Kroppen svarade idag. Så kunde köra uppvärmning som vanligt och sedan köra styrka för ben, axlar och bröst. En timmes bra träning som med största sannolikhet kommer resultera i träningsvärk på mer än ett ställe i kroppen :)
Nu har jag varit ute och gått en och en halvtimme i höstsolen.
Det kändes inte alls bra idag. Svettades som en gris nästan på en gång och jag hade ingen som helst ork. Så bestämde mig för att gå istället. 40 minuter och landade på 5 km. Bara hoppas på att det var/är en tillfällig svacka.
Det var mindre folk på gymmet idag, så jag kunde köra ett styrkepass för armar och rygg innan match. Nu leder Malmö med två mål och dt ser riktigt bra ut :)
Eftersom jag fortfarande har träningsvärk i låren efter söndagens styrkepass så hade jag bestämt mig för att köra rygg och armar idag. Det var mycket folk på gymmet redan när jag kom strax efter fem, men jag fick ett löpband så jag började värma upp. Sprang lite långsammare än jag brukar, så för att kompensera sprang jag 20 istället för 15minuter. Kollade sedan ner mot gymmet i källarplanet och såg att det var en rejäl kö. Bestämde mig då för att börja med roddmaskinen på ovanplanet. Ungefär i den vevan ropade de ut i högtalarna att gymmet var fullt... Så istället för ett styrketräningspass blev det en halvtimmes konditionsträning. Tog en omväg hem för att åtminstone få lite luft. En fin kväll; ganska varmt och stilla.
Kört en knapp timme på gymmet. Ett effektivt pass för framförallt axlar och ben, men med lite mage och lite bröstmuskulatur. Var sol och klar himmel när jag gick dit så var inställd på långpromenad i solen - idag igen - men nu är det mulet... Ganska varmt i alla fall och antagligen blir det promenad trots avsaknad av sol.
Inte känt mig 100 i veckan, så därför var det nästan av en chock att löpningen gick riktigt bra idag! Men jag tackar och bugar och njuter!
Vaknade med ont i halsen, ont i huvudet och en känsla av feber i kroppen i måndags... Men hade bara 36,4 grader. Igår morse kändes det som vanligt igen! Men har inte varit på jobbet och knappt lämnat lägenheten. Bara tagit en kort promenad igår och idag en lite längre. Sov dåligt i natt så lite seg av det, men hoppas vara pigg i morgon igen.
Har därför inte tränat heller förstås, men nu ikväll körde jag mitt vanliga yinyoga-pass hemma på vardagsrumsgolvet.
Inlägg
Alla kommentarer
