Träningsmånaden juni...

... präglades av en sträckt ljumske. Det gjorde att det blev mer fokus på styrka för överkropp. Men i slutet av månaden kunde jag springa nästan som vanligt igen. Fick bara till två yogapass och jag tycker det märks inte minst i rörlighet, men också i att jag inte har lika bra coremuskulatur. Förutom den "riktiga" träningen har jag även fått mer rutin på vardagsmotionen och den sista veckan cyklade jag till och från jobbet varje dag. Det gör 4 mil på cykel :)

Månaden avslutades med ett vanligt styrkepass för ben, axlar och bröst.

Sommarteater

Började helgen med att gå och se Parkteaterns föreställning Elvira Madigan i Rålis igår kväll. Köpte med pizza och tog med en flaska vin och njöt i värmen. Föreställningen var helt OK, framförallt spelade den kvinnliga huvudrollen bra. Hon var också en duktig akrobat och sångerska. Sedan var det ytterligare två akrobater som höjde intrycket och scenografin var fin. Annars är den här typen av evenemang ett bra sätt att få lite sommarkänsla också. Enkelt att bestämma sig spontant utan att behöva boka och samtidigt få vara utomhus. Och nästan få lite semesterkänsla, trots att jag jobbar en vecka till.

Nu har jag precis varit på gymmet och sprungit 50 minuter på löpbandet och därmed fått till 15 pass den här månaden.

Uppvärmd

Idag var det varmt i yoga-salen igen och jag svettades floder! Men det bästa var att ljumsken inte alls var lika hämmande den här veckan och jag kunde ta ut rörelserna på ett helt annat. sätt. Nu sitter jag och eftersvettas och kommer nog inte göra många knop resten av kvällen.

Ett par veckors jobb kvar

Jobbar två veckor till innan jag går på semester. Räknar med att den här veckan blir ungefär som vanligt, men med färre möten än normalt. Förhoppningsvis bli jag klar med alla "måsten" så jag kan ta det lugnare nästa vecka.

Hoppas också få till cyklingen till och från jobbet alla dagar denna vecka och lite vanlig träning. idag fick det bli ett rygg- och armpass.

Midsommardagsträning

Hade en mysig och lugn midsommarafton igår. Tog mig ut till Erstaviksbadet där jag mötte upp min bror och hans familj. Vi åt sill- och potatispicnic med jordgubbar till efterrätt. Njöt av sol, värme och badade faktiskt - trots att det var ganska kallt i vattnet. Tog oss sedan hem till oss och grillade innan de tog sig hem vid halv niotiden.

Var därför relativt pigg i morse och efter städningen gick jag och tränade. Ett 45-minuters löppass på löpbandet fick det bli och det kändes helt OK.

Testat ljumsken med yoga

Det blir spännande att se hur ljumsken känns idag efter ett Hot Yoga Flow-pass (i en kall sal)... Fick hoppa över happy baby pose och kunde inte gå djupt i krigaren. Däremot funkade duvan hyfsat.

Ett vanligt träningspass

Inget speciellt med dagens pass, men ett helt OK pass så här en tisdag i juni.