag cyklade till jobbet i morse och sedan var det ett mer traditionellt luciatåg på besök på jobbet. Lussekatter fick vi också. Riktigt stämningsfullt.

Resten av dagen har gått i racerfart - precis som resten av veckan - och jag förstår inte riktigt hur jag ska hinna med allt innan julledigheten... Men det som inte blir klart lär ju finnas kvar även efter jul. Försöker emellanåt också intala mig att det bara är ett jobb - det går sådär ;)

Körde ett intensivt träningspass på 50 minuter efter jobb och hann sedan med julklappsinköp i två affärer innan jag kastade mig på cykeln för att ta mig hem. Nu är det nämligen dags för glögg och pepparkakor nere på gården!

Jobba, träna, sova, jobba, träna, sova...

Idag kunde jag gå från jobbet kvart över sex, efter 9,5 timmes jobb... Det är lite för mycket att göra just nu och det lättar inte förrän den 20:e december. Så det är bara att bita ihop och hoppas på att inga elaka baciller hoppar på mig.

Som vanligt när det är mycket på jobb blir träningen min ventil. Jag var ganska sugen på att cykla direkt hem efter jobbet, men när den packade träningsväskan är med tar det emot att inte stanna på gymmet på vägen. Och väl där är det värt varenda minut! Först sprang jag en kvart på löpbandet (och benen kändes lika pigga idag, som igår!) och sedan körde jag armar - både tri- och biceps - och rygg. Ett lite kortare pass, men ändå med kvalitet.

En löpmaskin

Efter att ha tillbringat 10 timmar på jobbet och inte ätit något på 6,5 timme så var förutsättningarna för dagens löppass inte de bästa. Men konstigt nog kändes det jättebra! Jag kunde springa 50 minuter på löpbandet utan problem :) Fortfarande är tempot lågt, men ingen seghet i benen och jag känner mig nästan som en maskin som bara matar på, kilometer för kilometer. Underbart!

Väder- eller träningsblogg?

Bloggen handlar just nu lika mycket om vädret som om träningen, känns det som... Men vädret påverkar mig ganska mycket. Det var bara någon enstaka plusgrad och snöblandat regn när jag cyklade till gymmet strax efter tio i förmiddags. Inte så kul. Men vad gör det när man väl är på plats och får en timmes skön yoga? Det är verkligen en fantastisk start på söndagen. Kroppen gillar det också. Borde verkligen yoga mer; det är ju så himla bra för min stela vänstra sida!

Vind och vatten

Det har nästan blåst värre idag än igår känns det som, men det kanske beror på att det kommit snö och hagel under dagen med. Plus att vattnet har stigit 1,5 meter i Öresund... Hela Ribersborg är översvämmat och kanalerna är överfulla av allt havsvatten. Galet!

Gick från jobbet lite tidigare och kunde därför träna i ett folktomt gym. Inledde med en-minuts-intervaller på löpbandet - som faktiskt kändes helt OK - och körde sedan styrketräning för ben, bröst och axlar innan jag avslutade med lite yoga-övningar. Ett bra pass som tog en timme.

Nu sitter jag vid köksbordet med tända ljus och ska strax värma lite glögg, tror jag :)

Stormen Sven är här

Det blåser rätt rejält nu och det ska tydligen kulminera om 1-2 timmar. Det var flera av pendlarna som gick tidigare från jobbet, men jag var kvar till halvfem innan jag cyklade till träningen. Blev ett kort, men intensivt pass på 50 minuter innan jag tog mig hem.

Äntligen

Efter migränhuvudvärk i nästan två dygn var det underbart när det släppte framåt lunchtid idag! Och skönt att kunna träna igen. Det fick bli 45 minuters löpning på löpbandet idag. Ett långsamt, men jämt tempo och där jag ändå kände mig uthållig. Jag hoppas att känslan håller i sig, för nu börjar skidsemestern närma sig med stormsteg - det är bara knappt 3 veckor kvar innan det bär av till Val Thorens!

Har precis ätit hemgjord pasta och ska nog avsluta middagen med lite hemlagad lakritsknäck, samtidigt som jag bläddrar i det senaste numret av Sats Magasin :)

Första advent

Jag har haft lite minisemester :) Åkte hemifrån efter frukost igår och började med att se Frida Kahlo-utställningen på Arken. Åkte sedan till ett kur- och spahotell i Skodsborg, precis vid Strandvejen en bit norr och Köpenhamn. Ett mysigt ställe! Spenderade både ett par timmar i spa-avdelningen med olika slags bastubad och fotbad och fick en rejäl massage (har t.o.m. blåmärken i ryggslutet idag...). Efter en god middag somnade jag ganska avslappnad i sängen redan vid elvatiden. Sov tyvärr lite dåligt, men kändes ändå bra efter en stor och härlig frukostbuffé.

Och nu har jag både lyckats få upp stjärnorna i nyputsade fönster (lite fusk, för det är bara utsidorna som är rena...), satt upp adventskalendern (jag är barnsligt förtjust i kalendrar) och hängt upp dörrkransen - som jag köpte i en dansk blomsteraffär idag. Fick tag i ett datumljus på Arken igår med :)

Ett pass på gymmet har jag också hunnit med. Först 25 minuter på löpbandet och sedan styrketräning för armar (bi- och triceps), bröst, rygg och axlar. Ett lite blandat pass där jag kunde lassa på rejält och där löpningen kändes bra.

En riktigt skön söndag med andra ord!