Yoga-morgon

Hemma efter ett svettigt yogapass. Inte så mycket för att det var så tufft - det var ungefär som det brukar - men för att det var ovanligt varmt i salen. Jag svettades t.o.m. på smalbenen och ovansidorna av fötterna! En skön start på morgonen i alla fall.

Till lunch ska jag ta mig till Ystad med en kompis för att se fritidsutställningen och sedan kanske ta ett dopp i havet. Jag gillar semester!

Första riktiga semesterdagen

I fredags var jag flexledig, så idag är egentligen min första "riktig" semesterdag. Har spenderat den genom att ligga på bryggorna vid Scaniabadet, simmat i havet, städat, tränat och handlat. Allt utan att stressa! Skönt.

Idag gav jag mig i kast med löpbandet igen. Först löpning i 30 minuter och sedan 15 minuters powerwalk med lutning. Det går fortfarande långsamt, men idag försökte jag inte bry mig så mycket om tempot. Lyckades ganska bra med det. Avslutade träningspasset tillsammans med pilatesbollen. Behöver fokusera lite mer på magen för att få en bättre hållning när jag springer. Hjälper inte att jag kör ganska mycket bröst och rygg.

Helgövningar

Efter att ha suttit 40 mil i bilen var det skönt att komma till gymmet och röra sig lite. Har varit i Norrköping och firat en busig 2-åring + sett ett lamt MFF spela oavgjort mot IFK på Parken. Nu blir det några dagar hemma innan det bär av mot Kroatien. Nice!

Det blev ett ganska kort pass idag. Först 20 minuter löpbandslöpning med inslag av intervaller, sedan 30 minuter styrka för bröst och ben.

Nej, dags att ta sig ut i det fina vädret igen :)

Semester

Fast inte riktigt; i morgon är jag flexledig så semestern börjar egentligen först på måndag :) Fyra veckors ledighet blir det och det ska bli skönt. Hur firade jag då att jag är ledig? Ja, på gymmet förstås! 45 minuter på löpbandet fick det bli idag.

Jobb, träning och Sommarscen

Är bara hemma en kort stund. Cyklade ner och tränade efter jobbet och har nu ätit och duschat. Ska strax ta cykeln igen för att ta mig till Pildammsteatern och lyssna på Simone Moreno. Ska förhoppningsvis möta upp med några kompisar där. Solen skiner och det är lite klarare luft idag - kan bli en härlig kväll!

Hade träningsvärk i benen igår efter söndagens fokus på ben, så det var skönt med en vilodag igår. Men idag var det alltså dags att träna igen. Sprang först 4 km på löpbandet och körde sedan rygg, triceps och biceps. Har en känsla av att det blir lite träningsvärk i överkroppen i morgon...

Fuktigt och varmt

Idag har det inte regnat - än... Kommer väl lagom till matchen, för det är otroligt kvalmigt ute och stora svarta moln i horisonten. Just nu är det däremot faktiskt sol och jag var lite inställd på att bada efter träningen. Fegade dock ur när jag såg hur mycket folk det var och de inte hade satt upp någon skylt om badtemperaturen. Tog en glass och en espresso istället :)

Dagens träningsdos bestod annars av drygt 20 minuter på löpbandet och sedan 40 minuters syrka med fokus på ben, axlar och bröst.

Regnig lördag

Det har regnat hela natten och det fortsätter regna nu med. Cyklade ändå till yogan i morse och lyckades inte bli helt genomsur på vägen dit. Blev däremot rejält svettig av passet. Två veckor sedan sist, men det kändes ändå bra i kroppen. Fick inte riktigt till andningen hela tiden, men tyckte att jag var relativt smidig, orkade hålla poserna och balansen var helt OK.

Nu har jag druckit en kopp kaffe och ätit en kanel-croissant och är redo för duschen. Sen blir det nog fotboll framför tv:n i eftermiddag.