Sista träningen i maj

Den här veckan blev ganska bra träningsmässigt. Fem pass har jag hunnit med; tre styrketräningspass, ett pass yoga och en löptur. Och känslan i kroppen har varit bra. Så det känns som en bra avslutning av maj och jag hoppas på att juni ska bjuda på en likadan känsla. Förhoppningsvis kommer det bli lite mer löpning, men fortsatt fokus på styrketräning innan det nog blir lite lugnare på den fronten under semestern.

Dagens styrketräningspass inledde jag med 20 minuter på cykeln och sedan bröst, biceps och ben. Blir bra med en vilodag i morgon, så jag kan köra ordentligt med min PT på tisdag...!

Yoga, jordgubbar och lamm

Fortfarande lite snuvig efter förra veckans förkylning så jag hade lite problem med andningen idag. Annars gick det ganska bra på yogan, trots att jag hade lite svårt med uthålligheten och inte orkade hålla alla positioner fullt ut.

Efter passet cyklade jag till Drottningtorget på jakt efter färsk sparris och nypotatis på Bondens egen marknad. Men det blev jordgubbar, lammfärs, lammkotletter och tomater istället. Inte helt fel det heller :)

Grönt

Blev påmind på dagens löprunda om hur bra koll man har på årstiderna när man springer. Sprang i Pildammsparken som vanligt och upptäckte att trädens blad nu är helt utslagna, kastanjerna blommar och att gräset är ljusgrönt och frodigt. Visst ser jag vår innergård varje dag och Malmö är en ganska grön stad med träd och planterade blommor i stadsmiljön, men i vardagen så märks det inte så mycket. Eller rättare sagt; jag ser det inte. Men när jag springer lägger jag märke till vattenpussarna på de leriga stigarna - för jag vill inte trampa i dem! - känner dofterna från buskarna och blommorna, får flugor i munnen och upplever naturen helt enkelt.

Korv med mos

Idag kändes det lite segare i kroppen än i tisdags, men man kanske inte ska träna efter en lunch bestående av snittar...?! Matintaget under dagen var med andra ord inte mycket att hurra för så efter styrketräningen gick jag och köpte en fet ungersk korv med potatismos och ajvar. Riktigt gott! Och sedan fick det bli vallmoglass till efterrätt :)

Annars har jag en rejäl träningsvärk i låren efter PT-träningen i tisdags. Körde inte bara armar då, utan även ganska mycket benövningar. Körde bl.a. en del övningar med pilatesboll och har upptäckt att jag har muskler även på utsidan av låren...

Stark :)

Det blev ett bra pass idag också! Hade fått mejl från min PT som undrade om jag kunde byta dag och köra idag istället för på torsdag och det funkade bra för mig. Och idag var det inga förkylningar eller någon huvudvärk som gjorde att kroppen protesterade, utan jag kände jag mig stark. Märktes också att den senaste fokuseringen på armarna har gett resultat: orkade ta i det där lilla extra och ökade viktmässigt i flera av övningarna! Yes!!!

Jag älskar söndagar

Det är så skönt att gå upp när man vaknar av sig själv istället för att vakna av en ilsken väckarklockssignal.
Det är så skönt att ha tid att ordna en stor och härlig frukost istället för att stressa i sig den vanliga havregrynsgröten.
Det är så skönt att läsa tidningen i lugn och ro istället för att bara skumma rubrikerna.
Det är så skönt att kunna träna i hur länge man vill istället för att komma till gymmet med andan i halsen.

Söndagar is the shit!

Yoga med pulserande huvudvärk

Vaknade med ont i huvudet, men hoppades att yogapasset skulle ordna det - precis som styrkepasset skrämde iväg det mesta av förkylningen. Första delen av passet gick det bra, men sedan ökade bara den pulserande smärtan och mådde nästan illa i slutet.

Ska nu lägga mig och vila en stund för att se om det hjälper.