Äntligen yoga igen

Trots att jag konstaterade att augusti blev en dålig yoga-månad, så har jag inte prioriterat yogan i september heller... Men idag blev det i alla fall ett 30-minuters yinyogapass - det första för den här månaden.

Trötta ben

Det var segt att springa idag. Vet inte om det är de 8 milen cykling (ja, det blev 2 mil till i söndags) som jag fick ihop förra veckan eller om det är något annat som spökar. 45 minuter på löpbandet blev det i alla fall.

Mör i benen

Den här veckan har jag cyklat drygt 6 mil och det blir antagligen nästan 2 mil till innan söndagen är slut! Cyklade till och från jobbet tre dagar den här veckan och sedan blev det en tur till skogen igår. Var vid den lilla skog som finns precis vid Kungens kurva och plockade lite lingon och njöt av lite utomhusaktivitet och umgås med min bror och hans familj. 

Idag har det inte blivit så många knop än, men har i alla fall varit på gymmet och kört ett rygg- och tricepspass. Skönt att fokusera på överkroppen nu när benen fått jobba en del.

Nu är det helg

 Lite seg, men fick ändå ihop totalt en timmes träning efter jobbet idag. Nu ska det bli skönt med helg!

Jobb, träning och mer jobb

Det var kö till löpbanden idag och massor med folk, så jag fick vänta nästan 10 minuter innan jag kunde börja beta av kilometer för kilometer. La sedan av efter 40 minuter så att andra skulle få komma till... Kände verkligen att jag behövde träningen idag efter 9 timmars jobb och eftersom jag kommer behöva jobba ytterligare någon timme ikväll. Trots det så är jag förvånansvärt pigg - än så länge! Hoppas bara att det håller i sig och att jag sedan kan somna tidigt ikväll. Det är en viktig dag på jobbet i morgon nämligen och jag behöva fullt fokus.

Styrka och löpning denna månad

Augusti blev en styrketränings- och löparmånad. Och jag tycker det märks både på flås och muskelmassa. Kul! Idag blev det ett lite kortare pass för rygg och triceps. Har däremot bara fått till 3 yogapass på 30 minuter var. Så det får bli lite mer fokus på det under september.

När det gäller vardagsträningen så har det blivit betydligt mindre promenader, men desto fler kilometer på cykel.

Lugn lördag

Tar dagen som den kommer idag. Ovanligt för att vara jag. Ofta brukar jag börja lördagen med en lång frukost, men sedan brukar jag antingen ta mig till gymmet eller sätta igång och städa. Idag har jag visserligen ätit frukost i långsamt tempo som vanligt, men sedan har jag kollat lite film, lyssnat på podd, lagat ett plagg, kört en diskmaskin och nu körde jag mitt favorit-online-yoga-pass. Ensam hemma och njuter av lugnet. Nu tänkte jag dock ta mig ut i regnet och ta en långpromenad; planen är Essingeöarna för att komma till Liljeholmen "bakvägen" och sedan gå via Hornstull och Västerbron på vägen tillbaka. Får se om det blir så.