Internationell fredag

Avslutade jobbveckan med att se en rolig, absurd och annorlunda australiensisk barnteaterföreställning. Det är inte varje dag som man får chansen att se den här typen av föreställningar, men ASSITEJ började idag så då får man passa på. Cyklade sedan ner till gymmet och tillbringade 45 minuter på löpbandet. Har precis kommit hem och ska bara duscha och byta om innan jag ska ta cykeln igen och ta mig till vernissage av utställningen med colombianskan Doris Salcedo på Moderna Museet Malmö.

Rekord

Efter en vilodag igår så körde jag ett vanligt pass på gymmet idag. Först blev det 5 km på löpbandet och sedan 40 minuter styrketräning. Det enda ovanliga var väl att jag höjde mig i bicepscurls! Sedan min PT slutade har jag ju inte lyckats få ändan ur vagnen och hittat en ny och det märks lite på styrketräningen. Jag håller mig lite för mycket i komfortzonen och lägger sällan på mer vikt än jag vet att jag klarar av. Men ibland överaskar jag t.o.m. mig själv :)

En ovanligt lugn start på veckan

Jag har bara haft ett inbokat möte på jobbet idag. Det händer nästan aldrig! Hann därför få undan en del både skriv- och inläsningsarbete. Och jag hann med mellanmål både på för- och på eftermiddagen. Kanske var det därför träningen kändes ganska bra idag. Började med att traggla på löpbandet i 25 minuter. Sedan blev det 40 minuters styrka. Inledde med bröst och fortsatte sedan med axlar och biceps. Till slut körde jag lite lår.

Allsvensk söndag

Malmö spelar hemma mot Örebro idag. Det är dags att visa att de även kan slå allsvenska lag, tycker jag... Dessutom är det färre på skadelistan än på länge, så "framåt Malmö"!

Annars började jag söndagen med att gå på yoga. Ventilationen i salen fungerade nog inte riktigt som den skulle för det var riktigt varmt och svettigt även om jag tyckte att jag inte kunde ta ut övningarna helt och hållet idag. Var lite allmänt seg och matt i kroppen och hade inte alls samma flyt som förra helgen.

Jag vill vinna nya lurar!

Jag tävlar om ett par svettåliga och tvättbara sportlurar från Philips. Lurarna har grym passform och har både iphone-kontroll och mikrofon.

Vill du också ha chansen att vinna dessa hörlurar? Gå in på Suzans blogg http://ettdussinpannor.blogspot.com/ och tävla!

Mer info om lurarna hittar du här!

Gässlingar

Pildammsparken brukar vara full av fåglar och då framförallt gäss. Där finns både vanliga gäss, kanadagäss och vitkindade gäss. Dessutom en hel del gräsänder och idag såg jag en häger i en av dammarna. Jag både gillar och ogillar att det är så mycket fåglar på ett och samma ställe. På somrarna luktar det t.ex. ganska illa av all gåsskit, men som idag när jag såg den första kullen gässlingar så är det ganska gulligt :)

Jag har alltså sprungit i parken idag. En pannbensrunda rent löpmässigt, men kunde som sagt njuta lite av att springa utomhus.

Flås-träning

Benen kändes pigga idag igen, men eftersom jag sprang igår så bestämde jag mig för att köra lite kondition i form av stegringar på cykel istället. Körde ett av de förprogrammerade programmen på 18 minuter. Fick till ett bra motstånd som gjorde att jag fick kämpa och svettas floder, men utan att bli kräkfärdig :) Efter det blev det mangling av rygg och triceps - räknar kallt med träningsvärk i morgon! - och avslutade med lite coreövningar. En timmes kvalitativ träning, kändes det som.

Börjar dock bli lite nojig inför MalmöMilen; det är bara drygt en månad kvar och jag springer fortfarande alldeles för korta sträckor...